Tendensen att fotografera allt i rad: mat, sevärdheter, dig själv — många anser att det är ett beroende. Nu har de som gillar att lägga upp sina bilder på sociala nätverk ett värdigt svar på denna anklagelse. Amerikanska Christine Deal bevisade att även en bild på en middag som lagts upp på Instagram (en extremistisk organisation förbjuden i Ryssland) gör oss lyckligare.
En gång i tiden var fotografering ett dyrt nöje. Nu krävs det bara en smartphone, utrymme på ett minneskort och tålamodet från en vän som tvingas titta på en cappuccinokoppsfotografering.
"Vi får ofta höra att konstant fotografering hindrar oss från att uppfatta världen i full kraft", säger Kristin Diehl, Ph.D., professor vid University of Southern California (USA), "det finns ett uttalande om att fotografier stör medvetenheten, och linsen blir ett hinder mellan oss och den verkliga världen.»
Christine Deal genomförde en serie av nio experiment1, som utforskade känslorna hos människor som fotograferade. Det visade sig att processen att fotografera gör människor gladare och låter dig uppleva ögonblicket mer levande.
"Vi upptäckte att när du tar bilder ser du världen lite annorlunda", förklarar Christine Deal, "eftersom din uppmärksamhet är i förväg koncentrerad på de saker som du vill fånga, och därför behålla i minnet. Detta gör att du kan fördjupa dig helt i vad som händer och få maximala känslor.
De viktigaste positiva känslorna levereras av processen att planera fotografering
Till exempel resor och sightseeing. I ett experiment satte Christine Diehl och hennes kollegor 100 personer på två dubbeldäckare turistbussar och tog dem på en rundtur i Philadelphias mest natursköna platser. Fordon förbjöds på den ena bussen, medan på den andra fick deltagarna digitalkameror och ombads ta bilder under rundturen. Enligt resultatet av undersökningen gillade personer från den andra bussen resan mycket mer. Dessutom kände de sig mer delaktiga i processen än sina kollegor från den första bussen.
Märkligt nog fungerar effekten även under tråkiga studieturer på arkeologiska och vetenskapliga museer. Det var på en rundtur i sådana museer som forskare skickade en grupp studenter som fick speciella glasögon med linser som spårar riktningen av deras blick. Försökspersonerna ombads ta bilder på vad de ville. Efter experimentet erkände alla elever att de gillade exkursionerna väldigt mycket. Efter att ha analyserat data fann författarna till studien att deltagarna stirrade längre på de saker de planerade att fånga på kameran.
Christine Diehl har bråttom att glädja de som gillar att fotografera sin lunch på Instagram (en extremistorganisation förbjuden i Ryssland) eller dela frukost på Snapchat. Deltagarna ombads att ta minst tre bilder av sin mat under varje måltid. Detta hjälpte dem att njuta av sin måltid mer än de som bara åt.
Enligt Christine Diehl är det inte processen att filma eller ens "gillar" från vänner som lockar oss. Att planera en framtida tagning, bygga en komposition och presentera det färdiga resultatet får oss att känna oss glada, leva medvetet och njuta av det som händer.
Så glöm inte sociala nätverk under semestern. Finns det ingen kamera? Inga problem. "Ta foton mentalt", råder Christine Diehl, "det fungerar lika bra."
1 K. Diehl et. al. "Hur att ta bilder ökar njutningen av upplevelser", Journal of Personality and Social Psychology, 2016, № 6.