Kvalitetsskor för kondition är av stor betydelse, för det kan till och med påverka din attityd och motivation för sport. Från skorna beror på bekvämligheten när du tränar, teknik och säkerhet under lektionen.
När du väljer skor för träning bör du först överväga vilken typ av aktivitet, till exempel löparskor är inte lämpliga för gymmet och vice versa. I vår samling hittar du tips om hur du väljer rätt skor för olika typer av träningspass för att känna dig bekväm och träna av nöje.
Sneakers för olika typer av träningspass
Valet av gymnastikskor för träning beror på var och vilken typ av träning du planerar att göra:
- Styrketräning i gymmet
- Grupp- eller hemträning
- Crossfit eller HIIT
- Blandad träning i ett gym
- Aerob träning i ett gym
- Blandade utomhus sessioner
- Dans träning
Låt oss överväga den rekommenderade typen av skor för var och en av dessa typer av träningspass.
Löparskor för träning i gymmet
När du väljer en sko för styrketräning i gymmet bör du fokusera på sina egna mål i träningen. Om du gör tunga vikter, montera sedan vanliga löparskor för träning med stöd av foten.
För dem som regelbundet tränar med mer vikt och utför grundläggande övningar som marklyft och knäböj, behöver specialskor, till exempel tyngdlyftningsskor eller minimalistiska anatomiska löparskor.
Tips för att välja sneakers för styrketräning i hallen:
- Föredrar en modell med en hård, solid sula för stabilitet.
- Eliminera alternativ för längdåkning med en avskrivning, eftersom de minskar knäets stabilitet.
- Välj en modell med ett tillförlitligt stöd för foten och styv fixering av hälen.
- Sulan ska inte vara slät och hal för att ge ett säkert grepp mot golvet.
- Ventilerade överdelar ger komfort under intensiva träningspass.
Bästa kvinnliga modellen för styrketräning i gymmet: Nike Flex Essential TR löparskor för träning med en hård gummisula som lovar ett tillförlitligt grepp på grund av lättnadens slitbanor som går i genomsnitt Ventilerat toppnät och utmärkt passform gör modellen perfekt för styrketräning i gymmet.
Bästa manliga modell för styrketräning i gymmet: Reebok Speed TR , sneakers med pålitligt zonstöd säkerställer stabilitet och hållbarhet i träningen. Låg, hård sula garanterar en komplett känsla av stöd och pålitlig dragkraft. Den anatomiska dynan sitter exakt på foten, vilket garanterar komfort under träningen.
Gymnastikskor för grupp- och hemmaträning
Hemträning och gruppträning inkluderar inslag av aeroba och anaeroba belastningar. Sneakers för blandad träning måste vara multifunktionella och är ett bra val, både för cardio och för styrketräning och stretching. De bästa sneakersna för grupp- och hemövningar kommer att bli en universell modell med en sula med medelhöjd, med en tillförlitlig fixering av foten och dämpning.
Tips för att välja sneakers för grupp- och hemträning:
- Välj skor med ett dämpande lager för att underlätta uppgiften för lederna under dynamisk träning.
- Sulan ska vara solid och stabil, inte för hög.
- Fördelen är avtagbar fotbädd, kanske, anatomiskt för personlig passform.
- Välj skor med överdelar som andas för komfort under träningen.
- Vikten på modellen ska vara liten, annars inte kunna träna i rätt takt och minskade anställningstiden.
- Anmärkning för gymnastikskor med flexibel sula och elastiskt övermaterial, vilket är bekvämt att sträcka efter huvudträningen.
- Fixering av foten ska ge en ram för modellen och solid snörning.
Bästa kvinnliga modell för grupp- och hemmaträning: Under Armour Aura Tränare - Lätta löparskor mångsidig träning med en andningsbar övre och flexibel gummisula är idealiska för hem- och gruppdynamisk träning. Stödfot ger vadderad häl och individuell justering - funktionell asymmetrisk snörning och avtagbar fotbädd. Sula har ett utmärkt grepp tack vare gummiskyddet och flexibiliteten som ger tvärgående spår.
