Vi brukade lita på läkare och psykoterapeuter. Och hur vet vi vad behandlingen eller terapin ska vara? Men i vilken miljö som helst finns det amatörer. Hur förstår man att denna specialist inte bara kommer att hjälpa, utan också skada?
I en ålder av allmän psykologisk pseudo-läskunnighet, när nästan hälften av mitt flöde i sociala nätverk är psykologer, och resten är klienter, finns det fortfarande inte tillräckligt med information om psykoterapi. Nej, inte om hur man ska förstå att det är dags att träffa en psykolog. Det är alltid dags för honom. Men nästan ingenting har skrivits om när det är dags att lämna honom.
Så, när det är dags att fly från en psykolog utan att se tillbaka:
1. Så fort han börjar jämföra dig med sig själv, nämna som exempel dig själv eller dina släktingar, personliga "liknande" situationer, såväl som dina egna vägar ut ur dem. Du måste förstå att han i detta ögonblick tänker på sig själv och inte på dig. Detta kan vara slutet, men jag ska förklara ändå.
En psykologs uppgift är att skapa ett icke-dömande, empatiskt utrymme där du bekvämt kan komma till oberoende slutsatser. Det är detta utrymme som helar själen. I verkligheten kan en psykolog inte göra något annat, utan att helt enkelt vara där och ge möjligheten till allt det där friska och positiva som finns i dig att ta sin rättmätiga plats.
Om han jämför dig med sig själv eller någon annan betyder det att:
- han använder dig för att lösa sina problem;
- utvärderar dig (jämförelse är alltid en bedömning);
- konkurrera med dig internt.
Uppenbarligen studerade han antingen inte bra eller så läkade han inte sig själv. När allt kommer omkring är det faktum att man i terapiprocessen inte kan jämföra någon med någon och att man måste vara helt inkluderad i just den här klienten även för studenter som har dubbelexamen, även de som bara läst bra böcker eller en gång godkänd av Psykologiska fakulteten. Så i bästa fall spenderar du bara pengar på att din terapeut sköter sig själv på din bekostnad.
I värsta fall kommer en sådan psykolog att förvärra dina problem och lägga till sina egna
2. Är det inte känsligt för feedback?Du gillar inte något, men han kommer inte att ändra det? Som svar på din önskan att inte gäspa under sessionerna, erbjuder han sig att diskutera dina höga förväntningar? Han verkar försöka övertyga dig om att du är problemet. Spring fortare. Han kommer att manipulera din självkänsla till sin fördel ytterligare.
3. Du känner att nu är han huvudpersonen i ditt liv. Du undrar hur du klarat dig utan den tidigare. Du föreställer dig hela tiden vad och hur du kommer att diskutera med honom, utsikten till ett avbrott i kommunikationen med honom gör dig rädd. Känslan av dess oumbärlighet och betydelse försvinner inte med terapi, utan intensifieras bara med tiden. Tyvärr, det är ett beroende. Det är farligt och du behöver det inte. Gick du till en psykolog för detta? Spring om du kan såklart.
4. Din terapeut är inte nöjd med dina självständiga prestationer, uppmärksammar inte vad du tycker är viktigt? «Smeta» sessionen, dra tid? Går du ut från ett möte med samma känsla som efter att ha surfat på nätet utan sinne? Hoppas du vet vad du ska göra.
5. Terapeuten stöter på din nyckelbarriär och kommunicerar glatt att «vi kommer att arbeta med det här» men en ljus framtid kommer inte. Det vill säga, han verkar säga till dig: "kom imorgon." Och du fortsätter komma idag. Faktum är att han helt enkelt inte kan hantera processen eller manipulerar medvetet ditt beroende och spelar för tid. Bra psykoterapi har en tydlig början och slut. Processen ska ha ett tydligt syfte och dynamik. Frånvaron av sådana indikerar antingen oärlighet hos terapeuten eller hans inkompetens.
6. Pratar han för mycket om sin personliga framgång i psykoterapi, talar han respektlöst om sina kollegor? Berättar att han är unik, oefterhärmlig och går emot och tvärtemot många «konservativa»? Var försiktig och fly bättre. Gränsen är tunn, det finns många strikta regler inom psykoterapi av goda skäl.
Brott mot en följs oundvikligen av överträdelse av andra restriktioner som är avgörande för en effektiv process.
7. Ger din terapeut dig råd? Rekommendera hur man går tillväga? Insisterar? I bästa fall är han ingen psykoterapeut, utan en konsult. I värsta fall försöker han kombinera båda dessa komponenter i sig själv, och det blir dåligt för honom. Och nu ska jag förklara varför. Faktum är att psykoterapi och rådgivning är två fundamentalt olika processer. Konsulten pratar och förklarar något om ett ämne som han är expert på för dem som saknar information. Psykoterapi är inte engagerad i pedagogisk verksamhet.
I denna process finns det ingen plats för psykologens uttalade position. I den är uppgiften att skapa ett säkert utrymme för att träna block och skador. Om du kommer med en psykoterapeutisk begäran (och som standard går människor till psykoterapeuter med en sådan begäran), så kommer alla "råd", "handlingsplaner" att vara olämpliga och dessutom skadliga för din process.
Tyvärr, de som gillar att konsultera i psykoterapiprocessen hela tiden bryter sig in i rådgivning, men de lyckas inte förena de två hypostaserna. De pratar för mycket och lyssnar inte så bra. Där du har en förfrågan om att arbeta med en djup rädsla försöker de hoppa på toppen och erbjuda dig färdiga lösningar som du inte bett om. Det är som att säga åt en bulimiker att stänga kylskåpet. Jag hoppas att du förstår att råden i det här fallet inte fungerar?
Det finns ingen plats för råd eller vägledning i psykoterapi. Denna terapi är ett slöseri med tid och pengar.
8. Försöker han låna pengar av dig? Märker du att du vet nästan lika mycket om honom som han om dig? Om hans problem, personlig utveckling, karriärplaner, familj, andra kunder? Och berättade han allt detta för dig under dina sessioner? Det är dags att utvärdera hur mycket betald tid du spenderade på att lyssna på den och erkänna att den bryter mot etiska regler och gränser. Han är inte din vän och ska inte försöka bli det!
9. Går terapeuten in i en sexuell relation med dig eller anspelar bara på dem? Det visar sig att många anser att det är okej att de som är i maktposition sover med dem som de borde ha patroniserat. Så för säkerhets skull så skriver jag. Om din terapeut försöker ha sex med dig är det väldigt dåligt. Det är oetiskt, traumatiskt och kommer aldrig att hjälpa dig på något sätt, det kommer bara att skada dig. Spring utan att se tillbaka.
10. Om du känner att du har tappat förtroendet, tvivla på psykologen som specialist (även om du kan inte förklara för dig själv orsaken till sådan ångest) - lämna. Det spelar ingen roll om dina tvivel är berättigade. Om de är det kommer terapin med största sannolikhet att misslyckas, eftersom förtroende är en mycket viktig faktor i denna process.
I allmänhet, spring, vänner, det är ibland mer användbart än någon psykoterapi.