Hur gå ner i vikt på 3 dagar med bananer

Banan är vanligtvis inte särskilt gynnad av näringsläkare: den är kaloririk, söt, stärkelserik och verkar inte bidra till viktminskning på något sätt. Denna diet kommer att få dig att tro motsatsen - det hjälper dig att gå ner i vikt och minska antalet centimeter i bukområdet.

Banans sammansättning är fett, kolhydrater och protein, samt stärkelse, fibrer, kalcium, magnesium, zink, svavel, järn, fosfor, kiseldioxid, klor, pektin, vitamin A, C, E, B, glukos och sackaros.

En banandiet kan inte anses vara komplett, eftersom den är baserad på en begränsning, på en enda produkt, vilket innebär att alla ämnen som är nödvändiga för normal funktion kommer att vara helt frånvarande i din kost.

Därför är det först och främst värt att lära sig rekommendationen - denna snabbrensande diet kan inte pågå mer än 3 dagar! Annars kommer hälsoproblem inte att låta dig vänta! Under dessa dagar kommer du att kunna gå ner 2-3 kilo övervikt, om detta inte är tillräckligt-överväg principerna för en längre, men korrekt näring.

Kostförfattaren, näringsläkare från British Olympic Association Jane Griffin, kunde inte ens föreställa sig populariteten av hennes metod - idag går folk ner i vikt på en banandiet i nästan alla länder i världen!

Banankostens princip

Under alla tre dagarna kommer din kost att vara 3 bananer och 3 glas skummjölk. Dela in denna mängd mat i flera måltider som passar dig. Du kan blanda produkterna till cocktails, eller så kan du använda dem separat. Det är tillåtet att dricka vatten och grönt te. Socker och dess substitut är förbjudna. Om du är intolerant mot mjölk, använd fettsnål kefir eller yoghurt.

Trots den till synes lilla mängden mat är banankosten som lossar tillfredsställande, eftersom bananer ger dig den nödvändiga energin under hela dagen. Kosten är utmärkt för en snabb viktminskningseffekt före en viktig händelse eller en kommande semester.

När du väljer bananer för en diet, var uppmärksam på deras mognad - det finns mycket stärkelse i omogna frukter, som inte smälts av magen. Använd inte torkade bananer - de är mycket mer kaloriska än färska och innehåller mer socker.

Förbud mot banankosten

Om du har några kroniska sjukdomar, kontakta en läkare innan du börjar en diet. Sådan näring är kontraindicerad vid sjukdomar i tarmarna och magen, liksom vid intolerans mot dessa produkter.