Kan du förbättra ditt hår med mat? Det visar sig att du kan. Det vi äter påverkar ju hårets skick mycket mer än vad vi tvättar och ”gödslar” det utifrån.
Hår, som hud, är en spegel av kroppen. Stress, strikt kost, sjukdom - allt detta påverkar hårets skick på det mest direkta sättet: de bleknar, faller ut, splittras, blir torra och spröda eller omvänt alltför oljiga. Vissa produkter kan hjälpa till att förbättra hårets skick. Här är deras fem bästa enligt författarna till programmet "Food is Alive and Dead".
De har en fördelaktig effekt på håret främst på grund av närvaron av B -vitaminer i dem. Dessutom innehåller bananer biotin, vilket är nödvändigt för hälsan i allmänhet och för hårets hälsa i synnerhet. Det kallas också mikrovitamin B7, och dess brist i kroppen kan leda till oxidativ stress i samband med åldrande. Var inte rädd för deras förment höga kaloriinnehåll: det finns bara 90 kcal i en banan, och detta kommer definitivt inte att skada figuren.
De är rika på zink, vars brist hotar håravfall och till och med skallighet. De kan läggas till en mängd olika rätter eller som ett fristående mellanmål. I de solrosfrön som de flesta känner till finns det mycket mindre zink, och de innehåller mer kalorier.
Skalet av spannmål, som blir avfall i processen att producera premiummjöl, är rikt på B -vitaminer. Kliens huvudfunktion är dock att rena kroppen. Kli bör finnas i varje kvinnas kost. Minst en matsked per dag. De kan läggas till kefir eller yoghurt, knådas till sallad, kotletter eller soppa. Bättre att äta kli på morgonen.
Många kvinnor saknar järn i kroppen på grund av naturliga blodförlustcykler. Detta påverkar oundvikligen hårets tillstånd, särskilt om bristen är stark och redan har lett till utvecklingen av järnbristanemi. Levern innehåller, precis som rött kött, mycket järn och järn som kroppen lätt kan ta upp. Naturligtvis bör antalet animaliska produkter vara begränsat, men en fullständig övergång till vegetarianism kan leda till negativa konsekvenser.
De måste ätas regelbundet! För hår behövs först och främst äggula, som innehåller vitamin A, D, E och alla samma vitaminer i grupp B. Vitaminerna A och E är antioxidanter som är nödvändiga för att cellerna i vår kropp ska kunna använda allt onödigt och behålla allt som finns nödvändig. Men användningen av ägg i externa läkemedel har tvivelaktiga fördelar. Enligt experter är fördelarna med en ägghårsmask inget annat än en myt.
Naturligtvis garanterar användningen av dessa produkter inte en man som en lejon, men det kommer definitivt att förbättra hårets skick. Ät - och var oemotståndlig!