Innehåll
Hur man behåller en resurstillstånd i december
Vad du ska göra när dina krafter tar slut, men du måste jobba.
Det är nästan några dagar kvar till nyårshelgerna, och krafterna har redan börjat svikta i början av december ... Detta tillstånd av fysisk hjälplöshet är säkert bekant för många. Dessutom finns det en dyster himmel utanför fönstret, eftersom dagsljusetimmarna praktiskt taget har sjunkit till ett minimum ... På vintern kommer du inte att vara särskilt laddad med energi från naturen, och tiden tillåter dig inte att svepa in dig i en filt och vänta på att styrkan ska komma. Frågan uppstår: hur man överlever till den 31 december, när det varje dag blir svårare och svårare att öppna ögonen? Vi försökte hitta verkligt effektiva sätt att hjälpa till att skaka om saker och leva till önskad semester.
Kaross
Kroppen är känd för att återspegla vårt sanna tillstånd. En trött person brukar luta sig, vill vila huvudet på händerna eller luta sig mot något. En självsäker och full av styrka kommer djärvt att gå och sträva med toppen av huvudet uppåt med en tydligt byggd vertikal. Baserat på detta kan du göra ett trick som definitivt kommer att hjälpa. Försök att koppla av från dina nuvarande aktiviteter, stå upprätt, slappna av i nacken, räta ut axlarna och le uppriktigt. Blunda. Föreställ dig en ström av ljus som väller över dig och vingar växer. Vänta några minuter så här. Försök att överlämna dig till detta flöde. Och sedan, utan att tänka på staten, gå igång. Bli inte avskräckt om effekten inte märks från de första minuterna. Ge din kropp tid att ansluta till din själ och omfamna det tillstånd du har satt.
Dans
Oavsett hur banalt att höra det, hjälper dansen verkligen till att skaka den insomnande organismen. Ta en dusch på morgonen och gör alla ytterligare morgonprocedurer till din groovy favoritmusik. Du kommer att se hur det blir lättare för dig att leva. Inte bara stärker, utan känner också lätthet i kroppen.
Mindfulness
Generellt sett är mindfulness en viktig färdighet. Du måste lära dig att stanna upp i vimlet och lyssna på dig själv just nu. Tänk på vilken bild eller ord som skulle muntra upp dig. När du tydligt presenterar det, komponerar det för dig själv i alla färger, känner det, då kommer den här metoden att börja fungera. När du inser att du inte har någon styrka kan du använda denna nyckel för att öka resurstillståndet.
Fotmassage och stretching
På morgonen hjälper fotmassage och mjuk stretching dig att komma till liv. Tro mig, 15 minuters gymnastik kommer att hålla dig pigg hela dagen. Det är klart att det är svårt att öppna ögonen på morgonen. I mitt huvud dyker bara tankar upp om hur jag ska tvinga mig själv att gå på toa och tvätta. För att inte undvika fysisk aktivitet, förbered allt på kvällen för nästa dag (snacks på jobbet, kläder, viktiga papper etc.) så att det inte blir något krångel på morgonen. Lägg också din gymnastiksal bredvid din säng och plocka upp din favoritmusik. När du vaknar och tar en dusch kommer du redan att vilja värma upp med nöje.
Varmt vatten
I en så svår tid behöver kroppen vatten för att cellerna ska fungera lugnt och att organen ska kännas i ordning. Nutritionister rekommenderar att du dricker cirka sex koppar varmt vatten. Te och kaffe räknas inte! Du kommer att se att inte bara dåsighet försvinner, utan även extra kilon.
Värmande dryck
För att försiktigt väcka nervsystemet och aktivera kroppen kan du lägga till en värmande dryck till din kost. Han kommer förresten också att bidra till fettförbränningen. Du behöver hackad ingefära, havtorn och lite chili. Drick minst ett glas om dagen i långsamma klunkar. Detta kommer att förbättra din prestation.