Innehåll
Vandringen är ett sinnestillstånd, kroppen är sekundär.
I kölvattnet av fashionabla läror om energi, råder fler och fler utbildande lärare att dra nytta av dess brist på natur. Lyssna på vinden, ljudet av bränningen, regnet. Titta på berg, kullar och dalar. Njut av doften av örter och barr efter regnet. Det är bara en vandring som bäst kan konfrontera dig med vår tids främsta healer – naturen.
Alla älskar inte att vandra på grund av bristen på bekvämligheter, fysisk kondition och fysiologiska begränsningar. Men turistnäringen i Ryssland utvecklas, och idag kan resan skilja sig från en mycket lätt form till en mycket svår för riktiga proffs.
Varför behöver du en vandring?
Under vandringen kan du uppnå flera mål samtidigt: få aktiv vila, fysisk aktivitet, hälsoförbättring och starta om hjärnan.
1. Full aktiv vila
Ofta, tillbringar sin semester i populära orter, turister, faktiskt, ändrar inte villkoren för deras liv. Från en fullsatt stad kommer de till en fullsatt stad, de går också på kaféer och restauranger, lyssnar på stadens brus och kommunicerar med samma människor som hemma.
Vila är olika för alla. Men först och främst är det en förändring i miljön, levnadsförhållandena, inte bara i luftens och vegetationens temperatur. Vila är en förändring i livsstil i allmänhet. Det är precis vad vandringen ger.
2. Fysisk aktivitet
Vandring är samma sport, men inte 1 timme om dagen och 3-4 gånger i veckan. Och hela dagen 7-14 dagar i rad. Under vandringen får du tonade ben och rumpa. Få en långvarig solbränna.
3. Välbefinnande
En vandring innebär en lång aktiv rörelse. Som ett resultat stärks andnings- och kardiovaskulära systemen. Tillsätt frisk naturlig luft till detta och få exceptionella fördelar för hela organismen.
4. Starta om hjärnan
Stadsbornas gissel är depression. Evig rörelse, ett överflöd av elektriskt ljus, konstant närvaro i rummet, och bland kontorsanställda sätter en konstant sittställning press på människor. Bolån, lån, jakten på en stabil inkomst sätter press på psyket.
Vandringen befriar människor från denna tunga börda åtminstone för ett tag. Får dig att leva i nuet, distraherar och ger dig styrka.
Typer av vandringar
Du kan välja en vandring beroende på din träning och dina intressen: från nybörjare till svår nivå.
1. Nybörjarnivå
Det enklaste vandringsalternativet. Det finns många varianter: för turister med små barn, för pensionärer, för människor som värdesätter bekvämlighet.
Funktioner:
- Enkla vägar. Långa sträckor tillryggaläggs med bilar eller bussar. Vandringslederna är små och följer mestadels bekväma och jämna stigar.
- Övernattningar ges på fritidsgårdar, där det finns sängkläder, dusch, bad, toalett.
- På gatorna finns bekväma lusthus med grillar och färdiga lägereldar. Veden är redan huggen.
Din uppgift är enkel: njut av naturen, kommunicera med likasinnade och koppla av.
2. Genomsnittlig nivå
Medelvandringar tillhandahålls för nybörjare som behöver en del av extrema, för mer eller mindre fysiskt förberedda människor, för barn, ungdomar som kan gå långa sträckor och bära alla sina tillhörigheter på egen hand.
Funktioner:
- Långa vandringsleder. Du behöver gå upp till 20 km per dag. Dessutom är rutterna olika: bergiga, med flodkorsningar, upp- och nedstigningar genom höga pass.
- Brist på bekvämligheter.
- Turister bär alla sina tillhörigheter själva, samt mat. På vissa sträckor erbjuds att betala för hästars arbete att transportera tunga saker och mat.
- Övernattning i tält.
- Matlagning vid lägereld.
- Övernattning i tält.
Denna typ av vandring är för sanna naturkännare och svårigheter. Det är under sådana förhållanden som hjärnan verkligen vilar: naturens svårigheter och skönhet ersätter alla tankar om urbana bekymmer och problem. Du lever bara i nuet.
3. Svår nivå
Dessa vandringar är designade för utbildade vandrare och proffs.
Skillnaden mellan denna typ av vandring:
- Komplexiteten i rutterna. Träsk, berg, skira klippor, klättring.
- Turister själva bär allt bakom ryggen.
- Kvaliteten på utrustningen måste matcha. Kläder ska vara lätta, mångsidiga och ta liten plats.
- Här kommer en kollision med vild natur och dess ibland tuffa förhållanden.
Det finns många resebyråer i Ryssland. Därför, när du väljer, måste du vara uppmärksam på:
- Företagsuppgifter och alla kontakter måste registreras på sajten.
- Ingående av avtal före betalning. Nuförtiden tar många professionella turister vandringar för en liten avgift. Men i händelse av oförutsedda omständigheter kommer ingen att vara ansvarig för dig.
- Obligatorisk försäkring. Naturen är natur. Och även på den enklaste vägen kan oförutsedda omständigheter inträffa.
- En detaljerad beskrivning av rutten, så att det senare inte finns några frågor om din oförberedelse.
- Lista över nödvändiga saker för rutten.
Den här artikeln avskräcker dig inte från att resa till avlägsna länder och till havet. I livet är det viktigt att kombinera olika typer av rekreation. Alla väljer det mest lämpliga tidsfördriv för sig själv. Men det är nödvändigt att vara uppmärksam och introducera dig till en användbar typ av rekreation.