Hypnos: en resa in i dig själv

Ordet "hypnos" förknippas av många med imponerande effekter: en magnetisk blick, direktivförslag i en "sovande" röst, en punkt att titta på, en glänsande svängande trollstav i hypnotisörens hand ... Faktum är att användningen av hypnos har förändrats sedan andra hälften av XNUMXth århundradet, när den franske doktorn Jean-Martin Charcot började aktivt använda klassisk hypnos för medicinska ändamål.

Ericksonisk (så kallad ny) hypnos är en metod som förknippas med namnet på den amerikanske psykiatern och psykologen Milton Erickson. Medan han led av polio använde denna geniala utövare självhypnos för att lindra smärta och började sedan använda hypnotiska tekniker med patienter.

Milton Erickson var en noggrann observatör, som kunde lägga märke till de subtila nyanserna av mänsklig erfarenhet, på grundval av vilken han sedan byggde sin terapi. Idag anses Erikssonisk hypnos med rätta vara en av de mest effektiva och eleganta metoderna för modern psykoterapi.

Fördelarna med trance

Milton Erickson trodde att vilken person som helst kan kasta sig in i detta speciella hypnotiska medvetandetillstånd, annars kallat "trance". Dessutom gör var och en av oss det varje dag. Så när vi somnar (men inte sover än) dyker det upp alla möjliga bilder framför vårt sinnesöga som fördjupar oss i en värld som är mellan verklighet och sömn.

En liknande situation kan uppstå inom transport: när vi rör oss längs en välbekant rutt, någon gång slutar vi höra rösten som tillkännager stopp, vi kastar oss in i oss själva och restiden flyger iväg.

Hjärnan kan inte ständigt vara på toppen av medveten kontroll, den behöver perioder av avslappning (eller trans). I dessa ögonblick fungerar psyket annorlunda: de strukturer som ansvarar för intuition, fantasifullt tänkande och kreativ uppfattning om världen blir aktiva. Tillgång till resurserna för intern erfarenhet öppnas.

Det är i detta tillstånd som alla möjliga insikter kommer till oss eller plötsligt hittas svar på frågor som vi har kämpat för att lösa länge. I ett tillstånd av trans, menade Erickson, är det lättare för en person att lära sig något, att bli mer öppen, att förändras internt.

Under en ericksonisk hypnossession hjälper terapeuten klienten att gå in i trans. I detta tillstånd öppnar sig tillgången till de mest kraftfulla interna resurserna i det omedvetna.

I var och en av oss finns det både glädje och personliga segrar, som vi så småningom glömmer bort, men spåret av dessa händelser finns för alltid bevarat i vårt omedvetna. Denna universella positiva upplevelse som finns i varje persons inre värld är en slags samling av psykologiska modeller. Erikssonisk hypnos aktiverar «energin» i dessa mönster och hjälper på så sätt att lösa problem.

kroppsminne

Skälen till att söka hjälp hos en psykoterapeut är ofta irrationella till sin natur. Till exempel kan du rimligen förklara hundratals gånger för en person som är rädd för höjder att loggian i hans lägenhet är helt säker - han kommer fortfarande att uppleva panikrädsla. Detta problem kan inte lösas rationellt.

42-åriga Irina kom till hypnosterapeuten med en mystisk åkomma: i fyra år, varje natt vid en viss timme, började hon hosta, ibland med kvävning. Irina åkte till sjukhuset flera gånger, där hon fick diagnosen bronkialastma. Trots behandling fortsatte anfallen.

Det visade sig att hon för fyra år sedan hade upplevt våld. Irinas medvetande "glömde" det här avsnittet, men det gjorde inte hennes kropp. Efter en tid, efter terapeutiskt arbete, upphörde attackerna.

Sällskapsterapeut

Stilen för Ericksonian hypnos är mjuk och icke-direktiv. Den här typen av psykoterapi är individuell, den har ingen tydlig teori, för varje klient bygger terapeuten en ny konstruktion av tekniker - det sades om Milton Erickson att hans arbete liknar handlingar av en artig inbrottstjuv, som metodiskt väljer en ny mästare. nycklar.

Under arbetet hamnar terapeuten, liksom klienten, i en trans, men av ett annat slag — mer ytligt och kontrollerat: med sitt eget tillstånd modellerar han klientens tillstånd. En terapeut som arbetar med Ericksonian hypnosmetoden måste vara mycket lyhörd och uppmärksam, ha goda kunskaper i tal och språk, vara kreativ för att känna en annans tillstånd och ständigt leta efter nya arbetssätt som kan hjälpa en viss person med hans speciella problem.

Hypnos utan hypnos

Under sessionen använder terapeuten också ett speciellt metaforiskt språk. Han berättar historier, anekdoter, sagor, liknelser, men han gör det på ett speciellt sätt - med hjälp av metaforer där budskap är "dolda" för det omedvetna.

När kunden lyssnar på en saga föreställer sig bilderna av karaktärerna, ser scenerna för utvecklingen av handlingen, stannar kvar i sin egen inre värld och lever enligt sina egna lagar. En erfaren hypnoterapeut försöker förstå dessa lagar, överväga «territoriet» och föreslår i en metaforisk form att utöka «kartan» över den inre världen till att omfatta andra «land».

Terapeuten erbjuder flera alternativ för att förändra situationen, varav ett kommer att väljas av klienten - ibland omedvetet. Intressant nog anses terapeutiskt arbete vara effektivt, som ett resultat av vilket klienten tror att förändringar i hans inre värld har skett av sig själva.

Vem är den här metoden till för?

Ericksonisk hypnos hjälper till med en mängd olika problem - psykologiska och psykosomatiska. Metoden är effektiv när man arbetar med fobier, missbruk, familje- och sexuella problem, posttraumatiska syndrom, ätstörningar. Med hjälp av Ericksonian hypnos kan du arbeta med både vuxna och barn.

Stadier av arbetet

I de flesta fall är det individuellt arbete med klienten, men även familjengagemang och gruppterapi är möjliga. Ericksonisk hypnos är en kortvarig psykoterapimetod, den vanliga kursen varar 6-10 sessioner. Psykoterapeutiska förändringar kommer snabbt, men för att de ska bli stabila krävs en hel kurs. Sessionen varar ungefär en timme.