På medelbreddgrader, mer än ett halvt år, är dygnets längd mindre än 12 timmar. Lägg till dagar med molnigt väder, samt en rökskärm från skogsbränder eller industriell smog ... Vad blir resultatet? Trötthet, dåligt humör, sömnstörningar och känslomässiga sammanbrott.
Solljus är främst känt som en katalysator för produktionen av vitamin D. Utan detta vitamin kan kroppen inte ta upp kalcium. I en tidsålder av apoteksöverflöd kan du tro att alla vitaminer och mineraler kan fås från en magisk burk. Däremot är upptaget av syntetiska vitaminer, enligt många forskare, en stor fråga.
Det visar sig att solens kortvågiga strålar har en stark bakteriedödande effekt - de dödar patogena mikrober. Sedan 1903 har danska läkare använt solljus för att behandla hudtuberkulos. Solens helande strålar orsakar komplexa kemiska reaktioner som påverkar hudens receptorer. Fysioterapeuten Finsen Niels Robert fick Nobelpriset för forskning inom området. I listan över andra sjukdomar som behandlas med solljus: rakitis, gulsot, eksem, psoriasis.
Hemligheten med den glada stämningen som kommer med solen är tonen i vårt nervsystem. Solljus normaliserar också metaboliska processer, reglerar hormonella nivåer hos kvinnor och ökar produktionen av röda blodkroppar.
Hudsjukdomar (akne, utslag, bölder) är rädda för solen, och under dess strålar rengörs ansiktet och får också en hälsosam solbränna. Enligt nyare studier blir vitamin D3 i huden aktivt när det utsätts för solljus. Detta orsakar migration av immunsystemets T-celler, som dödar infekterade celler och ökar immuniteten.
Soluppgång och solnedgång bestämmer människans biorytmer. Under de korta dagsljusetimmar, när du måste gå upp före gryningen och gå och lägga dig efter solnedgången, är den naturliga biorytmen förvirrad, sömnighet dagtid eller nattlig sömnlöshet uppstår. Och hur levde förresten bönderna i Rus redan före elektricitetens tillkomst? På vintern var det lite arbete i byarna, så folk bara... sov. Tänk dig för en kväll att din el (liksom internet och telefon) var avstängd, du har inget kvar att göra än att gå och lägga dig, och på morgonen kanske du upptäcker att du är mycket piggare och gladare än efter en kväll spenderade med prylar.
Lampor av det så kallade "dagsljuset" löser inte problemet med frånvaron av solen, dessutom ogillas de av många för "effekten av operationssalen". Det visar sig att vi på vintern måste stå ut med konstant skymning och gå i ett dekadent humör? Vi kan rekommendera att du använder alla möjligheter för att få lite solljus även den här tiden på året. Har du en halvtimmes lunchrast på jobbet? Försumma inte dem, det här är en möjlighet att komma ut i friska luften en stund. Du kommer att ha tid att titta igenom smartphonen vid ett annat tillfälle. Det visade sig vara en solig frostig helg – lämna alla dina affärer med din familj i parken, på en kulle, på skidor eller en skridskobana.
Kom ihåg, som i sången från "Mästarnas stad": "Vem gömmer sig för solen - eller hur, han är rädd för sig själv."