Innehåll
Vanliga folkmedicin som kommer att rädda dig från PMS
Minns våra mormödrars arbetsmetoder!
PMS - tre läskiga bokstäver som inte bara skrämmer den kvinnliga halvan av mänskligheten, utan också hanen! När allt kommer omkring kan de senare bokstavligen känna sig själva irriterade av sina nära och kära när de är på väg att ha ”dessa dagar”! Men förutom ett instabilt känslomässigt tillstånd, tårfylldhet och irritation är fysiska besvär ofta kopplade. Det rättvisa könet har kämpat med premenstruellt syndrom i århundraden, så 2020 har vi samlat många sätt att slå ut PMS med folkmedicin!
Observera dryckeskuren
Ibland, före de kritiska dagarna, upplever kvinnor fysiskt obehag i kroppen: bröstkörtlarna svullnar, huvudet börjar värka, slöhet, värkande muskler och leder uppträder, temperaturen stiger något. Allt beror på att en kvinna vill ta sig igenom dessa dagar så snart som möjligt och återgå till tjänst. Men du vill inte slösa bort dina dagar bara så, ge upp dina favoritaktiviteter och planer. Iakttagande av vattenregimen och användningen av stora mängder saftiga grönsaker och frukter som innehåller vatten, såsom gurkor, zucchini, tomater, citrusfrukter och vattenmelon, hjälper till att bli av med sådana PMS -symptom. Att dricka mycket vätska kommer att bekämpa uppblåsthet, ta bort gifter från kroppen, reglera matsmältningskanalen och upprätthålla vattenbalansen. Men du behöver inte överdriva det heller: hormonella överspänningar träffar kroppens genitourinära system, därför minskar njurarnas arbete före menstruation, ödem uppträder.
Granska näring
Under PMS och under menstruationen förändras kvinnors humör med ljusets hastighet! Hett humör ersätter tårfylldhet och vice versa. Rätt mat kan hjälpa till att hålla din känslomässiga bakgrund i schack. Till exempel innehåller banan mycket kalium, så dess konsumtion är nödvändig för blodförlust. Du kan öka glädjens hormoner med hjälp av godsaker. Men här är det bättre att föredra naturlig och högkvalitativ choklad, till exempel mörk, än att skämma bort dig själv med snabba kolhydrater och mat med hög sockerhalt, eftersom socker orsakar vätskeretention, vilket är mycket dåligt under PMS. Vi tycker inte att det är värt att säga att det är bättre att avstå från dåliga vanor, åtminstone att bli av med dem helt och hållet!
Att vara utomhus oftare, särskilt i solen
D -vitamin, syntetiserat från solens värme och ljus, kan hjälpa till att förbättra humöret och lindra symtomen på premenstruellt syndrom. Därför kommer även korta promenader att normalisera den emotionella bakgrunden och ge en känsla av lätthet. "Solens vitamin" kan också tas i form av mediciner, men allt detta måste diskuteras i förväg med en läkare och inte självmedicinera!
Ge kroppen fysisk aktivitet
Naturligtvis, när du mår dåligt och till och med något gör ont, vill du gå in för sport sist! Det är dock under träning som serotonin, dopamin och endorfiner, humörets hormoner, produceras. Det betyder att efter träning kommer hälsotillståndet att förbättras omedelbart, humöret stabiliseras, irritabilitet och humör kommer att försvinna, de kommer att ersättas av harmoni och lätthet. Byt ut dina intensiva konditionsträningar för aktiviteter som yoga, pilates eller stretching. De är mjukare och lugnare, mer lämpliga för en så svår period.
Drick citronmeliss te eller ta arombad
Det är dags för mormors recept! Ett av tecknen på PMS är sömnlöshet. Ett avkok med citronmeliss hjälper till att övervinna det och i allmänhet tonar och lugnar kroppen. Bladen på denna växt kan också bryggas med te, läggas till kompottar och fruktdrycker. Detsamma gäller mynta och kamomill! Melissa är bra att använda under avslappningsförfaranden: ta en handfull löv, tillsätt oregano, malurt, mynta, rölleka och andra örter. Häll kokande vatten över allt detta och låt det bryggas. Häll den färdiga buljongen i ett fyllt bad och njut!
Ta hästsvans för svår svullnad
Som vi redan har sagt, ofta under PMS, lider det genitourinära systemet: ödem och uppblåsthet uppträder. Alternativt ta växtbaserade diuretika. Horsetail -avkok, som är lätt att hitta på ett apotek, hjälper till att hantera ödem bra. Häll 20-30 g örter i ett glas kokande vatten, låt det bryggas och svalna. Du kan dricka upp till 3 glas buljong per dag.
Avkok för irritabilitet
Om din huvudsakliga sjukdom med PMS är ångest, humör och irritabilitet, om nära och kära är rädda för att närma sig och prata med dig, eftersom du definitivt kommer att visa ditt missnöje med något, måste du arbeta med ditt nervsystem. Om du tror på folkrecepten, hjälper infusionen av moderört ört dig. Finhacka ca 1 msk av växten, brygg den i ett glas kokande vatten och ta 1-2 glas om dagen. Glöm inte att läsa kontraindikationerna innan du använder moderört.
Kryddor och örter för hälsan
Muskelkramper, förlust eller ökning av aptit, smärta, tryckstötar är lika frekventa följeslagare till PMS som irritabilitet och sömnlöshet. Kryddor och örter har länge använts av kvinnor för att lindra symtomen.
Gurkmeja kan till exempel hjälpa till att lindra smärta i nedre delen av buken, liksom ha en gynnsam effekt på kroppens reproduktiva funktioner. Zira i sina smärtstillande egenskaper kan konkurrera med läkemedel mot smärta och inflammation! En sådan krydda som bockhornsklöver har använts i många århundraden för att eliminera smärta vid dysmenorré, för att bibehålla skönheten i hud, hår och naglar, vars tillstånd förvärras under menstruationen, och även på vintern, förresten! Det finns så många fördelaktiga mikronäringsämnen i fänkål att dess användning kommer att lindra smärta och svullnad. Detta uppnås på grund av innehållet av naturligt östrogen, fosfor, kalcium, järn, magnesium, zink och vitamin K.
Koriander hjälper till att hindra hormoner från att rasa och normalisera balansen. Med långvarig och regelbunden användning av saffran blir PMS -symtomen svagare för varje cykel. Den har ett enormt innehåll av mineraler som mangan, selen, koppar, järn, kalium, zink. Denna krydda lindrar smärta, återställer kroppens reproduktiva funktioner, har en lugnande effekt och stärker hjärtats arbete. Ingefära hjälper till att bli av med depression, och ytterligare några bitar torr ingefära i te - och kramperna kommer att avta!
Potentillarot från PMS
Om menstruation är en period av tårar och smärta för dig, måste du förbereda dig i förväg för premenstruellt syndrom. Potentillarot tinktur har helande egenskaper. Det tonar och tar bort vätska från kroppen och lugnar, och har antibakteriella, immunstimulerande och sårläkande egenskaper. En tinktur framställs av krossade Potentillarötter eller från pulver. För 50 g av en växt behöver du ½ l vodka, insistera allt på en mörk plats i tre veckor. Ta 30 droppar 30 gånger om dagen 3 minuter före måltiderna. Det är lämpligt att gå en månadskurs! Du kan också göra alkoholfria avkok: häll 30-50 g av roten med 0,5 liter kokande vatten och koka i en halvtimme. Dela upp drycken i 3 delar och ta 3 gånger om dagen före måltiderna.