Citronvatten är en enkel och överraskande hälsosam morgonrengöringsdryck. På morgonen, blanda först och främst saften av en hel citron med källvatten i rumstemperatur – det kommer att väcka dig och hjälpa kroppen att rena sig själv.
Vissa experter rekommenderar att blanda citronsaft med varmt eller till och med varmt vatten. Medan den är varm kan du använda drycken som en hälsosam ersättning för ditt morgonkaffe, men det är hälsosammare att dricka citronjuice med rumstempererat vatten. Det är bäst att vattnet inte är för kallt, eftersom det kan vara lite av en chock för matsmältningssystemet när du precis vaknar.
Snabb och enkel
Tvätta citronen. Skär den "längs ekvatorns linje", pressa ut saften, ta bort fröna från den, fyll den med vatten och drick omedelbart. Beredningen av citronvatten tar inte mer än en minut. Därför, varför inte prova?
12 goda skäl att dricka citronvatten
1. Färsk citronjuice med vatten, särskilt första gången på morgonen, kan hjälpa till att lindra eller förebygga matsmältningsproblem som uppblåsthet, tarmgas och halsbränna och stimulera den övergripande matsmältningsprocessen.
2. Citroner har en antiseptisk effekt och en kraftfull renande effekt på lever, njurar och blod. Speciellt en överbelastad lever har en inverkan på hur du mår. Citronvatten är ett enkelt och prisvärt sätt att rengöra din lever varje morgon och kan öka din vitalitet under lång tid.
3. Citronvatten på morgonen är ett bra sätt att få i sig en rimlig del av ditt dagliga C-vitaminbehov. Det är också en bra källa till folsyra och mineraler som kalium, kalcium och magnesium.
4. Den rika mineralsammansättningen av citroner alkaliserar kroppen, trots närvaron av citronsyra i frukter.
5. Citronvatten hjälper till att förhindra både förstoppning och diarré.
6. Vatten med citron kommer att positivt påverka din huds tillstånd. Det höga C-vitamininnehållet kommer att spela en roll i detta, men totalt sett är den renande och antioxidanteffekten sannolikt ännu mer kraftfull.
7. Citroner har visat sig ha anti-cancerframkallande egenskaper. Citronens skyddande effekt varar längre än de flesta andra naturliga anti-cancerföreningar.
8. Citronvatten hjälper levern att producera mer galla som behövs för att smälta fetter. Drycken är särskilt användbar i väntan på en rejäl frukost.
9. Citronens antibakteriella egenskaper hjälper till att behandla luftvägsinfektioner. Om du känner ont i halsen kan du göra en varm citrondryck varannan timme. Du behöver förmodligen inte detta råd om du börjar dricka citronvatten varje morgon.
10. Citronvatten hjälper också till att minska mängden slem i kroppen. Om du dricker komjölk (en slembildande produkt) ofta så kan citronvatten varje morgon hjälpa till att minska slembildningen i kroppen.
11. Många viktminskningsresurser rekommenderar att du dricker citronvatten. Mirakel kommer dock inte att hända om du inte undviker mat som gör dig tjock och får tillräckligt med motion. Men citronvatten är definitivt ett fördelaktigt tillskott till alla fettminskningsplaner.
12. Citronvatten är ett bra sätt att bli av med dålig andedräkt tidigt på morgonen. Citrons höga antioxidant- och antibakteriella aktivitet kan också bidra till att minska kroppslukten över tid.