Hälsosam kost och detox: yttrandet från experterna från "Healthy Food Near Me Life"

På tröskeln till vårsäsongen blir frågan om korrekt näring och mättnad av kroppen med vitaminer mer och mer brådskande. Hur man väljer en diet för att inte skada dig själv, beräkna den dagliga mängden vatten och vilka av de funktionella produkterna som ska inkluderas i kosten? Redaktionen för "We Eat at Home" erbjuder sig att förstå detta ämne tillsammans med experterna på "Healthy Food Near Me Life".

Yulia Healthy Food Near Me's fråga: vad är disciplin i mat?

Vätskeretention i kroppen: hur man hanterar problemet

Ibland på morgonen, när du tittar i spegeln, märker du plötsligt att ditt ansikte är något svullet - ögonlocken är tunga, påsar har dykt upp under ögonen och den eleganta ovalen i ansiktet har simmat. Ibland, på grund av svullnaden, blir skorna små och ringen sätts inte på fingret. Detta tillstånd orsakas av stagnation av vätska i kroppen, vilket händer av olika skäl. När du förstår vad som stör din skönhet och hälsa, blir det lättare att lösa detta problem. 

5 tips om hur du slutar äta för mycket

Du ville bara tillfredsställa din hunger, och som ett resultat överät du igen? Vi kommer att berätta om fem användbara vanor som hjälper dig att bryta dig ur matens ”fångenskap”, lära dig känna ljus, förbättra hudens skick och känna en laddning av energi och kraft hela dagen.

Fråga till nutritionisten: är det möjligt att äta efter 18 timmar?

Vi bad vår expert nutritionist, doktor i medicinska vetenskaper Elena Khokhlova att svara på den vanligaste frågan bland viktminskning: är det möjligt att äta efter 18 timmar. 

Vad du behöver veta om ätstörningar

Det finns en stadig ökning av sjukdomar i samband med immunsystemet, inklusive matallergier, i världen. Det finns uppenbara orsaker till detta, till exempel miljötillstånd, försämrad matkvalitet och minskad tillgång till hälsosam mat, liksom djupare sådana, till exempel påverkan av okontrollerat medicinintag och genetisk predisposition. Expert Asym Nakula berättade vad du behöver veta om bildandet av matvanor och hur man kan förebygga ätstörningar hos barn.

Sportnäring för fans av en hälsosam livsstil och viktminskning

En hälsosam livsstil är en integrerad del av idag, när aktiv sport gradvis blir normen, och hög fysisk aktivitet kräver en riktig kost och ett kompetent urval av kosttillskott. Sportnäring, vad är det?

Fråga till experten: hur många kilo kan du gå ner i en månad utan att skada din hälsa?

Varning: detox! Hur man rengör kroppen korrekt från ballast

Livsstilen under moderna förhållanden lämnar ibland inget val och sätter en stel rytm där du ständigt måste offra något. Rätt intag av hälsosam mat och rätt näring blir till ett mellanmål på språng och äta stress innan du lägger dig. Ofta reagerar kroppen på en sådan inställning till sig själv med brist på vitalitet, trötthet, sjukdomar och fel på vitala system. Sådana signaler säger att det är dags för avgiftning - att rensa kroppen från gifter och gifter. Olga Malakhova, expert på naturlig föryngring av ansikte och kropp, berättar om hur man utför en detox hemma på rätt sätt och vilka misstag som inte bör göras.

Är funktionella produkter vår framtid?

Problemet med modern näring är att det finns mycket mat, men det tillfredsställer inte människokroppens alla behov. Användbara vitaminer och spårämnen lämnar grönsaker och frukt under värmebehandling, kött är fyllt med hormoner och antibiotika och många mejeriprodukter är gjorda av mjölkpulver. Hur man lever? På 90-talet av förra seklet började japanska forskare arbeta med att skapa så kallade funktionella livsmedelsprodukter som skiljer sig från andra i ökade fördelar. Vad är funktionella produkter?

Fråga till experten: hur man dricker vatten korrekt för att bevara ungdom?

Olga Malakhova, expert på ”Healthy Food Near Me Life” om bevarande av ungdomar och en ansiktsfitnesscoach, berättade hur man dricker vatten korrekt och hur man beräknar sin dagliga norm för att bevara ungdom och skönhet.

Detox med komfort: 5 fördelar med Purifying Puree Soups

Avgiftningsprogram hjälper till att få kroppen i form efter en lång vinter. Ett av de mest skonsamma alternativen som passar nybörjare och inte kommer att orsaka stress för kroppen är en detox på grönsakssoppa-puré. Det är inte svårt att spendera hela dagen på en sådan kost, men effekten kommer inte att ta lång tid. Natalia Marakhovskaya delar rekommendationer för att välja en soppdetox.

Detox -program hemma: 3 drinkrecept

Anhängare av en hälsosam livsstil vet att detoxprogram, metoder för att rensa kroppen och gå ner i övervikt är ganska tillgängliga hemma. Läckra och hälsosamma drycker, till exempel cocktails som innehåller livsmedel som är rika på vitaminer som är nödvändiga för hälsan, hjälper till att gå ner i vikt och stärker immunförsvaret. Fördelen med sådana drycker är att de tar bort skadliga ämnen och har en tonisk effekt på kroppen. Vi erbjuder ett urval av tre cocktailalternativ.

Fråga till experten: hur tycker du om en raw food -diet?

Att göra en spenat detox drink

Det finns hundratals recept på detoxdrycker som är lätta att förbereda hemma. Idag kommer vi att berätta hur du gör en utsökt drink med spenat.

Detox -program för ansiktet

Den moderna livsstilen med felaktig näring, stress och en fullständig brist på daglig rutin påverkar också huden. Vi tröttnar, huden tröttnar hos oss och märkena i ansiktet ger bort vår ålder. Dessutom är daglig smink också en stor belastning för huden, och om vi har en veckoslut från jobbet, varför inte ge en vila till en person som är trött på foundation och pulver?