Hemträning: fördelar och nackdelar

Önskar i allt högre grad att minska vikten att göra träning hemma. Videokurser med professionella instruktörer är mycket populära runt om i världen. Så, vad är för- och nackdelarna med hemmaträning, och att det är bättre att välja ett gym eller sporter under videohuset?

Steg för steg-guide: hur man börjar gå ner i vikt

Fördelarna med träning i hemmet:

  1. Spara pengar. För det första behöver du inte spendera pengar på ett abonnemang på gymmet. För de som inte är säkra på att kunna besöka gymmet regelbundet är det ett av de viktigaste argumenten. För det andra sparar du pengar på resor.
  2. En mängd olika övningar. Nu kan du se och köpa ett stort antal videoutbildning som erbjuds av olika tränare. Dessutom, vilken träningsnivå du kan välja enligt din träning. Inte alla gym har i Arsenal är en mängd olika övningar.
  3. Tidsbesparingar. Du behöver inte spendera tid på vägen till gymmet, särskilt viktig fråga för människor som bor i stora städer. Och om du deltar i grupplektioner är det inte nödvändigt att justera inställd tid för träning.
  4. Psykologisk komfort. Om det finns en täthet att träna framför främlingar på grund av dålig fysisk kondition, kommer träning i hemmet att vara din perfekta lösning. Att göra hem behöver du inte oroa dig för vad du ska vrida från ett golv, till exempel, medan det är olösligt för din uppgift.
  5. Bekvämlighet. Vi kan inte säga om bekvämligheten med träning i hemmet: du behöver inte gå någonstans, till mycket omsorg om utseende och sportkläder, för att planera din dag beroende på att du går till gymmet. Du kan gå tidigt på morgonen, till och med sent på kvällen - allt efter eget gottfinnande.

För träning hemma rekommenderar vi att du läser följande artikel:

  • Fitness elastiskt band (mini-band): vad är det, var man kan köpa + 40 övningar
  • Allt om fitnessarmband: vad är det och hur man väljer
  • Topp 15 TABATA videoträning från Monica Kolakowski
  • Kör på morgonen: användning och effektivitet, de grundläggande reglerna och funktionerna
  • Topp 20 övningar för att förbättra hållning (foton)
  • Elliptisk tränare: vad är fördelarna och nackdelarna med?
  • Motionscykel: fördelar och nackdelar, effektivitet för bantning
  • Hur man tar bort sidan: 20 huvudregler + 20 bästa övningar

Nackdelar med hemträning:

  1. Coachens frånvaro. Självstudien, som utförs utan övervakning av en tränare, kan leda till tekniska fel vid övningar. Och detta kan leda till inte bara dåliga resultat utan skador.
  2. Husets inredning. Inte alla i lägenheten har tillräckligt med utrymme för träning, och om du bor i rastlösa grannar kan du glömma något om hjärtkurserna. Tja, om du har på golvet finns tjocka mattor och heminredning gör att du kan träna hårt. Varom icke?
  3. Brist på motivation. För regelbundna sportaktiviteter behöver motivation. Håller med, efter att ha betalat för en prenumeration på gymmet, är chansen att tvinga mig själv att gå på gym mycket högre. Du kan inte kasta pengar till vinden.
  4. Bristen på utrustning. Om golvmattan, hantlarna och till och med en skivstång kan du köpa den med stor utrustning är svårare. Dessutom ingår många fitnesscenter i prenumerationen är också tillgång till poolen och bastun, vilket också är ett definitivt plus.
  5. Distraktioner. Om du kommer till gymmet, är det säkert att säga att hälften av jobbet gjort, sedan hem träning svårare. Distraherad make, en vän som ringde på telefonen, skurkigt barn, började favorit-tv-serien - allt och försöker distrahera från lektioner.
30-minuters konditionsträning och HIIT-träning

Se även:

Kommentera uppropet