Solen är både bra och dålig för vår kropp. En lång vistelse under den brännande solen kan förvärra gamla sjukdomar och förvärva nya, men med måttlig solning får kroppen ganska allvarliga fördelar. I små mängder stärker solen immunförsvaret, ökar den fysiska och mentala uthålligheten, hjälper till att ta upp proteiner, fetter, askorbinsyra och vitamin E och D. För övrigt är solen den enda källan till vitamin D. Men man ska inte Följ exemplet med människor som kommer till stranden på morgonen och återvänder på kvällen. Mått är allt.
Så hur förbereder du din kropp för en solbränna?
Ta bort döda celler
Regelbunden peeling bör göras oavsett årstid, men framför allt före solbad. Du vill inte komma hem med en fläckig solbränna, eller hur? Dessutom är frisk, glödande hud mer behaglig att ta på och att titta på. Därför är det värt att ägna särskild uppmärksamhet åt exfoliering med mjuka borstar, tvättlappar och naturliga skrubbar, som inte skadar själva huden, men kommer att göra den smidig och mjuk.
Den enklaste skrubben som tar bort döda celler bra kan göras hemma. Blanda en halv kopp vanligt vitt socker med två matskedar oliv- eller kokosolja. Massera huden i 10-15 minuter, skölj med varmt vatten. Oljan kommer att sitta kvar på huden, men du kan tvätta bort den med tvål eller duschgel och applicera en fuktkräm.
Få epilering rätt
På sommaren tar den kvinnliga hälften av mänskligheten till en mängd olika sätt att ta bort oönskat kroppshår. Efter rakning med en maskin växer håret snabbare, så före semestern föredrar kvinnor vaxning. Men om du gör det hemma och vill undvika obehagliga konsekvenser som irritation eller stickningar, ta hand om ordentlig hudvård.
Efter epilering måste du ge huden tid att återhämta sig, och inte omedelbart gå och sola. Epilering görs bäst minst 1-2 dagar innan man går ut i solen, eftersom folliklarna är benägna att irritera och huden kan vara känslig för värme. Applicera en lugnande olja eller kräm efter vaxning, och var noga med att använda en oljebaserad solkräm under solbadet.
Välja rätt mat
All förberedelse av huden för garvning kan komma till ens om du inte skyddar huden mot ultraviolett strålning, som är särskilt stark på sommaren. Överraskande nog kan du skydda dig inte bara med krämer och lotioner, utan också med rätt mat.
– säger MD, biträdande professor i dermatologi Jessica Wu.
Enligt forskning är kokta tomater rika på lykopen, en antioxidant som hjälper till att bekämpa UV-strålar och effekterna av rodnad och svullnad. Om du planerar att spendera mycket tid utomhus, ät mer tomatsås, grillade tomater och annan tomatinfunderad mat. Men kom ihåg att detta inte är en ersättning för solskyddsmedel.
Cure akne
Vid varmt väder kan akne på kroppen vara ett mer problem än akne i ansiktet. Sättet att hantera akne på kroppen är detsamma som i ansiktet: du måste försiktigt exfoliera huden, behandla den med produkter med salicylsyra, som hjälper till att bli av med döda hudceller, och applicera en specialiserad kräm.
Men hembehandlingar kan förvärra ett redan obehagligt problem. Det bästa alternativet är att gå till ett möte med en hudläkare och rådgöra med en erfaren specialist. Du kan ordineras inte bara krämer och salvor, utan också läkemedel och procedurer.
Börja bekämpa celluliter
Den goda nyheten är att vissa produkter kan jämna ut oönskade gropar och ojämna räfflade celluliter. De dåliga nyheterna: de kommer inte att bli av med celluliter permanent. Allt du kan göra är att ständigt arbeta med problemområden. Använd scrubs, var särskilt uppmärksam på "apelsinskalet". Det mest effektiva botemedlet är malet kaffe, som kan blandas med olja och duschgel och masseras in i kroppen med denna skrubb. Men glöm inte att återfukta huden efter sådana skrubbar.
Celluliter minskar också med regelbunden sport, dricka mycket vatten, besöka ett bad eller bastu. Kom också ihåg om rätt kost.
Ta hand om dina fötter
Många kvinnor skäms över att öppna benen och ta på sig sandaler, så även på sommaren bär de sneakers, stövlar eller balettkläder. Denna praxis är dock mycket skadlig för fötterna, som tvingas bära åtsittande skor. Dessutom, på sommaren, svullnar benen ofta, vilket leder till en ökning av deras volym och som ett resultat liktornar och liktornar.
Den bästa vägen ut är att gå till salongen för en pedikyr och slutligen ta på sig vackra, öppna och sköna sandaler. Men om du inte har tid att gå till salongen, få ordning på fötterna hemma. Du kan använda det gamla "gammaldags" sättet att ånga huden i ett handfat, eller så kan du sova i speciella strumpor med en mjukgörande kräm, varefter du behöver ta bort den grova huden och behandla dina naglar och fingrar. Ett annat alternativ är att helt enkelt generöst smörja in benen med kräm eller salva, slå in dem i påsar eller sätta på bomullspipar och låta dem stå över natten. Upprepa proceduren 2-3 gånger i veckan så blir dina ben mjuka och vackra.
Du har förberett din kropp för semester, du kan gå till stranden!
Oavsett hur gärna du skulle vilja komma tillbaka från semestern "choklad", kom ihåg det långvarig exponering för solen orsakar en rad sjukdomar och problem. Gå inte ut under den brännande solen under timmarna av sin maximala aktivitet, det är bättre att göra det på morgonen och kvällen. Om du är nära vattnet och simmar i havet, glöm inte att vattnet reflekterar solen, vilket gör att du riskerar att bränna dig ännu snabbare och mer. Förnya din solkräm varannan timme, drick mycket vatten och bär en hatt.