Hur vi dras in i giftiga relationer

Relationerna med en partner började försämras, och, ännu värre, letar du efter en anledning hos dig själv? När de hela tiden kommer med sarkastiska kommentarer om dig och inte beaktar dina känslor, men samtidigt säger att allt beror på dig och att du skapar problem, är det inte konstigt att bli förvirrad. Giftiga relationer tar tid att utveckla, och oftare än inte inser vi inte ens att vi har blivit fångad.

Det är inte svårt att bli lurad, för utåt ser allt anständigt ut, särskilt till en början. Men innerst inne känner vi alltid att något är fel. Tyvärr dränker vi förnuftets röst alltför ofta för att inte möta den hårda verkligheten. Om du märker dessa åtta tecken, ignorera dem inte: du dras med största sannolikhet in i ett giftigt förhållande.

1. Din framgång är avundsjuk

Partnern beter sig artigt, men i själva verket håller han knappt tillbaka avundsjuka och ilska? Det är klart obehagligt för honom att du gläds och gläds? Kanske uppfattar de dig som en rival eller jämför deras prestationer med dina. Många som är missnöjda med sig själva irriterar sig på andras framgångar och goda nyheter.

Giftiga människor lider i hemlighet av ett mindervärdeskomplex, men sviks av ett påtvingat leende, tystnad eller en avvisande fras. Så de försöker minska frustration för att skydda sig från ett slag mot ökad självkänsla. Någons framgång får dem att känna sig som misslyckanden, vilket återigen påminner dem om att de inte har levt upp till sina egna förväntningar.

Det verkar orättvist för dem när andra lyckas — det här är en evig tävling eller ett lopp om titeln mästare. Du har helt enkelt inte rätt att vara bättre än dem, annars kommer du att krossas av mordisk avundsjuka.

2. Du blir kritiserad eller nedvärderad

Om du har "tur" att kontakta någon som lider av narcissistisk personlighetsstörning, var medveten om att sådana människor tycker om att förringa andra. Till exempel försöker de förstöra triumfen eller göra nedvärderande kommentarer för att höja sig själva.

5 tecken på en känslomässigt instabil man som kommer att krossa ditt hjärta

De känner sig inte förödmjukade eller felaktiga: de behöver kritisera andra för att återställa sin bräckliga självkänsla. De värnar om sin megalomani och övertygar andra om att de inte har någon like. Eftersom de tror på sin egen exklusivitet tvekar de inte att öppet kritisera andra.

3. Du får skulden för dina missgärningar.

Giftiga individer skyller på andra för sina misstag och hittar sätt att komma undan med det. De lyckas inte bara ta sig ut, utan också att utse de skyldiga. De försöker undvika förödmjukande fördömanden och vrider på sanningen för att undvika ansvar. Därför försöker de hitta en stråle i ögat på någon som kan skyllas för sina misslyckanden.

De förlorade sina jobb för att chefen är kräsen. Deras exman var galen. De var otrogen eftersom deras partner alltid vägrade sex när de ville ha det. De säger att det är du som skapar problem, så lös dem själv. De har alltid någon annan att skylla på, men de är oklanderliga.

4. Din synpunkt beaktas inte

Människor av denna typ lever efter principen om två åsikter: "min och fel." Du kan nicka hur mycket du vill instämmande att de alltid har rätt, men det räcker inte – de kräver erkännande av sin obestridda auktoritet. Giftiga partners och missbrukare vet alltid allt bäst och njuter av deras överlägsenhet. Att sätta någon i galosch är inte bara tillfredsställelse för dem: den smärtsamma känslan av deras egen värdelöshet avtar.

5. Du används för personlig vinning

Sådana tillbedjare låtsas vara perfekta för att hitta någon som vill be för dem. Men var säker, så fort du har dina egna behov kommer du omedelbart att knuffas bort eller förödmjukas. Det kostar dem ingenting att förstöra ditt goda humör och säga elaka saker. Du behöver bara ge det de behöver: godkännande, pengar, sex, kärlek, moraliskt stöd och så vidare.