Bästa manliga modell för grupp- och hemträning: Nike Tanjun - Minimalistiska löparskor med överdelar i andningsväv och sulor av ultrateknologiskt skummaterial är det bästa alternativet för träning i hemmet och gruppen. Litet skydd ger utmärkt grepp och flexibilitet, sulor och symmetrisk snörning som hjälper dig att fästa skorna på foten.
Löparskor för crossfit och HIIT
Intensiva crossfit- och HIIT-träningspass inkluderar element av kraft, längdåkning, intervall och till och med gymnastiska övningar, men eftersom skorna måste vara mångsidiga och pålitliga. Välja löparskor för crossfit, observera andningsmodell med tillförlitlig fixering på benet, där det kommer att vara bekvämt att utföra övningar med varierande svårighet.
Tips för att välja sneakers för crossfit och HIIT:
- Sulan ska hållas utan stötdämpande skikt, vilket minskar fotens stabilitet.
- Observera på modellen med gummisula, skum eller gel för att minska motståndet.
- Utmärkt grepp är nödvändigt för crossfitskor, annars kan du skadas när du utför sådana övningar som hoppning, vippning av däck, ”bondegång” och andra. Välj en modell med ett tydligt gummiskydd som har bäst grepp.
- Du bör inte välja modeller med mjuka, flexibla sulor eftersom de inte ger stabilitet under ansträngande träning och inte kommer att klättra rep och liknande övningar.
- Föredra löparskor för träning med ventilerade överdelar, eftersom andningsförmågan är viktig när du utför energiövningar.
Bästa kvinnliga modell för crossfit och HIIT: Reebok CrossFitNano 4 är en förbättrad version CrossFitNano utrustad med en speciell insats ROPEPRO för enkel klättring av rep. Unik övre konstruktion för hållbarhet, styrka, komfort och en säker passform på foten. Gummisula ger överlägset grepp och mjuk absorption av stötar.
Bästa manliga modell för crossfit och HIIT: 8.0 Reebok CrossFit Nano sneakers för funktionell träning med komprimerad tå, en pålitlig fixering av hälen och mjuk dämpning. Yttersula i gummi med slitbana säkerställer greppets kvalitet och FlexWeave har en andningsbar övre och flexibel struktur för mer komfort under träningen.
Gymnastikskor för blandad träning på gymmet (cardio + styrka)
Skor för blandade träningspass måste bibehållas men samtidigt ha en kudde för att mildra stötar under konditionen. När du väljer skor för träning rekommenderas cardio + styrka att vara uppmärksam på ljus, en universell modell för träning med en stabil sula och anatomisk fotbädd för perfekt passform.
Tips för att välja sneakers för blandad träning i gymmet:
- Sulan ska ha ett dämpande lager och en gummisula för maximalt grepp och stabilitet.
- Andningsbar övre och avtagbar innersula - behovet av komfort under intensiva träningspass.
- Välj en modell med en klassisk snörning och vadderade sidor för individuell passform.
- Föredra lätta löparskor för träning, där du enkelt kan ändra tempoträningen.
- Ramens styva struktur är önskvärd för att inte skadas när du byter aktivitet. Det bästa alternativet - den elastiska toppen med hårda skär.
Bästa kvinnliga modellen för blandad träning i gymmet: Adidas Alphabounce EX - universella sneakers för fitnessteknik med sömlös överdel för perfekt passform. Stöder stötdämpande hälsula med studs med djupa spår för flexibilitet och en ventilerad meshöverkant gör detta till det perfekta alternativet för energisk blandad träning i gymmet.
Bästa manliga modell för blandad träning i hallen: Komplett tåg Nike Zoom - löparskor för träning, med textilöverdelar och insatser av gummi är utformade för blandad belastning. Låg, stabil sula med ett dämpande lager garanterar stabilitet och mildrande stötar. Ventilerade överdelar, klassisk snörning och praktisk du kommer att njuta av fördelarna med modellen.
