Hur man kommunicerar med narcissister

Nyligen sa en vän att hon råkade titta på en narcissist, och hans beteende orsakade henne hat. Detta är fantastiskt eftersom hon kanske är den snällaste och mest omtänksamma person jag känner.

Vad ska man göra när man konfronteras med narcissismens fula manifestationer: brist på empati, arrogans och arrogans, skrytsamhet och megalomani, ett behov av ständig beundran från andra och en tendens att skylla på alla runt omkring utom sig själv? Vanligtvis, när vi upplever starka känslor, är det bäst att diskutera dem med någon, helst med samma person som orsakar dessa känslor i oss. Detta hjälper i många situationer, men narcissister bryr sig inte om våra känslor.

För flera år sedan berättade jag för en narcissistvän om mina upplevelser. Jag tillbringade många timmar med att fundera över hur jag noggrant och noggrant skulle kunna uttrycka allt som jag tänkte på för honom. Jag öppnade upp för honom och försökte ta hänsyn till hans känslor och psykologiska tillstånd, men som svar fick jag bara bitterhet och en oändlig ström av anklagelser. Så hur skyddar du dig från narcissister?

1. Titta på situationen vidare

Du kan inte kontrollera eller förändra andra människor, men du kan kontrollera dig själv och ändra din egen inställning till det som händer. Narcissister är fantastiska på att dra in människor i deras värld och få dem att acceptera deras åsikter. Försök att märka detta så tidigt som möjligt och se på situationen bredare.

Den som du kommunicerar med är bara en av mer än sju miljarder människor på planeten. Varför ge honom makt över dina känslor?

2. Påminn dig själv om dina styrkor

Lista fem av dina största styrkor och gör en plan för hur du ska använda dem för att skydda ditt psykologiska välbefinnande när du har att göra med en sådan person.

3. Undvik "smuts"

Försök att kontrollera dig själv och inte ge efter för den tvångsmässiga önskan att träffas, kommunicera, behålla kontakten med narcissisten. Var smart och hitta bättre användningsområden för din tid.

4. Dra nytta av kommunikation

Fråga dig själv vilka karaktärsdrag hos en narcissist som retar dig mest. Vad du inte ser hos honom är ärlighet, vänlighet och blygsamhet? Troligtvis orsakar manifestationen av de viktigaste egenskaperna för dig den starkaste reaktionen. Genom att observera din reaktion på narcissistens beteende kan du alltså lära dig mer om dig själv, och denna kunskap kommer att vara användbar för att lösa dina egna problem och konflikter.

5. Lär dig att bättre förstå andras beteende

När det kommer till en mild form av narcissism som inte når nivån av en personlighetsstörning, är det användbart att överväga beteendet hos en sådan person i sammanhanget av hans styrkor: vilka av dem han underutnyttjar, och vilka, tvärtom. , överanvänder han.

Men vid svår narcissism (vanligen kallad narcissistisk personlighetsstörning) är ohälsosamma beteende- och tankemönster djupt rotade i personens personlighet, och de kan knappast bara kallas ett missbruk av styrkor.

En fullständig brist på empati kan inte reduceras till en brist på vänlighet eller social intelligens. Storhetsvansinne, ett konstant behov av att bli föremål för beundran och raseriutbrott vid minsta provokation är inte bara en brist på självkontroll.

En annan uppfattning är också möjlig: narcissister använder sina personlighetsstyrkor på olämpliga sätt, till exempel för att manipulera andra. Uthållighet och kreativitet kan också användas för opassande syften. Narcissisten använder alla sina styrkor för ett syfte: att få maximal nytta för sig själv, oavsett de andra.

Narcissisten bryr sig förmodligen inte om ditt välmående, men det gör du. Du har rätt att skydda dig själv och ta hand om dig själv.

Om författaren: Ryan Nyimets är en psykolog, coach, mindfulness-meditationsspecialist och positiv psykolog.