Hur man omsätter de användbara färdigheterna som man lärt sig i utbildningarna

Genom att delta i utbildningar får vi en laddning av motivation och inspiration. Vi är fast beslutna att förändra våra liv imorgon. Nej, nu är det bättre! Men varför försvinner efter ett par dagar denna önskan? Vad kan göras för att inte överge Napoleonsplanerna och inte återgå till det vanliga sättet att leva?

Vanligtvis på utbildningen får vi mycket information på kort tid, lär oss om ett stort antal tekniker. Att använda dem för att förändra och utveckla en enda ny vana kräver mycket energi och uppmärksamhet, och vi försöker implementera allt på en gång. Som ett resultat använder vi i bästa fall ett par marker och glömmer cirka 90% av den återstående informationen. Så slutar träning ofta för många.

Det finns inga klagomål på själva metoderna. Hela problemet är att vi inte för de förvärvade färdigheterna till automatism, och därför är det inte möjligt att använda dem i praktiken. Den goda nyheten är att kompetensinställningen kan kontrolleras.

1. Genomför förändring smärtfritt

När vi får ett nytt verktyg eller algoritm till vårt förfogande är det viktigaste "triggerpunkten". Vi måste sluta drömma om förändring och bara börja göra saker annorlunda. Försök att komma ihåg nya mekaniker varje gång och införliva dem i dina dagliga aktiviteter: reagera till exempel annorlunda på kritik eller ändra talmönster. Det räcker inte att köpa en ny bil – du måste köra den varje dag!

Om vi ​​pratar om ett miniverktyg som förbättrar den grundläggande färdigheten - i synnerhet sådana som ges i talträning för förmågan att tala offentligt - måste du fokusera på just denna detalj. Hur kan man inte glömma "turn on point"?

  • Ställ in påminnelser på din telefon.
  • Skriv på papperskort de tekniker, principer eller algoritmer du vill implementera. Du kan dela upp dem efter dag: idag jobbar du på tre och lämnar ett par andra till imorgon. Du måste definitivt interagera med korten: lägg ut dem på skrivbordet, byt dem, blanda ihop dem. Må de alltid finnas framför dina ögon.
  • Implementera inte många nya tekniker samtidigt. För att undvika förvirring, välj bara ett fåtal.

2. Använd de «tre pelarna» i färdighetsinställningen

Tänk om hjärnan inte vill förändra någonting, struntar i innovationer och fungerar på vanligt sätt? Han är som ett barn som inte vill slösa energi på något som blir sämre och långsammare. Du måste förstå att den nya algoritmen kommer att göra ditt liv enklare, men inte omedelbart. Innan du kan implementera en ny färdighet i livet och arbetet måste du träna upp den. I träningsformen är detta långt ifrån alltid möjligt — det finns för lite tid. De "tre pelarna" för inställningsfärdigheter hjälper till att uppnå det önskade resultatet:

  • Isolering: Koncentrera dig strikt på en uppgift.
  • Intensitet: arbeta med den valda uppgiften under en begränsad tid i hög hastighet.
  • Feedback: Du kommer omedelbart att se resultatet av dina handlingar, och detta kommer att stödja dig.

3. Små uppgifter

Vi tränar inte ut många färdigheter till den nivå som krävs, eftersom vi inte delar upp uppgifter i element. Men om du delar upp någon professionell uppgift i separata delar, sönderdela den, då kommer du att lära dig hur du slutför den många gånger snabbare. Den neurala anslutningen som ansvarar för denna del kommer att ansträngas många gånger i rad, vilket kommer att leda till dess stabilitet och utvecklingen av den mest optimala lösningen.

Nackdelen är att den här metoden inte tillåter dig att slutföra uppgiften i sin helhet. Därför råder jag dig att träna färdigheten på det som redan har gjorts. Till exempel, om du behöver implementera en ny e-postsvarsalgoritm, fungerar så här:

  • Ge dig själv 20 minuter om dagen.
  • Ta 50 bokstäver utarbetade förra månaden.
  • Dela upp uppgiften – svaret på bokstaven – i delar.
  • Arbeta igenom var och en i tur och ordning. Och om ett av delarna är att skriva en kort svarsplan, måste du göra 50 planer utan att skriva en inledande del och ett svar för sig.
  • Försök att reflektera över om det har blivit bekvämare att jobba eller inte. I ett så intensivt format kan du alltid hitta bättre lösningar.

4. Utveckla ett utbildningssystem

  • Bygg själv ett träningsprogram: hänvisa till träningssammanfattningen och markera med en färgad markör vad och i vilka situationer du ska tillämpa. Detta tillvägagångssätt kommer att konsolidera kunskapen och ge en förståelse för arbetets omfattning. Och kom ihåg att det är bättre att träna i 2 veckor i 10 minuter om dagen än att jobba hårt en gång ett par timmar i rad och sluta för alltid.
  • Planera vilken tid under den första veckan och vilka specifika färdigheter du ska arbeta med. Försök inte ändra allt på en gång: processen ska ge nöje, inte trötthet. Blev uttråkad? Detta är ett tecken på att det är dags att byta till en annan uppgift.
  • Ta tid för dig själv. Det mesta av det mottagna materialet kan utarbetas inom transport - tunnelbana, buss, taxi. Vanligtvis där är vi upptagna med att tänka eller prylar, så varför inte ägna denna tid åt att öva på färdigheten?
  • Belöna dig själv. Kom på ett system som motiverar dig. Tänker du regelbundet på den nya mekaniken med att skriva ett inlägg på ett socialt nätverk? Unna dig din favoriträtt. Arbetar du med en färdighet i en vecka utan pass? Samla poäng, en per dag, för det du länge velat ha. Låt 50 poäng vara lika med nya sneakers. Införandet av nya saker är en positiv förändring i ditt liv, vilket innebär att de bör åtföljas av positiv uppmuntran.

Genom att följa den beskrivna algoritmen kommer du att framgångsrikt kunna tillämpa den kunskap som du fick under utbildningarna i livet. Principerna för inställningsfärdigheter är alltid desamma och fungerar med alla mekaniker, oavsett vad ämnet för utbildningen du gick igenom var. Avsätt tid för att öva dina färdigheter, dela upp dem i miniuppgifter och öva var och en i isolerade, intensiva träningspass. Detta gör att du modigt och självsäkert kan gå igenom livet.

Kommentera uppropet