Idag skriver och pratar de mycket om hur man känner igen en giftig person - någon som talar negativt om allting, blandar sig i andras liv, förgiftar det, nedvärderar andras ord och handlingar. Men hur ska man förstå att en sådan person är du själv?
De säger att någon annans åsikt om oss inte ska oroa oss för mycket. En annan sak är också sant: hur vi uppfattas av majoriteten kan säga mycket om vilka vi egentligen är. Om du undrar hur dina handlingar påverkar andra är det ett gott tecken.
De mest giftiga bryr sig inte om sådana bagateller. Till sista stund erkänner de inte att problemet kan ligga i dem själva. Om du är en 100% giftig person, är det osannolikt att du uppmärksammar varningsskyltarna som andra använder för att markera gränser.
Om du förstår att något inte står rätt till i ditt förhållande och är villig att arbeta med det, kommer du att våga hålla med om några av påståendena:
- Du lider av social ångest och är rädd för att skämma ut dig själv offentligt, undvika människor och kritisera dem och på så sätt kontrollera dem.
- När dina vänner pratar om vad som händer med dem, letar du efter det negativa istället för att vara glad för dem.
- Du försöker ständigt sätta rätt väg eller "fixa" någon som du har en oviktig relation med.
- Allt du gör är att fortsätta prata om hans oacceptabla beteende, men av någon anledning slutar du inte kommunicera med honom.
- Du har väldigt få vänner, och de du har håller du fast i med ett järngrepp.
- Du visar kärlek eller beundran bara när du behöver något.
- Under det senaste året har du aldrig erkänt för någon annan att du hade fel, men du kommer att försöka rätta till dig själv.
- Din självkänsla har två poler. Antingen anser du dig själv som bättre, högre och renare än andra, eller så är du säker på att du är en av de mest eländiga och ovärdiga människorna.
- Man kan inte säga att man kommer överens med många, men samtidigt vet man säkert att man kan charma dem på ett eller annat sätt om det behövs.
- Folk bryter upp med dig och undviker dig.
- Överallt där du skaffar dig fiender, överallt finns det människor som talar negativt om dig.
- Med största sannolikhet vet du innerst inne vilket långvarigt trauma som får dig att lida och känna dig sårbar och tom.
Oavsett om du känner igen dig i dessa uttalanden eller inte, är lackmustestet som visar vem du är ditt svar på två frågor. Är du personen som sår negativitet i en annans liv, men samtidigt lyckas du övertyga honom om att inte bryta relationerna med dig? Inser du någonsin att du sårar någon annans känslor, men att du fortfarande inte ber om ursäkt eller slutar göra det?
Om du svarade ja på båda frågorna är du inte ensam. Men man måste gå långt för att förändras. Din toxicitet i relationer med andra är en återspegling av din toxicitet i relationer med dig själv.
Djupa trauman hindrar dig från att verkligen komma överens med dig själv, och detta påverkar hur du kommunicerar med andra. Detta är vad du behöver arbeta med, helst tillsammans med en specialist. Men det första du ska göra är att lyssna. Om någon säger att du sårar hans eller hennes känslor, svara inte med anledningar till varför du inte gör det. Om andra säger att du påverkar deras liv negativt, är chansen stor att du gör det. Sådana ord kastas inte runt förgäves.
Du förolämpade andra inte för att du är en dålig person - det här är din försvarsmekanism
Det går förstås inte att genast börja visa empati för andra. Försök först att känna empati med dig själv. Under tiden, ändra inte, försök - men bara så känsligt som möjligt! — sluta kommunicera med dem vars liv din närvaro i det påverkar negativt.
De kommande veckorna, månaderna och kanske till och med åren måste du ägna dig åt dig själv och läka från långvariga skador. Du förolämpade andra inte för att du är en dålig person - det är bara din försvarsmekanism. Detta motiverar naturligtvis inte dina handlingar, men förklarar åtminstone. Det betyder att du kan och bör bli helad.
Om inte för dig själv, så för andra. Låt inte det förflutna styra ditt liv. Naturligtvis kan du be alla som skadats om ursäkt, men detta kommer inte att lösa problemet. Du måste ändra dig, sluta tänka på vad som är fel på andra och fokusera på dig själv.
Känner du dig lyckligare blir du lite snällare. Du är inte hjälplös, du är bara djupt sårad. Men det finns ett ljus framför oss. Det är dags att se honom.