Den vanliga frasen "den ena läker, den andra förlamar" är också tillämplig på dieter, med hjälp av vilka många representanter för det svagare könet försöker förbättra sitt utseende. Men vad är det för nytta med att gå ner i vikt om akne har dykt upp på huden eller ökad torrhet oroar sig och det finns blåmärken under ögonen? Och är det möjligt att gå ner i vikt utan att skada ditt utseende? ..
Skönhet inifrån
I allmänhet ska det sägas att dieter, åtminstone de flesta, är exempel på dålig näring. Därför är det svårt att förvänta sig att din kropp lugnt kommer att reagera på experiment med kosten. Så varje diet bör först och främst gå längs vägen för att förbättra näringen och inte beröva kroppen de nödvändiga ämnena. Detta är rätt kroppsvård. Här är vad du kan ge råd i det här fallet.
Låg fetthalt betyder inte hälsosamt
Först och främst, sluta följa ledningen av marknadsförare som positionerar lågfettprodukter som hälsosamma och bidrar till viktminskning. Faktum är att bristen på fett i sådana produkter kompenseras av konstgjorda sötningsmedel, som inte bara bidrar till fetma, utan också provocerar problem med hjärtat, blodkärlen, orsakar diabetes och depression. Produkter med låg fetthalt är produkter där naturliga fetter ersätts med konstgjorda tillsatser, som har en extremt negativ effekt inte bara på hudens tillstånd utan också på hälsan i allmänhet. Så korrekt vård av ansikte och kropp innebär avvisande av sådana produkter.
Hälsosamma saker ska vara läckra och varierade
Självklart ska maten varieras. Du behöver inte förknippa en hälsosam livsstil med tråkiga och smaklösa måltider. Faktum är att rätt näring är ett stort utbud av hälsosamma livsmedel – fågel, fisk, skaldjur, fullkornsbröd, spannmål, etc.
Men naturligtvis kan vilken produkt som helst förvandlas från nyttig till skadlig, till exempel genom att steka potatis i raffinerad solrosolja. Och tvärtom kan många produkter gynnas, till exempel om samma potatis bakas och strös med örter ovanpå.
Användbara tips
Problemet med torr hud kan lösas med produkter som mandel, linfrön, chiafrön, hampafrön, lax.
Orsaken till akne i huden, utseendet på akne kan vara ett stort antal bearbetade livsmedel i kosten. Ge upp bröd till förmån för fullkornsbakelser, ersätt raffinerade oljor med oraffinerade, förklara krig mot korv och korv, konserver till förmån för naturligt kött, fjäderfä och fisk tillagade på friska sätt.
Försök att konsumera så många gröna som möjligt. Den höga klorofyllnivån i den är mycket fördelaktig för hudens tillstånd, hjälper till att bli av med akne och pormaskar.
När du går ner i vikt kan du bli frestad att ersätta godis med många koppar kaffe och starkt te. Försök dock att inte missbruka dessa drycker. Den ökade närvaron av koffein i kosten kan inte bara orsaka ångest och ångest (och nervsystemet är redan vid gränsen på grund av näringsförändringar), utan också bidra till uppkomsten av mörka ringar under ögonen.
Det är mycket viktigt att inkludera i kosten livsmedel som främjar eliminering av överflödig vätska från kroppen, och därför minskar risken för svullna ögon. Dessa är grönsaker som tomater, sparris, gurka, zucchini, morötter, alla gröna bladgrönsaker. Av frukterna är banan och avokado ledande i denna fastighet. Också bli av med vätskan kommer att hjälpa mandel, och naturlig yoghurt.
Vi önskar dig en framgångsrik viktminskning och återhämtning!