I allmänhet har ambidexterity, precis som högerhänthet och vänsterhänthet, studerats väldigt lite. Men att bemästra båda händerna gör att hjärnan fungerar bättre. Och om du är musiker, då förstår du hur viktigt kvalitetsarbetet med vänster och höger händer är. Så hur tränar du din icke-dominanta hand?
Skriva
För att kontrollera din sekundära hand måste din hjärna bilda nya neurala förbindelser. Detta är inte en snabb eller enkel process, så du måste lägga ner många timmars övning om du bestämmer dig för att bli en ambidexter. Processen att utveckla motoriska färdigheter kommer att ge dig en helt ny uppfattning om hur det är att bemästra dina lemmar som spädbarn.
Börja långsamt. Skriv versaler och små bokstäver i alfabetet, och sedan kan du gå vidare till meningar. Använd en anteckningsbok (eller bättre – papper) med en tjock linjal för att göra det lättare att passa bokstäverna. Till en början kommer ditt skrivande att se ganska bedrövligt ut, men du måste inse att processen att bemästra handen, som under många år endast utförde en sekundär funktion, inte kan vara snabb. Fyll på med tålamod.
Se upp för vänsterhänta om du är högerhänt. Titta på hur de lägger sin hand när de skriver, i vilken vinkel de håller en penna eller penna och försök att kopiera deras stil. Men se till att du är bekväm.
Praktiken
Försök att skriva din åsikt många gånger och de vanligaste orden som "hej", "hur mår du", "bra" och så vidare. Gå sedan gärna vidare till förslag. Välj en och skriv ut den många gånger under en lång tidsperiod. Var beredd på att dina fingrar och hand kommer att göra ont efter träning. Detta är en indikator på att du tränar musklerna för första gången.
När du behärskar stavningen av vissa ord och fraser, gå vidare till nästa övning. Ta boken och öppna den till första sidan. Skriv om en sida med text åt gången varje dag. Det är inte nödvändigt att skriva om hela boken, men regelbundenhet är viktig i praktiken. Efter en vecka kommer du redan att se att du har börjat skriva bättre och mer exakt.
rita former
Försök att rita grundläggande geometriska former som cirkel, triangel, kvadrat. Detta kommer att stärka din vänstra hand och ge dig bättre kontroll över din penna. När cirklarna och kvadraterna blir mer eller mindre jämna, gå vidare till tredimensionella figurer, inklusive sfärer, parallellogram och så vidare. Färglägg sedan dina skapelser.
Försök också att rita raka linjer från vänster till höger. Detta kommer att lära dig hur man skriver, och inte dra pennan bakom dig.
Bemästra spegelstavningen av bokstäver
Visste du att Leonardo da Vinci inte bara var en ambidexter, utan han visste också hur man skriver i en spegel? Så varför inte utveckla samma egenskaper hos dig själv? Försök att skriva från höger till vänster och behärska bokstävernas spegelstavning. För att göra detta, ta ett litet glas och försök att skriva om det som reflekteras i det. Detta kommer att tvinga din hjärna att ibland tänka mer aktivt, så att du snabbt kan bli trött.
Välj rätt handtag
Hårda pennor och gelpennor är bäst eftersom de kräver mindre tryck och kraft för att skriva, vilket gör inlärningsprocessen bekvämare och handen mindre benägen att få kramp. Men använd snabbtorkande bläck, annars blir texten utsmetad av din egen hand.
Ändra dina vanor
Observera dig själv och inse att de flesta av de automatiska åtgärderna du utför med en hand. Denna vana är djupt rotad både fysiskt och mentalt. Om du som standard öppnar dörrar med höger hand, börja öppna dem med vänster.
Om du brukar trampa med höger fot, trampa medvetet med vänster. Fortsätt arbeta med detta tills kontrollen av vänster sida av kroppen blir naturlig och enkel.
Utför enkla åtgärder med vänster hand. Prova att borsta tänderna, hålla i en sked, gaffel eller till och med ätpinnar, diska och till och med skriva meddelanden med din andra hand. Med tiden kommer du att utveckla denna vana.
Knyt den dominerande handen
Det svåraste med träningen är att komma ihåg att använda den andra handen. Ett bra sätt är att knyta din högra hand åtminstone när du är hemma. Det är inte nödvändigt att knyta alla fingrar, det räcker för dig att knyta tummen och pekfingrarna med en tråd. På gatan kan du stoppa din högra hand i fickan eller bakom ryggen.
Stärk din hand
För att göra rörelserna naturliga och enkla måste du ständigt stärka armens muskler. Ta en tennisboll, kasta den och fånga den. Du kan också bara klämma den med vänster hand för att stärka fingrarna.
Spela tennis och badminton med din racket i andra handen. Till en början kommer du att vara väldigt obekväm, men regelbunden träning kommer att bära frukt.
Och den mest banala, men, som det visar sig, svår handling. Ta datormusen i vänster hand och försök att skriva med vänster hand. Det är svårare än du tror!
Kom ihåg att i alla fall är övning viktigt. Om du bestämmer dig för att bemästra din vänstra hand på samma sätt som du har bemästrat din högra hand hela ditt liv, glöm inte att träna varje dag.