Hur användbart är ilska?

Ilska och styrka kommer från samma källa, vars namn är energi. Men om vi älskar styrkan i oss själva, så har vi från barndomen lärt oss att inte älska ilska. Det verkar leda till konflikter och bråk. Uttrycket av ilska kan verkligen vara destruktivt. Men mellan sinneslös ilska och total tystnad finns det många möjligheter att uttrycka ilska.

Att känna sig arg och att vara arg är inte samma sak. Barn får höra: "Du kan bli arg, men inte slåss", och dela med sig av sina känslor och handlingar.

"Du kan vara arg" — Jag måste ofta påminna mig själv om den här frasen, som alla människor som växte upp i ett samhälle med förbud mot aggression.

Att känna sig arg är nyttigt, om så bara för att veta vad som händer i verkligheten. Föreställ dig att du har tappat smärtkänsligheten. Om du passerar en varm spis får du en större brännskada, du kommer inte att kunna läka och lära dig att kringgå spisen.

Dessutom, utan att känna dig arg, kommer du inte att utvärdera våldssituationen som våld, du kommer inte ur det i tid och du kommer inte att kunna ge dig själv den första psykologiska hjälpen efter det som hände.

Tvärtom, en person, förenad med sin ilska, skiljer våldssituationer på grund av det faktum att han tydligt känner sin ilska i dem. Han ger inte upp sin ilska för ett förhållandes skull eller en "bra självbild".

I brännsårexemplet förloras kopplingen mellan smärtreceptorerna och hjärnan som bearbetar signalen från receptorerna. En person som förbjöds att visa sin ilska och våldtogs samtidigt (ryck, smällar, misshandel, utpressning, hot) tar lång tid på sig att återkoppla sambandet mellan att känna sig arg och att acceptera den känslan. "Jag vägrar inte längre känna min ilska" är ett beslut som kan tas längs vägen.

Om ilskan är "av" är vi desorienterade i vad som händer oss, både inom oss själva och i kontakt med en annan person. "Kanske tänkte jag varför jag skulle säga något till samtalspartnern?" — ett sådant tvivel kommer att uppstå om jag inte är säker på att det är ilska jag känner. Platsen för omedveten ilska upptas av en känsla av vag ångest, ångest, situationen upplevs som obehaglig, du vill fly från den. Samtidigt är det inte helt klart vad man ska göra, för ilska är inte heller helt insatt.

Det första steget för att återförenas med din aggression, och därför styrka, är att lägga märke till din ilska: hur, när, i vilka situationer den yttrar sig. Att kunna känna sin ilska så fort den uppstår verkar vara ett stort steg mot att möta sin förlorade kraft. Känn ilskan och fortsätt känna den.

Genom att vänja oss vid att inte känna oss arg verkar vi skära bort mer än bara ilska: vi förlorar en stor del av oss själva. Utan mycket av vår energi kan vi sakna styrkan att göra de enklaste sakerna.

Låt oss titta på fem anledningar till varför det är "bra" att känna sig arg.

1. Ilska hjälper dig att hantera känslor av maktlöshet.

Fraserna som vi säger till oss själva, nödvändiga i alla åldrar: "Jag kan", "Jag själv", "Jag kommer att göra det" är manifestationer av vår styrka. Känslan av att jag klarar av livet, med affärer, jag är inte rädd för att tala och agera, låter mig uppleva självkänsla, lita på mig själv, känna min kraft.

2. Ilska är en riktlinje för att förstå att vi inte gillar det som händer

Även om vi ännu inte har hunnit förstå med våra sinnen att situationen har förändrats, har vår irritation redan sagt: "Något är fel, det passar mig inte." Vi får möjlighet att förändra det tillstånd som hotar vårt välbefinnande.

3. Ilska är bränslet för genomförandet av angelägenheter

Kommer du ihåg fallen då en kämpaglöd, en utmaning eller en kanaliserad aggression hjälpte till att uppnå gynnsamma resultat? Till exempel att bli arg på någon, du städade i samma andetag.

Om du ser på ilska bredare blir det en magisk kraft som gör att du kan omvandla tankar till handlingar och idéer till produkter. Ilska hjälper inte att drömma, utan att förkroppsliga. Ta risken att starta en ny, fortsätta och avsluta det du påbörjat. Överkomma hinder. Allt detta görs av vår energi, som ibland började just med en känsla av ilska. Taget från konkurrens, känslor av avund eller protest.

4. Ilska visar oss hur vi skiljer oss från andra.

Ilska är separationens energi. Det tillåter oss att ifrågasätta våra etiketter och söka våra egna åsikter. När vi lär oss något nytt kan vi känna oss irriterade: "Nej, det här passar mig inte." I detta ögonblick finns det en möjlighet att ta reda på din sanning, att utveckla dina övertygelser, utgående från "motsatsen".

Det är ilska som ger oss den styrkan, utan vilken det är omöjligt att vända sig bort från mannagryn vid ett år och lämna våra föräldrar vid tjugo. Energin av separation (ilska) gör att du lugnt kan se skillnaden mellan din egen och andras positioner. En annan kan vara annorlunda, och jag kan vara mig själv. Och detta betyder inte att ilska och relationer är oförenliga. Jag kan vara arg, den andre kan vara arg på mig, vi uttrycker vår ilska, den ackumuleras inte och detonerar inte. Detta hjälper oss att fortsätta relationen på ett ärligt, jämställt sätt, som det är, med alla glädjeämnen och alla irritationsmoment som finns i alla relationer.

5. Ilska låter dig ta ställning och slå tillbaka.

Förmågan att skydda dina intressen är en direkt gåva av ilska. Ilska tillåter oss att förhindra felaktiga, olämpliga för oss att ta itu med oss ​​själva, oavsett graden av relation med angriparen och omständigheterna i livet. Det ger dig rätten att skydda din kropp och själ, förmågan att klargöra, stå på dig, kräva, slå tillbaka.

Sammanfattningsvis är att undertrycka ilska i oss själva en väg till depression, eftersom vi berövar oss själva på energi. Ilska är bra att känna och vara medveten om, oavsett hur vi väljer att uttrycka den. Genom att förstå vad ilska säger oss förstår vi vårt inre liv mer och lär oss att agera i verkligheten.

Vi kan inte bara se på vår ilska som en destruktiv och okontrollerbar kraft, utan också ta risker och lära oss att använda ilskans energi för att manifestera, röra oss och uttrycka oss.