Hur du hjälper ditt barn att bygga upp självkänsla

I tonåren är beroendet av självkänsla extremt stort, mycket mer än vad vuxna tror. Idag är flickor och pojkar under stor press att möta mediastandarder för skönhet och fysisk perfektion. Dove varumärkesundersökning har avslöjat detta mönster: medan endast 19 % av tonårsflickorna är överviktiga, tror 67 % att de behöver gå ner i vikt. Och det finns verkliga problem bakom dessa siffror.

Flickor använder ohälsosamma metoder för att gå ner i vikt (piller, fasta), och pojkar tar droger för att bygga muskelmassa. På grund av komplexen uppträder ungdomar i samhället begränsat, osäkra och försöker undvika kommunikation även med sina kamrater. Barn som hör förlöjligande riktade till dem, överför ilska till sig själva och sina fysiska "brister", blir förbittrade, hemlighetsfulla.

Vänta inte på att barnet ska växa ur dessa komplex. Bättre försöka hjälpa.

Prata ärligt

För att prata med en tonåring måste du förstå hans erfarenheter. Kom ihåg dig själv i hans ålder och dina upplevelser. Du var blyg, och kanske till och med hatade dig själv, ansåg dig vara klumpig, fet, ful. När vi ser tillbaka på vår barndom är vi vana vid att minnas solida glädjeämnen, glömma svårigheter och problem. Och barnet känner att det i jämförelse med sina föräldrar lever fel.

Beröm högt

Nämn i samtalet hur du ser på barnet i vardagen, framhåll hans bästa sidor. Detta kommer att ge tonåringen det stöd han behöver så mycket. Om barnet förlöjligas blir det tillbakadraget, och om barnet uppmuntras lär det sig att tro på sig själv.

Beröm inte bara för utseendet! Förutom komplimanger om utseendet är det användbart för ett barn att höra beröm från föräldrar för sina handlingar. Uppskatta ansträngningen som barnet gör för att nå målet, inte resultatet. Förklara att allt inte alltid blir som du vill. Men om du fokuserar på varje misslyckande kommer det inte att föra dig närmare framgång.

Behandla dig själv varsamt

Mödrar bör inte kritisera sin reflektion i spegeln i närvaro av sin tonårsdotter, klaga på cirklar under ögonen, övervikt. Det är bättre att prata med henne om hur flickans kropp förändras, vilken vacker promenad och leende hon har. Dela med din dotter en berättelse om hur du var missnöjd med dig själv i hennes ålder. Berätta för oss hur du kunde överleva påverkan utifrån eller hur någon betydelsefull för dig kunde hantera komplexen. En annan viktig punkt är modellering: ge ditt barn möjlighet att observera att du behandlar dig själv väl, värderar dig själv, tar hand om dig själv.

Bilda ett värdesystem

Förklara för ditt barn att det är ytligt att döma en person efter deras utseende. Kritisera inte andra i barnets närvaro, han ska inte delta i sådana samtal eller vara vittne till dem. Barnets sinne är mycket mottagligt, och tonåringen kommer att projicera kritik riktad mot andra på sig själv.

Diskutera externa egenskaper, vi faller in i ett visst system av stereotyper och blir beroende av dem. Och det visar sig att inte "jag lever", utan "jag lever". «Jag lever» — påtvingade mått, parametrar och idéer om hur jag ska se ut.

Hitta dygderna

Tonåringar vill å ena sidan vara som alla andra, å andra sidan vill de vara annorlunda och sticka ut. Lär ditt barn att vara stolt över sina färdigheter, egenskaper och dygder. Fråga honom vad som är unikt med var och en av hans familjemedlemmar eller vänner. Låt honom namnge sina dygder och ta reda på hur han ska framhäva dem.

Förklara att det inte så mycket är vårt utseende som definierar oss, utan våra personliga egenskaper och inre värld, karaktärsdrag, våra färdigheter, talanger, hobbyer och intressen. Teater, musik, dans, sport — vilken hobby som helst hjälper dig att sticka ut från mängden och hjälpa dig att utveckla en känsla av självförtroende.

Odla mediekunskap

Förklara att skönhets- och modemedia, reklamaffischer inte visar människor som de är. Idealbilder i glansiga tidningar och populära sociala nätverk är designade för att locka uppmärksamhet och få dig att vilja köpa något. Visa visuellt hur du kan förändra bilden till oigenkännlighet med hjälp av moderna program.

Hjälp ditt barn att utveckla ett kritiskt öga vilket kommer att hjälpa till att inte ta allt för givet. Diskutera om det är rättvist att jämföra verkliga människor med konstgjorda bilder, och se till att betona vikten av att respektera och uppskatta det som gör oss unika.

Låt oss säga något

Uppmuntra ditt barn att ha en åsikt och uttrycka den. Fråga oftare vad din son eller dotter vill, låt dem göra sina egna val och hjälp till att förverkliga idéer. Detta ger dig en chans att tro på dig själv och växa till en självsäker person i framtiden.