Innehåll
Högspänning: varför klackar är dåliga för kvinnors hälsa
Hur ofta väljer du högklackade skor? Håller med, det här är vackert: benet verkar längre och smalare, gånggången får en charmig förföriskhet och hela bilden är feminin, graciös och elegant.
Tja, skönhet kräver uppoffring. Bara du vet exakt vilka uppoffringar det kostar? Dr Anastasia Shagarova, som varje dag står inför kvinnliga hormonella (och inte bara) problem, berättade varför kvinnors hälsa kan svänga på en hög stilettklack.
Ländar och inre organ
Med en klack på sig blir en kvinna som en lurare som går på ett lina. Hon tvingas ständigt behålla balansen och fånga balansen. Eftersom tyngdpunkten förskjuts framåt, böjs nedre delen ofrivilligt. Dessutom böjer det onaturligt starkt.
Sådana böjningar i medicin kallas lordos. Konstant krökning av ryggen hotar inte bara med smärta i nedre delen av ryggen. Efter ryggraden ändrar de inre organen i bäckenregionen också sin naturliga friska position. Förskjutningen framkallar klämmor, störningar i organens funktion och deras blodtillförsel.
Den yttre manifestationen av problemet är den så kallade "tappade magen", som inte försvinner vare sig efter en strikt diet eller efter en timmes magpass.
Men de inre konsekvenserna är ännu sorgligare. Bäckenorganen, berövade en normal blodtillförsel, komprimerade och förskjutna, börjar bli inflammerade.
Låt oss nu komma ihåg vilka organ, så viktiga för kvinnor, som finns i bäckenregionen? Det stämmer - äggstockarna är huvudkällan till det kvinnliga hormonet östrogen. Tyvärr hotar sådana problem med reproduktionssystemet till och med infertilitet.
Platta fötter och allt som hör ihop med det
En hög klack antyder att kvinnan går på tå. I denna position är hälen praktiskt taget inaktiv, men belastningen på framfoten ökar med 75%. Ojämn belastning på foten leder till en försvagning av vissa muskler och en överdriven belastning på andra.
Svaga muskler i foten är oundvikliga platta fötter. Dr Shagarova noterade att enligt officiell statistik, liksom enligt hennes personliga observationer från praktiken, är kvinnor 10 gånger mer benägna att drabbas av platta fötter än män. Detta beror bland annat på kärleken till hårnålar.
Betrakta inte plattfötter som bara ett obehagligt missförstånd. Detta vid en första anblick leder en ofarlig sjukdom till mycket allvarliga konsekvenser.
fotens ledband kommer från bäckenmusklerna. Eftersom vår kropp är ett integrerat system, när en av länkarna i kedjan rostar, kollapsar hela kedjan. Samma sak händer med bäckenmusklerna, som snabbt försvagas med platta fötter. Resultatet har redan beskrivits ovan - inflammation i bäckenorganen, ovariell dysfunktion, förskjutning av inre organ.
en frisk fot påverkar nacken direkt. En platt fot kan inte vara en stötdämpare (det är den roll naturen är avsedd för den). Hela chockbelastningen när du går träffar ryggraden, och särskilt de livmoderhals- och bröstkorgsområdena. Halskotorna komprimeras, klämmer ihop blodkärlen och nerverna som går till hjärnan. Hjärnan har brist på näring, fungerar i ett sparsamt läge. Minns att hypofysen (en av hjärnregionerna) är ansvarig för produktionen av hormoner. Det ytterligare förhållandet är uppenbart.
Under inga omständigheter ska platta fötter ignoreras. Förutom de listade problemen med den hormonella bakgrunden, bär den med sig problem med alla inre organ. Dr Shagarova konstaterar att det lyckligtvis finns tekniker som gör att du kan arbeta med att korrigera fötterna i alla stadier av sjukdomen och i alla åldrar.
Vad göra?
Absolut inte att flytta in i mysiga tofflor. Mjuka, platta skor är nästan farligare för kroppen än höga klackar. Klacken ska vara fast och medelhög. För att vara mer exakt: 3-4 cm. En av de senaste skotrenderna var mycket användbar för en liten låg häl i olika former från ett ”glas” till en avsmalnande och avfasad.
Om du måste bära en hög stilettklack, försök att inte ha den på mer än 4 timmar. Direkt efter publiceringen rekommenderar Dr Shagarova att göra självmassage. Gnid knogarna på din näve och gnid benen i en cirkulär rörelse från tårna till hälen, från underbenet till knäet och från knäet till ljumsken. Benen bör höjas högre, till exempel på ryggstolen på en stol eller soffa - detta stimulerar lymfflödet och slappnar av musklerna.
För att förhindra platta fötter, stärka fotens båge, hjälper två enkla övningar med hårda taggiga bollar med en diameter på 7-9 cm.
När du står är det nödvändigt att pressa bollen med ansträngning och flytta gradvis från tårna till hälen. Det är mycket viktigt att trycket är starkt, som om du försöker "slå" bollen mot golvet.
När du står, utför grepprörelser med tårna och försök att pressa bollen. Var också uppmärksam på ansträngning.
Övningar utförs i 20 minuter med alternerande ben.
Innan du utför, var noga med att ånga dina fötter väl genom att tillsätta 1 matsked salt och läsk i hett vatten (nivån på lösningen i bassängen är ankeldjup).
Om platta fötter, krökning av ryggraden och andra problem redan har uppstått, förtvivla inte. Det viktigaste är att hitta en kompetent läkare och inte starta sjukdomsförloppet.