FullHD Relief: 5-Day Complex av Doug Lorenson

Innehåll

FullHD Relief: 5-Day Complex av Doug Lorenson

Primärt mål:

En typ:

Beredningsnivå: genomsnitt

Antal pass per vecka: 5

Nödvändig utrustning: skivstänger, hantlar, träningsredskap

Publik: män och kvinnor

Författare: Doug Lawrence

Det föreslagna femdagarsanläggningen är speciellt utformad för dem som vill torka ut, men håller inte med om att förlora muskelmassa! Innan oss finns en blandning av hjärt- och styrketräning.

Beskrivning av utbildningsprogrammet

Fem-dagars Dag-komplexet är utformat för människor som strävar efter lättnad i FullHD-format och fullständig förbränning av fetter. Vi börjar dagen med en grundlig uppvärmning och cardio kommer att krona träningspasset.

Kommentarer till utbildningen

Innan du börjar arbeta med målgruppen, var noga med att göra två uppvärmningssatser. I den första sätter vi en mycket låg vikt, i den andra tar vi ungefär ½ av den vikt som vi planerar att använda i huvudmetoden.
Cardio - låg intensitet i ungefär en timme två gånger om dagen. Det första samtalet före frukost, det andra - på kvällen, men inte mindre än två timmar före sänggåendet.
Vi tränar bukpressen efter varje träningspass.
Vi vilar i 30 sekunder mellan tillvägagångssätten.

Övningar för magmusklerna

4 närma sig 25 repetitionerna

Som nämnts kommer detta program att ladda dina magmuskler efter varje träningspass.