Hur man lever i fred med avlidna nära och kära

"I kontorets cafeterian hörde jag ett kvickt samtal mellan två kvinnor som satt i närheten. Det var precis den typen av frätande humor som min mamma och jag uppskattade så mycket. Mamma verkade vara mitt emot mig och vi började skratta okontrollerat. Alexandra är 37 år, för fem år sedan dog hennes mamma plötsligt. Under två år tillät sorgen, "skarp som ett sting", henne inte att leva ett normalt liv. Till slut, efter många månader, tog tårarna slut, och även om lidandet inte avtog, förvandlades det till en känsla av den yttre närvaron av en älskad. «Jag känner att hon är bredvid mig, lugn och glad, att vi återigen har gemensamma affärer och hemligheter., som alltid fanns och inte försvann med hennes död, säger Alexandra. Det är svårt att förstå och förklara. Min bror tycker att det här är konstigt. Även om han inte säger att jag är som en liten eller ens galen, så tycker han helt klart det. Nu berättar jag det inte för någon."

Det är inte alltid lätt att hålla kontakten med de döda i vår kultur, där det är nödvändigt att så snart som möjligt övervinna sin sorg och se optimistiskt på världen igen för att inte störa andra. "Vi har förlorat förmågan att förstå de döda, deras existens, skriver etnopsykologen Tobie Nathan. "Den enda kopplingen vi har råd att ha med de döda är att känna att de fortfarande lever. Men andra uppfattar detta ofta som ett tecken på känslomässigt beroende och infantilism.¹.

Lång väg av acceptans

Om vi ​​kan få kontakt med en älskad är arbetet med att sörja klart. Alla gör det i sin egen takt. "I veckor, månader, år kommer en sörjande person att kämpa med alla sina känslor", förklarar psykoterapeuten Nadine Beauthéac.². - Alla upplever den här perioden olika.: för vissa släpper inte sorgen taget, för andra rullar den då och då — men för alla slutar den med en återgång till livet.

Det handlar inte om att acceptera förlusten – i princip är det omöjligt att hålla med om förlusten av en älskad – utan om att acceptera det som hände, inse det, lära sig leva med det. Ur denna inre rörelse föds en ny inställning till döden ... och till livet. "Ytre frånvaro ersätts av inre närvaro", fortsätter Nadine Boteac. "Och inte alls för att den avlidne attraherar oss, att sorg är omöjligt att överleva eller att något är fel på oss."

Det finns inga allmänna regler här. "Alla hanterar hans lidande så gott han kan. Det är viktigt att lyssna på sig själv och inte på "goda råd", varnar Nadine Boteak. — De säger ju till de sörjande: behåll inte allt som påminner dig om den avlidne; prata inte om honom längre; så mycket tid har gått; livet fortsätter... Det här är falska psykologiska idéer som framkallar nytt lidande och ökar skuldkänslorna och bitterheten.

Ofullständiga relationer

En annan sanning: konflikter, motsägelsefulla känslor som vi upplever i relation till en person, försvinner inte med honom. "De lever i vår själ och tjänar som en källa till problem", bekräftar psykologen och psykoanalytikern Marie-Frédérique Bacqué. Rebelliska tonåringar som förlorar en av sina föräldrar, frånskilda makar, varav en dör, en vuxen som från sin ungdom upprätthöll fientliga relationer med sin syster, som dog ...

Hur överlever man en våg av motstridiga känslor och inte börjar skylla på sig själv? Men de här känslorna kommer ibland. "Ibland under sken av drömmar som ställer svåra frågor", förklarar psykologen. — En negativ eller motstridig inställning till den avlidne kan också yttra sig i form av en obegriplig sjukdom eller djup sorg. Utan att kunna fastställa källan till sitt lidande kan en person många gånger söka hjälp utan resultat. Och som ett resultat av psykoterapi eller psykoanalys blir det tydligt att du måste arbeta med relationer med den avlidne, och för klienten förändrar detta allt.

Vital energi

Samband med döda har samma egenskaper som samband med levande.: relationer kommer att vara verkliga, bra och lugna när vi förstår och accepterar de avlidnas förtjänster och nackdelar och omprövar våra känslor för dem. "Detta är frukten av det fullbordade sorgearbetet: vi återvänder till delarna av relationen med den avlidne och kommer till slutsatsen att vi har behållit något till minne av honom som har tillåtit eller fortfarande tillåter oss att forma oss själva", säger Marie -Frédéric Baquet.

Dygder, värderingar, ibland motsägelsefulla exempel – allt detta skapar en vital energi som överförs från generation till generation. "Min fars ärlighet och kämpaglöd finns kvar i mig, som en vital motor", vittnar Philip, 45 år. "Hans död för sex år sedan gjorde mig fullständigt förlamad. Livet är tillbaka när jag började känna att hans ande, hans drag uttrycks i mig.

¹ T. Nathan "Den nya tolkningen av drömmar"), Odile Jacob, 2011.

² N.Beauthéac «Hundra svar på frågor om sorg och sorg» (Albin Michel, 2010).