Tillståndet för din hälsa beror på ämnesomsättningen - alla organs funktion, förser dem med nödvändiga material, celltillväxt. Det finns många orsaker till metabola störningar, allt från felaktig mat som slutar med ärftliga faktorer. Det finns produkter med vilka du kan höja ämnesomsättningsnivån avsevärt och hjälpa kroppen under sjukdom.
Citrus
Citrusfrukter är kraftfulla stimulanser för ämnesomsättningen. De påskyndar ämnesomsättningen, innehåller mycket vitaminer och mineraler och fibrer, vilket förbättrar matsmältningen. Dessutom är detta ett bra stöd för immunförsvaret.
Grönt te
Grönt te, dricks efter att du vaknar istället för kaffe påskyndar kroppens och tonernas arbete. Te minskar aptiten, stimulerar ämnesomsättningen och rörlighet. Denna dryck kan verka på glukosnivåerna i blodet och hjälper också till att ta bort den tryckande känslan av tyngd i magen efter att ha ätit.
Kaffe
Kaffedrickare påskyndar också ämnesomsättningen – varje kopp med 2-3 procent. Det är bara naturligt för nybryggt kvalitetskaffe, inte billiga substitut och kaffedrycker.
Mejeriprodukter
Kalcium spelar en viktig roll i normal metabolism, och dess huvudsakliga källa är mejeriprodukter. Bristen på kalcium producerar ett hormon som hämmar matsmältningsprocessen.
äpplen
Effekten av äpplen är uppenbar: många av dem hjälper till att rengöra kroppen, och bokstavligen observerade accelerationen av matsmältningen efter att ha ätit denna frukt. Äpplen påskyndar ämnesomsättningen och förbättrar hälsan med användbara komponenter och vävnad.
Spenat
Spenat innehåller mangan, utan vilken ämnesomsättning är omöjlig. Mangan som krävs för blod, det är involverat i bildandet och underhållet av ben, stimulerar hjärnan, är involverat i sköldkörtelproduktionen av hormoner av lycka och nöje.
Turkiet
Animaliskt protein, som är mycket i kalkonbröst, krävs för användning och är en nödvändig komponent för god matsmältning och en källa till vitaminer i grupp B.
bönor
Bönor - källan till vitaminer och mineraler, särskilt kalium, magnesium och järn. Effekten av bönor jämfört med verkan av insulin, det förbättrar avsevärt ämnesomsättningen och påskyndar den.
Mandlar
Mandel – en annan ledare på innehållet av mineraler och vitaminer, en gynnsam effekt på ämnesomsättning och matsmältning. Regelbunden konsumtion av nötter i rimliga mängder ökar chanserna att bli av med övervikt, förbättrar hy och hudens elasticitet, förbättrar synen och hjälper hjärtat att fungera bättre.
Kanel
Med kanel är det inte nödvändigt att göra bara bakverk, du kan lägga till den till valfri efterrätt och morgongröt, i te eller yoghurt. Det hjälper kroppen att bränna socker och sänker därmed dess nivå i blodet. Kanel sänker också kolesterolet och förbättrar ämnesomsättningen.
Mer information om ämnesomsättning ökar havet i videon nedan:
