Fettet under armarna är inte det mest attraktiva man kan göra, det måste man erkänna. Som ofta är det inte nödvändigtvis lätt att bli av med det. Tips och tricks finns, det är fortfarande nödvändigt att känna till det och tillämpa dem flitigt. För överviktiga personer kommer det att vara nödvändigt att agera på hela kroppen innan man specifikt attackerar armarna.

Ät bättre!

Först (om du menar "först av allt..."). >> Först istället kan en liten förändring i kosten och föregås inte av ett kommatecken. >> hjälp och inte bara för armarna. var av framför ordet människor. En annan möjlighet vore att skriva personale utan ett sista "s". >> Vissa människor anta systemet med smårätter var tredje timme. Detta fungerar inte för alla, du måste veta detta t.ex.: ce problème. >> Att reglera så att mängderna inte blir för stora. Att äta mindre, men mer hjälper ofta till att stimulera ämnesomsättningen och omvandlar därmed socker till energi (och inte till fett).

Mat som är för hög i fett är dålig, eftersom fettet kommer detta t.ex.: ce problème. »> Butik överallt, även i armarna. För att gå ner i vikt vänder vi oss i allmänhet till grönsaker, men var försiktig med hur du lagar dem. Om du lagar dem i en panna i fett: dina grönsaker blir inte bättre än en pommes frites. Vi väljer därför att äta dem råa eller efter hälsosam matlagning: ångade, kokta eller blancherade med så lite fett som möjligt.

Proteiner är också välkomna, eftersom de är viktiga när du vill bygga muskler. Vi gör därför reserver av kött (rött och fettfritt), ägg, fisk och tofu för dig som är vegetarian, vegan ... Konkret: ju mer vi äter, desto mer muskler kan utvecklas enkelt och snabbt (men det kommer inte att befria dig från sport). Litet tips: äggen är de mest kompletta.

Drick bättre!

Känner du till vad som görs våra armar? Mer än 60 % är vatten. De återstående procenten delas upp mellan ben och muskler. sedan dryck! Vattnet hjälper till att rinna av genom att eliminera de ackumulerade gifterna.

Med ankomsten av soliga dagar vill du inte nödvändigtvis bara dricka vatten, så tänk på lemonad (helst hemlagad). Det är väldigt enkelt att göra. Tryck två personer människor. >> 4 citroner för två personer människor. > 1 liter av vatten. Citron har förtjänster avgiftning. Det gör att du lättare kan ta bort fett, till skillnad från läsk som har motsatt effekt.

Rör dig bättre!

 

Det är klart att det rekommenderas att idrotta lite. Men var säker, det är inte nödvändigt att passera två personer människor. > 5 timmar per vecka på ett gym. Det räcker med små träningspass hemma. Det viktiga är att överskrida 20 minuter vid varje pass, eftersom det är det den gången att fetterna börjar förbrännas.

Mary sjungere Bra. >> Res dig upp vikten är perfekt. Om du inte har hantlar, ta vatten på flaska, det blir lika effektivt. Tanken är från muskler i armarna för att förhindra att fett lägger sig där. Det finns även push-up-metoden, som gör att du kan lyfta din egen vikt. Samla händerna om du vill arbeta med triceps. Resår är också mycket effektiva att arbeta med armarna (bland andra).

En annan metod: simhallen. Simning är en av de mest kompletta sporterna, den fungerar allt: armar, ben, ben, magmuskler, baksidan… Vi kommer att ha en preferens för den främre krypan eller den bakre krypan.

Slutligen, boxning, hopprep, tennis, basket... Alla dessa sporter är utmärkta för armarna. Så, med en hälsosammare kost och lite regelbunden motion bör dina armar banta ner mycket snabbt.

Ett sista litet råd: om du är komplex av dina armar, sluta bära tighta ärmar först, detta kommer bara att accentuera intrycket av "stora armar". Men se upp, inte alla kortärmade t-shirts är bra heller. Amerikanska longshoremen sträckte till exempel fram armarna. Vi föredrar linne med tunna remmar. I övrigt hjälper de långa ärmarna till att kamouflera det fula fettet på armen.

Du kommer också att gilla: Hur går man ner i vikt samtidigt som man har roligt?