Hur man tar sig ur chocktrauma: upplevelsen av psykodrama

Den långa blåögda blondinen tittar på mig med en iskall blick. Kylan tränger igenom mig och jag drar mig tillbaka. Men detta är en tillfällig utvikning. Jag kommer tillbaka. Jag vill rädda Kai, smält hans frusna hjärta.

Nu är jag Gerda. Jag deltar i ett psykodrama baserat på handlingen i Andersens Snödrottningen. Hon är värd Maria Wernick.

Allt detta händer på den XXIV Moskva psykodramatiska konferensen.

"Vi kommer att spela ut Anderesens saga som en utökad metafor för det inre livet", förklarade Maria Wernik för oss, deltagarna i hennes workshop, samlade i en av auditorierna på Moskvas statliga pedagogiska universitet, där konferensen äger rum. "Ur psykologisk synvinkel visar sagan vad som händer i psyket under chocktrauma och vad som hjälper på vägen till läkning."

Vi deltagarna är ett tjugotal personer. Åldrarna är olika, det finns både elever och vuxna. Det finns även ledare för andra verkstäder som kommit för att bekanta sig med en kollegas erfarenhet. Jag känner igen dem på deras speciella märken. Min säger bara "deltagare."

Saga som metafor

"Varje roll - frusen Kai, modig Gerda, kall drottning - motsvarar en av delarna av vår personlighet, förklarar Maria Wernick. Men de är isolerade från varandra. Och så verkar vår personlighet vara uppdelad i separata delar.

För att vi ska hitta integritet måste våra delar gå i dialog. Vi börjar alla komma ihåg de viktigaste händelserna i sagan tillsammans, och presentatören dechiffrerar deras metaforiska betydelse för oss.

”Först”, förklarar Maria Wernik, ”förstår Gerda inte bra vad som hände med Kai. På resan minns flickan den förlorade delen - glädjen och livsfullheten som är förknippad med henne ... Sedan upplever Gerda besvikelse i prinsparets slott, en dödlig fasa i skogen med rövare ... Ju mer fullständigt hon lever sina känslor och ju närmare hennes kontakt med erfarenhet, desto starkare och mognare blir den.”

Mot slutet av sagan, bland lappländska och finska, ser vi Gerda helt annorlunda. Finländaren uttalar nyckelorden: ”Starkare än hon är, jag kan inte göra henne. Ser du inte hur stor hennes makt är? Ser du inte att både människor och djur tjänar henne? Hon gick trots allt runt halva världen barfota! Det är inte för oss att låna hennes styrka! Styrkan finns i hennes söta, oskyldiga babyhjärta.»

Vi kommer att spela upp den sista scenen i dramat - Kais återkomst, hans förlorade del.

Hur man väljer sin roll

"Välj vilken karaktär som helst", fortsätter Maria Wernick. – Inte nödvändigtvis den du gillar mest. Men vem du nu vill bli ett tag.

• Genom att välja Kaya, ta reda på vad som hjälper dig att tina upp, vilka ord och handlingar som resonerar hos dig.
• snö drottning — lär dig vilka argument som behövs för att slappna av kontroll eller skydd, tillåt dig själv att känna dig trött och vila.
• Gerdu Lär dig hur du kommer i kontakt med dina känslor.
• Du kan välja roll Författaren och ändra händelseförloppet.

Jag väljer rollen som Gerda. Den har ångest, vilja att åka på en lång resa och beslutsamhet. Och samtidigt hoppet att återvända hem och viljan att känna kärleken som jag hör inom mig själv. Jag är inte ensam: ytterligare fem från gruppen väljer den här rollen.

Psykodrama skiljer sig från en teaterproduktion. Här är antalet utförare av en roll inte begränsat. Och kön spelar ingen roll. Bland Kaevs finns det bara en ung man. Och sex tjejer. Men bland snödrottningarna finns två män. Dessa kungar är hårda och ointagliga.

En liten del av deltagarna förvandlas till änglar, fåglar, prinsprinsessor, Rådjur, Lilla Rånare ett tag. "Det här är resursroller", säger värden. "Du kan be dem om hjälp under spelet."

Utövarna av var och en av rollerna får sin plats i publiken. Landskapet skapas av färgade halsdukar, stolar och andra improviserade medel. The Snow Queens gör en tron ​​av en stol som står på ett bord och blå sidenklädsel.

Vi markerar Gerdas zon med grönt plyschtyg, soligt orange och gula halsdukar. Någon kastar kärleksfullt en färgglad halsduk under dina fötter: en påminnelse om en grön äng.

Smält isen

"Gerda går in i snödrottningens kammare," indikerar ledaren för aktionen. Och vi, de fem Gerdas, närmar oss tronen.

Jag känner mig läskig, en kyla rinner längs min ryggrad, som om jag verkligen klev in i ett isslott. Jag skulle vilja inte tappa i rollen och få självförtroende och styrka, som jag saknar så mycket. Och så snubblar jag över den genomträngande kalla looken av en blåögd blond skönhet. Jag börjar bli obekväm. Kai är inställd - vissa är fientliga, andra är ledsna. En (hans roll spelas av en tjej) vände sig bort från alla, vänd mot väggen.

