Varför går håret sönder? Behöver jag följa en speciell diet för hårväxt? Hur ofta ska du tvätta håret? Svar på dessa och många andra frågor från Healthy Food Near Me-redaktionen gavs av författaren till Telegram-kanalen om hårvård och ägaren till långt flerfärgat hår “Rapupupunzel”.
Kanalförfattare Ekaterina
För att förstå hur man bevarar och till och med ökar sin rikedom, nämligen hår, diskuterade vi de viktigaste frågorna med författaren. i Telegram, Ekaterina, som har provat en hel del olika vårdprodukter och tekniker på sig själv och vet hur man börjar vara stolt över sitt hår.
Hälsosam mat nära mig: Berätta för oss, av vilka skäl kan hår falla ut? Och vad ska man göra med det?
OCH.:
Många kvinnor har upplevt håravfall, oavsett livsstil, yrke och kost. Det är bara det att en dag blir hårmängden på en kam, kläder och i allmänhet alla ytor runt det omöjlig att inte märka, och samtidigt blir de allt mindre på huvudet. Naturligtvis kan sådana förändringar inte annat än skrämma, men skynda inte och spring efter vitaminer eller masker för hårväxt. Till att börja med är det bättre att förstå orsakerna till förlusten, eftersom det finns många av dem.
Den vanligaste orsaken till håravfall är stress.
Det kan vara problem på jobbet eller i privatlivet, förlust av en älskad, sjukdom, förlossning, plötslig viktminskning eller förändrade levnadsförhållanden (övervägning till ett ovanligt självisoleringsläge övervägs också). Efter 3-4 månader efter början av stressiga tillstånd kan hår börja falla ut, och denna process stoppar sig själv efter ett tag, om orsaken har eliminerats. I det här fallet kan olika åtgärder mot håravfall eller stimulering av hårväxt inte stoppa processen, men stimulantia kan något påskynda utseendet på nytt hår.
Om orsaken till stress länge har eliminerats och håret fortsätter att falla i månader är det bättre att kontakta en trikolog för att hitta en lösning på problemet.
En annan orsak till håravfall kan vara hormonella förändringar. Ibland, som vid förlossning eller vissa sjukdomar, behöver du inte göra något specifikt för håret, det räcker med att vänta på att hormonbalansen normaliseras. I andra fall bör du kontakta en endokrinolog för att ordinera rätt behandling för hormonella problem, och först då se vad som händer med ditt hår.
När allt verkar vara i sin ordning med hälsan, men håret gallras, kan du misstänka alopeci - håravfall - under påverkan av hormonet dihydrotestosteron (DHT). Sådan alopeci bör alltid behandlas under medicinsk övervakning och under inga omständigheter ska du självmedicinera. Läkaren hjälper dig att välja det optimala läkemedlet och dosen, vilket gör att du inte slösar ovärderlig tid på oberoende försök att stoppa håravfall.
Du kan se att nästan alltid med en onormal förlust, rekommenderas att se en läkare, men finns det olika vitaminer och masker? Om kroppen inte har brist på vitaminer, spårämnen och mineraler är det slöseri med att ta droger som valts slumpmässigt. Med tanke på att brister i kroppen inte alltid är orsaken till håravfall kan försök att läka med ett piller visa sig vara slöseri med tid för värdelösa handlingar. Olika masker, inklusive självberedning, lotioner och ampuller, är i de flesta fall utformade för att öka blodcirkulationen i hårbotten för att förbättra tillförseln av näringsämnen till hårsäckarna. Dessa behandlingar kan hjälpa nytt hår att växa lite snabbare eller tätare, men de kan inte göra något direkt mot håravfall som orsakas av stress eller hormonella orsaker. Samtidigt kan de användas i kombination med andra mått på påverkan på håret, läkaren kan välja den bästa kombinationen.
Hälsosam mat nära mig: Finns det specialkost för att förhindra håravfall?