De försvinner ofta efter en dejt och dyker upp igen när något behövs. Du är intressant precis så länge du kan få något av dig. Till exempel, idag är det nödvändigt att någon beundrar dem eller hjälper till att återställa ett skakat ego.

I morgon bygger de en ogenomtränglig mur eller "går under jorden" för att inte förråda deras ofullkomlighet. Inte konstigt att så många människor inte vet vilka de verkligen är. De värderar bara sig själva, tänker bara på sig själva och inleder relationer enbart för sin egen vinning.

6. Innan du är en man i mask

Ett av nyckeltecknen på ett giftigt förhållande är en känsla av osäkerhet, ett slags vakuum, eftersom sådana människor nästan inte säger något om sig själva. De låtsas att allt är bra med dem, rädda för att framstå som sårbara. Således gissar narcissistiska personligheter ofta vad de vill höra från dem och spelar skickligt motsvarande känslor för att uppnå sina egna mål. Sanningen avslöjas när de blir känslomässigt döva för andras behov.

7. Partner har inget samvete eller empati

De kan inte känna empati eller ångra sitt beteende, eftersom de anser sig ha rätt att göra som de vill, utan hänsyn till andra. Om någon inte uppfyller deras krav, motiverar de lugnt förräderi eller relationer vid sidan om. De ger intryck av att vara snälla eller låtsas vara sympatiska för att få någon nytta. Smickra inte dig själv, du behövs bara för att tillfredsställa deras nycker, dina känslor är inte av intresse för någon.

8. Alla är dåliga

Giftiga människor överför en känsla av sin egen underlägsenhet till andra, misstänker dem för bedrägeri och märker bara brister och skyddar sig på så sätt från insikten om deras fula väsen. De är i kraft av projektioner och ser därför världen som i en förvrängd spegel. Det verkar för dem som att alla är lika dem, eller snarare, till den del som de flitigt gömmer.

Runt omkring finns förrädare, parasiter, egoister eller bedragare. Du kommer att bli attackerad och kränkt för något som inte alls är karakteristiskt för dig - de ser det bara så. Om du känner igen din partner i dessa beskrivningar, men inte vill bryta relationen, är detta ett bra sätt att lära dig att inte ta kritik personligt, utan att lista ut vem du har att göra med.

Kom ihåg att toxicitet inte är en medfödd egenskap. Det är troligt att partnern fick avundsjuka föräldrar som ständigt skällde ut och förödmjukade honom, så han var tvungen att dölja sitt sanna jag. Kanske var han tvungen att följa deras normer, att göra vad de krävde, för att få beröm. Och om föräldrarnas förväntningar inte var berättigade kände han sig som ett misslyckande. En gång fick han höra att det är oförlåtligt att göra misstag, och hans värld vändes upp och ner för alltid.

Giftiga människor kan inte bara ta sig samman och erkänna att de spelar sin roll i ett svårt förhållande. När problem uppstår börjar de få panik, så de kastar sig över en partner och överöser honom med förebråelser och påståenden. Han drar sig ner mot modet och ger upp, även om han förstår att han blev orättvist behandlad.

Var försiktig när förolämpningar flyger i din riktning. Troligtvis har du inget med det att göra, men självkänslan kan bli mycket lidande. Om du kan skilja dig från förövaren kommer du att kunna skydda dig från destruktiv avund och misshandel. Om du förstår att du har en traumatiserad person framför dig, lär dig då att befria dig från påtvingad skuld och en pliktkänsla för det du inte borde.

Om du inte kan uttrycka dina känslor och fråga rakt ut varför i hela friden du blir förolämpad, kan det vara dags att fundera över varför du låter dig behandlas på det här sättet och försöka älska dig själv igen. Och en sak till: om du känner igen dessa varningstecken kan du bara gå därifrån och bygga upp en sund relation med en annan person.

Om författaren: Nancy Carbone är en psykoterapeut som specialiserat sig på att utveckla självkänsla och bygga sunda relationer i par.