Skor för aerob träning i gymmet
Dynamisk belastning föreslår lätta och bekväma skor som inte hindrar rörelse, men som sitter ordentligt på foten och låter dig göra ett stort antal rörelser. För aerob träning bör ett obligatoriskt kriterium för val av skor vara dämpande för att mildra påverkan på lederna.
Tips för att välja sneakers för aerob träning i gymmet:
- Välj en modell med dämpning och en stabil sula.
- Den optimala halvstyva ramen med stödjande kilar och förlängd hälräknare som säkrar hälen och fotleden.
- Ventilerad överdel gjord av moderna material gör att du kan träna länge.
- Professionella joggingskor fungerar inte eftersom de är utformade för löpning och inte för att utföra olika övningar i den aeroba rytmen.
- Välj lätta löparskor för träning med låg sula.
- En avtagbar innersula krävs eftersom det är intensiv svett under aerob träning och innersulorna måste ofta tvätta eller byta.
Bästa kvinnliga modellen för aerob träning i gymmet: Reebok Flexagon Force - Lätta löparskor för träning med stöd av foten och en stötdämpande sula i skum som är idealisk för aerobics och annan dynamisk träning i gymmet. Andningsbara överdelar, klassisk snörning och halvstyv ram för maximal komfort i gymmet.
Bästa manliga modell för aerob träning i gymmet: Nike Revolution 4 - löparskor för kondition är perfekta för konditionsträning på löpbandet och för aerob träning. Fjädrande sula med medelhöjd med gummibanan för att säkerställa stabilitet, stötdämpning och utmärkt grepp. Ventilerad topp, en pålitlig fixering av foten och skyddande insatser och en klassisk snörning - allt för en bekväm träning i gymmet.
Gymnastikskor för blandade utomhuspass
Tränare för kondition på gatan bör vara med vattenavvisande impregnering för lektioner på hösten eller våren. Stötdämpande yttersula och utmärkt stöd för fot och fotled - en förutsättning för träning i komplex terräng.
Tips för att välja sneakers för blandade utomhuspass:
- Sula med stötdämpning och en yttersula i gummi med en uttalad slitbana är optimal för funktion, intervall och konditionsträning.
- En stel ram med fotledsstödet skyddar mot skador.
- Robust snörning är nödvändig för ytterligare stöd av foten.
- Överdelen av membranet av tyg eller läder skyddar mot vatten och fukt inuti skon.
- Avtagbar innersula ger enkelhet och komfort eftersom de kan tvättas eller bytas ut.
Bästa kvinnliga modellen: Nike säsong TR 8 sneakers för träning med stöd av fot och fotled, flexibel, stötdämpande sula och klassisk snörning är lämplig för utomhusbruk under sommarsäsongen och perioden av demisezonnye.
Bästa manliga modell: Under Armour Commit Ex Tr - löparskor för träning med överdelar av läder och andningsbara textilinsatser som är lämpliga för utomhusaktiviteter under varma årstider och under perioden med demisezonnye. Motståndskraftig gummisula med stötdämpning, en ram med tätningar fram och hälpartier gör modellen idealisk för blandad träning.
Gymnastikskor för dans
På dans är träning nödvändig för att utföra ett brett spektrum av olika rörelser med aerob och viktbelastning. För dans rekommenderas att du väljer lätta skor med mjuk ram av textil eller läder. Sulan ska vara tunn, stark och flexibel så det var inget problem att röra sig i ett snabbt eller långsamt tempo och utföra elementen i stretching och gymnastik.
Tips för val av sneakers för dans:
- Föredra lätta löparskor för träning på en tunn gummisula med lätt slitbanor.
- Välj en modell med mjuk, flexibel ram.
- Slitstark snörning hjälper dig att fästa skorna på foten.
- Observera skor med avtagbar innersula för att kunna tvätta eller byta vid behov.
- Du bör inte välja en modell med tjocka sulor med dämpning, sneakers eller löparskor, eftersom de inte utför specifika dansrörelser.