"Referera till vilken Kai som helst," föreslår värden. — Hitta ord som får honom att «värma upp». Uppgiften förefaller mig ganska genomförbar. I ett anfall av entusiasm väljer jag den "svåraste" - den som vände sig bort från alla.

Jag säger ord som är bekanta från en barnfilm: «Vad gör du här, Kai, det är så tråkigt och kallt här, och det är vår hemma, fåglarna sjunger, träden har blommat ut — låt oss gå hem.» Men hur eländiga och hjälplösa de verkar för mig nu! Kais reaktion är som en balja med kallt vatten för mig. Han blir arg, skakar på huvudet, stoppar öronen!

Andra Gerds tävlade med varandra för att övertala Kaev, men ispojkarna framhärdar, och på allvar! Den ene är arg, den andre är irriterad, den tredje viftar med handen och protesterar: ”Men jag trivs bra här också. Varför lämna? Det är lugnt här, jag har allt. Gå bort, Gerda!

Allt verkar vara borta. Men en fras som jag hörde i psykoterapi kommer att tänka på. "Hur kan jag hjälpa dig, Kai?" frågar jag så sympatiskt som möjligt. Och plötsligt förändras något. En av "pojkarna" med ett ljust ansikte vänder sig mot mig och börjar gråta.

Konfrontation av krafter

Det är snödrottningarnas tur. Konfrontationen går in i en avgörande fas, och graden av känslor i denna omgång är mycket hög. De ger Gerda en hård tillrättavisning. "skådespelerskornas" imponerande blick, fasta röst och hållning är verkligen värda kungligheter. Jag känner bittert att allt verkligen är värdelöst. Och jag drar mig tillbaka under blondinens blick.

Men från djupet av min själ kommer plötsligt orden: "Jag känner din styrka, jag känner igen den och drar mig tillbaka, men jag vet att jag också är stark." "Du är fräck!" ropar plötsligt en av drottningarna. Av någon anledning inspirerar detta mig, jag tackar henne mentalt för att hon såg mod i min förfrysta Gerda.

Dialog

Dialoger med Kai CV. "Vad är det för fel på dig, Kai?!" ropar en av Gerd med en röst full av desperation. "Till sist!" ler värden. Till min obesegrade «bror» sätter sig «namne» efter roll. Hon viskar något i hans öra, stryker honom försiktigt över axlarna och den envisa börjar tina.

Till sist omfamnar Kai och Gerda. På deras ansikten ersätts en blandning av smärta, lidande och bön av ett uttryck av verklig tacksamhet, lättnad, glädje, triumf. Miraklet hände!

Något magiskt händer även hos andra par: Kai och Gerda går runt i hallen tillsammans, kramar varandra, gråter eller sitter och ser varandra in i ögonen.

Utbyte av intryck

"Det är dags att diskutera allt som hände här," inbjuder värden. Vi, fortfarande varma, sätter oss ner. Jag kan fortfarande inte komma till sans – mina känslor var så starka, verkliga.

Deltagaren som upptäckte fräckheten hos mig kommer fram till mig och till min förvåning tackar: "Tack för din fräckhet - trots allt kände jag det i mig själv, det handlade om mig!" Jag kramar henne varmt. "All energi som föds och manifesteras under spelet kan tillägnas vilken som helst av dess deltagare", förklarar Maria Vernik.

Sedan delar vi våra intryck med varandra. Hur kände Kai? frågar värden. "En känsla av protest: vad ville de alla av mig?!" — svarar deltagaren som valde rollen som pojken-Kai. "Hur kände Snow Queens?" ”Det är skönt och lugnt här, plötsligt invaderar någon Gerda plötsligt och börjar kräva något och göra ett oväsen, det är bara hemskt! Med vilken rätt bryter de sig in i mig?!”

Svar från "min" Kai: "Jag kände fruktansvärd irritation, ilska! Till och med ilska! Jag ville blåsa runt allt! För att de lirade med mig, som med en liten, och inte som med en jämställd och vuxen personlighet.

"Men vad berörde dig och fick dig att öppna upp för den andre?" frågar Maria Wernick. ”Hon sa till mig: låt oss fly tillsammans. Och det var som att ett berg hade lyfts från mina axlar. Det var vänligt, det var ett samtal på lika villkor, och det var till och med en uppmaning till sex. Jag kände lusten att gå samman med henne!”

Återställ kontakt

Vad var viktigt för mig i den här berättelsen? Jag kände igen min Kai - inte bara den som var utanför, utan också den som gömmer sig inom mig. Min arga själsfrände, Kai, talade högt om de känslor som jag är så dåligt medveten om i livet, all min undertryckta ilska. Det är ingen slump att jag intuitivt rusade till den argaste pojken! Tack vare det här mötet skedde själverkännande för mig. Bron mellan min inre Kai och Gerda är lagd, de kan prata med varandra.

”Denna Andersen-metafor handlar först och främst om kontakt. Maria Wernick säger - Verkligt, varmt, mänskligt, på lika villkor, genom hjärtat - det här är platsen att ta sig ur trauma. Om Kontakt med stor bokstav — med dina förlorade och nyfunna delar och i allmänhet mellan människor. Enligt min mening är det bara han som räddar oss, oavsett vad som händer oss. Och detta är början på vägen till helande för överlevande av chocktrauma. Långsamt, men pålitligt.»