Det finns många hinder i vägen för kreativt förverkligande. För de flesta av oss är den allvarligaste av dessa vår "inre kritiker". Högt, hårt, outtröttligt och övertygande. Han kommer med många anledningar till varför vi inte ska skriva, rita, fotografera, spela musikinstrument, dansa och i allmänhet försöka förverkliga vår kreativa potential. Hur kan man besegra denna censor?
”Det kanske är bättre att träna i idrott? Eller äta. Eller sova... det är inte vettigt ändå, du vet inte hur man gör någonting. Vem försöker du lura, ingen bryr sig om vad du vill säga med din kreativitet!” Så här låter den inre kritikerns röst. enligt beskrivningen av sångaren, kompositören och artisten Peter Himmelman. Enligt honom är det denna inre röst som hindrar honom mest av allt under den kreativa processen. Peter gav honom till och med ett namn - Marv (Marv - förkortning för Majorly Afraid of Revealing Vulnerability - "Mycket rädd för att visa svaghet").
Kanske din inre kritiker också viskar något liknande. Kanske har han alltid en anledning till varför det inte är dags att vara kreativ nu. Varför är det bättre att diska och hänga kläder. Varför är det bättre att sluta innan du ens börjat? När allt kommer omkring är din idé fortfarande inte original. Och du är inget proffs heller. Men du vet ingenting!
Även om din kritiker talar annorlunda är det extremt lätt att hamna under hans inflytande.
Det är lätt att låta honom styra våra handlingar. Undertryck kreativitet, glädje, viljan att skapa, uttrycka dig själv och dela tankar och idéer med världen. Och allt för att vi tror att kritikern talar sanning. Absolut sanning.
Även om din inre kritiker säger åtminstone en korn av sanningen, behöver du inte lyssna på honom.
Men även om censorns ord innehöll åtminstone ett korn av sanning, du behöver inte lyssna på det! Du behöver inte sluta skriva, skapa, göra. Du behöver inte ta din inre kritiker på allvar. Du kan behandla honom lekfullt eller ironiskt (denna attityd är också användbar för den kreativa processen).
Med tiden insåg Peter Himmelman vad kan du säga till din inre kritiker något i stil med "Marv, tack för rådet. Men nu ska jag sitta ner och komponera i en timme eller två, och sedan komma och irritera mig hur mycket som helst ”(Fantastiskt, eller hur? Starkt sagt och hjälper till att befria. Det verkar som ett enkelt svar, men samtidigt dags att det inte är det). Himmelman insåg att Marv egentligen inte var fienden. Och våra "under" försöker störa oss av de bästa avsikter.
Vår rädsla skapar en censor som kommer med oändliga skäl att inte vara kreativ.
"Jag insåg att Marv inte försöker störa mina ansträngningaratt detta är en defensiv reaktion som skapas av det limbiska området i uXNUMXbuXNUMXbors hjärna. Om en rabiat hund jagade oss skulle det vara Marv som skulle vara "ansvarig" för frisättningen av adrenalin, vilket är så nödvändigt för oss i en nödsituation.
När vi gör något som hotar oss med psykologisk "skada" (till exempel kritik som skadar oss), försöker Marv också skydda oss. Men om du lär dig att skilja på rädsla för verkliga hot (som en rabiat hund) och ofarlig oro för en liten möjlig förnedring, så kommer den störande rösten att tystas. Och vi kan börja jobba igen, säger Peter Himmelman.
Vår rädsla skapar en censor kommer på oändliga skäl att inte vara kreativ. Vad är rädslan för att bli kritiserad? Misslyckas? Rädsla för att inte bli publicerad? Vad kallas en medioker imitator?
Kanske skapar du helt enkelt för att du tycker om själva processen. Han ger glädje. Ren glädje. En mycket bra anledning
När den inre kritikern börjar rasa, erkänn dess existens. Erkänn hans avsikter. Kanske till och med tacka din Marv som Himmelman gjorde. Försök att vara humoristisk om det. Gör det som känns rätt. Och sedan återgå till kreativiteten. Eftersom den inre kritikern ofta inte förstår djupet, vikten och kraften i din önskan att skapa.
Kanske skriver du något som någon kommer att vara väldigt viktig att läsa. Eller skapa något som hjälper människor att inte lida av ensamhet. Kanske gör du något som hjälper dig att bättre förstå dig själv eller din värld. Eller så kanske du skapar bara för att du gillar själva processen. Han ger glädje. Ren glädje. En mycket bra anledning.
Med andra ord, oavsett varför du skapar, sluta inte.Fortsätt i samma anda!