Bästa kvinnliga modellen: fenist professionella sneakers för dans med en mocka övre och en flexibel sula.
Bästa manliga modell: SKECHERS toppmöten i Forton - bekväm, lätt modell med en flexibel ram och yttersula, perfekt för att träna modern dans.
Populära frågor om att välja sneakers
1. Vad mer är viktigt att vara uppmärksam på när du väljer sneakers för din kondition?
Välj en modell i storlek, annars blir träningen till plåga. Ibland spelar även halva storleken en stor roll. För att mäta ett nytt par behöver du i slutet av dagen, när fotstorleken ökas något på grund av belastningen under en hel dag.
2. Finns det några funktioner i valet av herr- och damskor för träning?
Enligt statistik är kvinnor mer benägna att skada fotleden och väljer därför löparskor för träning med komprimerad och ”upphöjd” rygg.
Män bör vara uppmärksamma på modeller med hög ventilation på grund av mer intensiv svettning än kvinnor.
3. Är det möjligt att träna styrketräning i löparskor för cardio och vice versa?
Det rekommenderas inte att delta i styrketräning i skor med hög dämpning, eftersom det minskar motståndet. Och vice versa - du ska inte springa och hoppa i skor med en tunn sula eftersom det ökar belastningen på lederna.
Om du planerar att springa på gatan eller i hallen, se våra val:
- Topp 20 bästa kvinnors löparskor
- Topp 20 bästa herrskor för löpning
4. Vilken universell modell av sneakers för olika typer av träning kan du välja?
Välj löparskor med lätt dämpning, halvstyv ram och slitstark snörning. Var uppmärksam på den presenterade modellen.
Kvinnors budgetmodell: Demix Fiji tränare
Budget herrmodell: Demix Magus
Kvinnors universella modell: Nike Air Zoom Fitness 2
Mäns universella modell: Under Armour 2.0 Showstopper
5. Behöver du speciella skor för personer med hög fetma och knäproblem?
Vid problemfogar eller stor övervikt rekommenderas att du är uppmärksam på skorna med en mellanliggande stötdämpande sula.
Du ska inte välja en längdskidsmodell, det bästa valet är en mångsidig sneaker för träning med mjuk dämpning, styv fixering av foten, robust snörning och skydd av fotleden.
6. Vilka märken producerar de bästa träningsskorna?
Bra alternativ för gymnastikskor i genomsnittlig priskategori, du kan hitta Nike, adidas och Reebok.
7. Vilken typ av löparskor som inte är bäst att köpa?
Köp inte ett par löparskor, till exempel från märkena Mizuno eller ASICS. Löparskor är utformade inte bara för konditionsträning och jogging med en viss belastning, och eftersom det skulle vara obekvämt att bära kraft och till och med plyometriska övningar.
Inte heller lämpliga för billiga, märkesfria syntetiska skor som inte ger rätt bekvämlighet och komfort under träningen.
8. Behöver jag specialstrumpor för att träna?
Perfekt beskurna strumpor gjorda av naturliga material som du kan hitta på samma Nike eller adidas.
9. Hur ofta byter du löparskor för träning?
Beror på träningsintensiteten - vissa har bara ett par under ett år eller två, andra i flera månader.
Om fixering av foten försvagades eller sulan började deformeras, är det dags att leta efter ett nytt par.
10. Hur förlänger du skornas livslängd för träning?
Kvalitet löparskor för kondition har hög slitstyrka, men också för dem att sköta ordentligt. Efter ett träningspass måste skorna torkas under naturliga förhållanden för att tvättas för hand, byt regelbundet innersulorna och snören.
Du bör inte använda skor för gymträning i en annan miljö. För lektioner på gatan eller på arenan måste du köpa ett separat par sneakers för träning utomhus.
Se även:
- Topp 30 yogaövningar för ryggens hälsa
- Topp 20 smarta klockor: toppartiklar från 4,000 till 20,000 rubel
- Topp 10 bästa tränare för nybörjare + samlingsvideo