Letar du efter en fantastisk träning i hela kroppen? Testa en killer sweatshop-session från Become Unique-programmet från elitidrottsman och tränare Ashley Horner.
Författare: Ashley Horner
Hej tjejer! Är du inte säker på vad du ska göra på gymmet idag? Jag föreslår att du provar en icke-trivial helkroppsträning i stil med styrketräning från mitt "Bli unikt" -program! Upprepningsmönstret är perfekt för att utveckla starka muskler med vackra former, och övningarna är skräddarsydda för att arbeta din kropp från topp till tå.
Om du vill använda detta träningspass som grund för ditt träningsprogram, gör det tre gånger i veckan under de kommande fyra veckorna. Eller, om du bara behöver en aktivering av muskeltillväxt, sätt den på ditt nuvarande schema och träna en gång i veckan.
Fullträning från Ashley Horner
3 närma sig 15 repetitionerna
3 närma sig 15 repetitionerna
3 närma sig 15 repetitionerna
3 närma sig 15 repetitionerna
3 närma sig 15 repetitionerna
3 närma sig 15 repetitionerna
3 närma sig 15 repetitionerna
3 närma sig 15 repetitionerna
3 närma sig 15 repetitionerna
3 närma sig 15 repetitionerna
3 närma sig 15 repetitionerna
3 närma sig 15 repetitionerna
3 närma sig 15 repetitionerna
3 närma sig 15 repetitionerna
3 närma sig 15 repetitionerna
3 närma sig 15 repetitionerna
3 närma sig 15 repetitionerna
Läs mer:
2021-05-04