OCH.: Efter att ha berört ämnet brister i mikronäringsämnen i kroppen kan man inte annat än ta upp frågan om näring. Det finns inga speciella dieter som håret skulle klumpa ihop sig på, även om det skulle vara väldigt bekvämt. Tunn hår och växer inte under axlarna? Här är rutinen och matförhållandena. Men nej, det finns inga sådana universella lösningar. Varje organism är individuell och reagerar annorlunda även på samma stress: någons hudtillstånd förvärras, någon lider av mag -tarmkanalen och någons hår faller ut. Vi har alla olika höjder och vikter, olika levnadsförhållanden och matpreferenser är olika. Med dessa introduktioner kan du välja en balanserad kost för alla, men det kommer inte att vara samma för alla. Och det garanterar inte att håret inte faller ut och minimerar bara risken för håravfall på grund av vitaminbrist.
Hälsosam mat nära mig: Hur ofta ska du tvätta håret? Påverkar detta håravfallsprocessen och fettets utseende?
OCH.: En av de vanliga myterna som påverkar problemet med "håravfall" är förmodligen behovet av att tvätta håret så lite som möjligt. Man tror att huden kan vara van vid en viss regim, medan den mest sällsynta tvätten blir bättre. Men så är inte fallet. Först och främst regleras hudens oljighet av hormoner, och detta kan inte ändras med något schampo. Bevarandet av hydrolipidmanteln på hudytan och epidermalbarriären påverkar också mängden talg som utsöndras och schamponering kan redan påverka dessa faktorer. För aggressivt schampo kommer att irritera huden, tvinga den att återställa sitt eget försvar och släppa ut ännu mer talg. Resultatet av denna effekt är att snabbt bli smutsigt och håret torrt med schampo. Lösningen är enkel - ett mildare schampo som inte rengör huvudet förrän det gnisslar, men försiktigt spolar bort smuts. Med otillräcklig rengöring, vilket kan vara när du använder för skonsamma schampon eller när du försöker tvätta håret så sällan som möjligt, kommer överskott av keratiniserad hud, damm och eget talg att ansamlas på ytan. Föroreningar kan orsaka inflammation och dermatit, och nytt hår kan börja växa omedelbart tunnas och skadas under dessa förhållanden. Det vill säga en sällsynt eller frekvent schamponering kan inte vara orsaken till förlust, men det kommer lätt att påverka hårets kvalitet.
Hälsosam mat nära mig: Hur kan du skydda ditt hår om du behöver styla med heta apparater (hårtork, lock)? Ge råd om hur du väljer rätt stylingsverktyg?
OCH.: Hårtorkar, lockjärn och strykjärn, även de dyraste, skadar håret, så de behöver skydd mot höga temperaturer. Funktionsprincipen för termiskt skydd är enkel - en film skapas på håret som leder dåligt värme och därmed förhindrar att håret "kokar".
Huvudreglerna för att använda heta verktyg: vi arbetar vid minimitemperaturer, fastnar inte på ett ställe, vi använder alltid termiskt skydd och aldrig använd inte plattång eller lockjärn i vått hår.
När vi väljer en hårtork fokuserar vi på möjligheten att torka med kall luft, och rätnings- och curlingtångarna ska ha en slät yta som fördelar värmen jämnt, till exempel från keramik. "Överkokt" hår kan också falla av, även vid rötterna, vilket kan se ut som att falla ut, det kommer att ta år av patientens återväxt av nytt hår för att återställa håret, så du bör inte försumma försiktighetsåtgärderna.
Det skulle vara konstigt att berätta så mycket om att lämna och inte berätta något om sig själv. Jag har rakt färgat hår till midjan som tenderar att bli burrigt. Jag tvättar håret varje morgon och fönar det sedan. Efter schamponering använder jag fuktgivande balsam, omväxlande med masker varje gång. På blött hår, innan jag torkar, använder jag termiskt skydd i form av en spraybalsam, jag applicerar utjämningsmedel i topparna efter humör, och jag gillar även att använda förtjockande leave-in-produkter. På grund av hårets svårighetsgrad utan styling har jag ingen rotvolym, så jag använder mousser, de kan ibland "rynka" håret längs längden. Jag färgar rötterna en gång i månaden och använder alltid Olaplex för att behålla kvaliteten på mitt hår. Mina favoritprodukter för hårvård för hemmet:
Rumble Bubble Shampoo
Desert Essence Coconut Conditioner
Outplånligt serum DSD de Luxe 4.5
Evo Hair Macgyver stylingmousse
Rumble Rinse Conditioning Mask