En fruktdiet är som ingen annan som är lämplig för sommaren. Beroende på fruktdieten kan du återställa den med 5 till 7 kg per vecka! Diet är mycket söt på grund av en stor mängd fruktos, och därför kommer ditt humör alltid att vara på toppen.
Kärnan i fruktdieten är ganska enkel - hela veckan bör du bara äta frukt. Under denna tid kommer din kropp att rensas från toxiner, öka immuniteten på grund av ett stort antal säsongsbetonade vitaminer, förbättra hälsan och minska celluliter.
Ät frukt i obegränsade mängder, även på natten. Under hela kosten bör du dricka tillräckligt med vatten - minst 1.5 liter vatten om dagen.
Menyfruktkost är inte baserad på någon frukt eller form. Naturligtvis kan du stanna på fettsnål yoghurt-jordgubbe, persika, vattenmelon, banan, citrusfrukter, men då bör en sådan kost minskas till 2-3 dagar.
Om du bara äter frukt av någon anledning kan du inte lägga till ett litet antal fermenterade mjölkprodukter med lågt, men inte fettfritt. Det kommer att lägga till kroppen proteiner och hålla kosten kommer att bli mer bekväm.
Du kan baka frukt med kryddor och kryddor, laga fruktsallader, smoothies med fettsnål yoghurt. Får också tillsätta några nötter eller frön rika på protein.
För dem som har störningar relaterade till mag -tarmkanalen är en fruktdiet förbjuden. Du bör också överväga kroppens tendens till allergiska reaktioner mot vissa frukter.