Under nyårshelgerna är det särskilt trevligt att njuta av en bekymmersfri semester. Och medan vi är helt lyckliga och smakar på de gastronomiska läckerheterna, kommer levern att behöva arbeta oavbrutet. Det är inte förvånande att de tillfredsställande långhelgerna inte går spårlöst för henne. Evalar -specialister delar med sig av sina rekommendationer om hur man kan hjälpa levern att klara ökade belastningar och inte bli ur funktion.
Kul inom förnuftet
Naturligtvis kan huvudslaget mot levern orsakas av en nyårsmiddag med ett överflöd av kalorier med god kalori och floder av alkohol. Många människor blir stoiskt hungriga dagen innan, så att de kan njuta av festen senare och glömma allt i världen. Detta är det huvudsakliga misstaget, som kan innehålla allvarliga konsekvenser, särskilt för levern.
Det rekommenderas att ordna ett mellanmål i form av en lätt grönsaksallad eller rågbröd med en skiva kycklingbröst ett par timmar före den kommande festen. I ungefär en halvtimme, drick ett glas varmt vatten med en skiva citron. Även om det inte är lätt, försök att inte ge efter för otaliga frestelser. Du kan lägga alla sallader på tallriken, men inte mer än en sked åt gången. Alternativa tunga, feta livsmedel med mycket färsk persilja, koriander och dill. Försök att inte dras med rökt kött-föredra fläsk eller köttrullar. Det är bättre att ge upp pepprig pickles till förmån för färska grönsaker. Var extremt försiktig med desserter. Om du vill ha något sött, ät en mandarin, en halv grapefrukt eller en handfull granatäpplekärnor. Och spara svampkakan med vispad grädde till en familjefest någon annan gång.
Det kanske viktigaste testet för levern är alkohol. Här är det särskilt viktigt att visa måttlighet och försiktighet. I alla fall drick inte stark alkohol med söta kolsyrade drycker. En sådan cocktail är det värsta du kan tänka dig för levern. Drick fruktdrycker, kompott, fruktjuicer eller mineralvatten utan gaser. En kopp grönt te med honung blir det perfekta slutet på en rejäl middag.
Leverns främsta allierade
För att göra semestern lätt och lätt för levern måste du hjälpa till. För detta ändamål är kosttillskott lämpliga, som skyddar och återställer levern, vilket hjälper den att bättre utföra sina funktioner i ett intensivt läge. Bland dem blev "Hepatrin" från företaget "Evalar" allmänt känt. Den maximala fördelen med den kan uppnås om den vidtas som en förebyggande åtgärd före semestern, under själva festivalen och nödvändigtvis under en längre tid för ytterligare konsolidering av resultatet.
"Hepatrin" är ett 100% örtpreparat. Den består av en väl vald kombination av tre huvudkomponenter av naturligt ursprung. Mjölktistel är känd som en kraftfull naturlig antioxidant som reparerar och stärker skadade leverceller. Dessutom skyddar det dem från effekterna av toxiner. Den andra viktiga komponenten är kronärtskocka. Det stimulerar produktionen av galla och ger den en optimal viskositet. Detta är extremt viktigt, eftersom det är galla som stimulerar tarmarnas och bukspottkörtelns arbete. Och samtidigt hjälper kronärtskocka att ta bort toxiner från kroppen. Det tredje värdefulla elementet i chockkombinationen är lecitin. Det tillhör fosfolipiderna, "byggstenarna" som utgör levern. De fungerar inte bara som ett slags rustning, utan utför också en speciell skyddsfunktion, nämligen att de passerar användbara ämnen inuti cellen och blockerar skadliga. Ett sådant omfattande skydd är exakt vad levern behöver under semestern.
Restaureringsarbetet pågår
Måttlighet och försiktighet kommer att krävas under de följande dagarna, eftersom semestern kommer att bli lång. Skynda dig inte på morgonen för att ta upp resterna av en festlig middag. Levern är inte redo för detta ännu. En blygsam frukost med keso, kefir eller osötad yoghurt kommer att ta henne till vettet. Du kan lägga till lite kli till dem. De fungerar som en svamp, absorberar och tar bort skadliga ämnen från kroppen. Havregryn kommer också att gynna levern, särskilt i kombination med torkad frukt, nötter och honung.
Lita på färska grönsaker under hela veckan, särskilt från korsblommiga familjen: broccoli, blomkål, kina och brysselkål, spenat, kålrot och bladbetor. En av dagarna skadar det inte att ordna en fastedag. Inkludera bovete utan salt och kryddor, fermenterade mjölkprodukter, dina färska favoritgrönsaker och frukter i menyn. Och ännu bättre - förbered en detoxsallad "Panicle". Riv 400 g råa rödbetor, morötter och kål, krydda med 2 matskedar vegetabilisk olja eller gräddfil. Du kan lägga till ett äpple och färska örter här. Ät denna sallad hela dagen och varva med grönt te.
Det är bättre att ersätta kaffe med cikoria med mjölk, och istället för vanligt svart te, drick en infusion av ingefära. Det görs mycket enkelt. Häll 1 tsk riven ingefära rot 200 ml varmt vatten, tillsätt citronsaft och honung efter smak. Lämna infusionen i tio minuter under ett fat, sila och drick på fastande mage en halvtimme före måltiderna.
Och viktigast av allt. Sluta inte ta ”Hepatrin” under nyårsferien. Det kommer att påskynda processen för rengöring av levern och den naturliga återhämtningen av celler. Dessutom kommer det att skydda cellerna från effekterna av toxiner och fria radikaler. Allt detta gör att levern kan arbeta effektivt och utan fel.
Det nya året är en semester med ett generöst omfång. Det är bara levern bör inte betala för obegränsat kul. Glöm inte detta, sitt bekvämt vid ett lyxigt bord. Visa en känsla av proportioner, följ våra enkla rekommendationer och håll "Hepatrin" till hands, och sedan i slutet av den festliga maraton når levern i utmärkt skick, och du får bara de trevligaste minnena om den.