Anpassa dig till dina dagliga begränsningar
Det är uppenbart, men det är värt att komma ihåg: när du är gravid har du inte samma vanor som tidigare. Graviditetströtthet kan leda till att du ändrar din sömncykel, går och lägger dig tidigare och/eller tar en eftermiddagslur. Kulinariska vanor är också upprörda, eftersom vissa livsmedel och drycker ska undvikas. För att inte tala om mat som vi plötsligt inte längre vill ha alls, även lukten som stör oss... Så ett bra sätt för din följeslagare att stödja dig i dessa förändringar är att han också antar dessa nya rytmer och begränsningar. ! Inse att det är trevligare att dela ett glas fruktjuice tillsammans, snarare än att se dem längtansfullt njuta av ett glas rött vin eller en sushirätt! Ditto för tuppluren: varför inte ha den kär i stället för att leva utanför allfartsvägarna?
Gå på förlossningsbesök och ultraljud
Det är lite "grunden" vad gäller stöd till framtida mammor. Dessa besök är viktiga för att kontrollera graviditeten och för att våra män bättre förstår förändringarna i vår kropp. Och det är ofta under det första ekot, när han lyssnar på fostrets hjärtslag, som mannen till fullo inser att han ska bli pappa, som hans faderskap blir konkret. Det är viktiga möten, där paret stärker sina band och sitt band. Och varför inte följa upp med en liten restaurang för två?
Ta hand om administrativa rutiner
Att anmäla sig till förlossningsavdelningen, deklarera graviditeten till socialförsäkringen och CAF, söka barnomsorg, planera läkarbesök... Graviditeten döljer restriktiva och tråkiga administrativa uppgifter. Inte nödvändigtvis det som oroar en gravid kvinna mest! Om din man inte har en administrativ fobi kan du föreslå att han tar hand om att skicka vissa dokument, så att du inte behöver bära din graviditetsfil ensam. Speciellt om du hatar det!
Ge dig massage...
Graviditet är inget lätt äventyr, det sätter kroppen på prov. Men det finns lösningar som hjälper dig att klara dig, en av dem är massage. Istället för att applicera din anti-bristningskräm ensam, kan du erbjuda din partner att massera din mage. Det skulle vara ett bra sätt att få honom att tämja dina nya kurvor, och varför inte kommunicera med bebis! Om din rygg gör ont eller om dina ben är tunga kan han även massera dem med lämpliga krämer. På programmet: avkoppling och sensualitet!
Förbered bebisens rum
När graviditeten väl är etablerad är det dags att tänka på att förbereda ditt lilla barns rum. För blivande föräldrar är det verkligen en bra tid att tillsammans välja inredningen till sitt lilla barns rum. På produktionssidan däremot är det han ensam! Du bör inte utsätta dig för färger, som kan avge giftiga föreningar. Och ingen fråga om att bära möbler förstås. Så låt din make engagera sig! Det kommer att vara ett bra sätt för honom att investera i graviditeten på lång sikt och att projicera sig själv med barnet.
Shoppa
Japp, så enkelt kan det vara! En gravid kvinna bör undvika att bära tunga bördor, särskilt om hennes graviditet är potentiellt i riskzonen. Så om den blivande pappan vill hjälpa dig, föreslå att han engagerar sig mer i shoppingen, om han inte var det redan innan graviditeten. Det verkar inte som mycket, men det kommer att ge dig mycket lättnad!
Delta i förlossningsförberedande klasser
Nuförtiden kan många förberedelser inför förlossningen göras som ett par, det rekommenderas till och med så att pappan känner sig delaktig i sitt barns födelse och förstår den prövning som hans partner kommer att gå igenom. Och på D-dagen kan hennes hjälp vara ovärderlig och lugnande för den blivande mamman. Vissa metoder som Bonapace (digitopression, massage och avslappning), haptonomi (att komma i fysisk kontakt med barnet) eller prenatal sång (ljudvibrationer vid sammandragningar) ger den blivande pappan en stor plats. Ingen mer pappa vid sidan av i arbetsrummet!
Att få ordning på den stora dagen
För att vara säker på att han är där på D-Day, råd honom att ta upp ämnet med sin arbetsgivare, för att varna honom för att han måste vara abrupt borta för att närvara vid födelsen av sitt barn. Din partner kan förbereda allt som inte är nödvändigt, men viktigt för er båda: en kamera för att föreviga det första mötet med barnet, telefonladdare för att undvika sammanbrott, en imma, näsdukar, musik, vad man ska äta och dricka, bekväma kläder … Och så att han vet vad han kan förvänta sig i förlossningsrummet – om han vill delta i barnets födelse – föreslår han att han också läser några saker om förlossningen och om de olika möjliga scenarierna (akut kejsarsnitt, episiotomi, pincett, epidural, etc.). Vi vet att en informerad man är värd två!
Jag är hennes spetsklippare
”Under min partners andra graviditet gav jag henne mycket ryggmassage eftersom hon hade mycket ont. Annars har jag aldrig gjort så mycket, för i allmänhet bär hon som en smäck hela vägen igenom. Ja, en sak, i slutet av varje graviditet blir jag hennes officiella spetsmakare! ”
Yann, pappa till Rose, 6 år, Lison, 2 och ett halvt år, och Adèle, 6 månader.