Många kommer att bli förvånade när de får reda på att Cambridge hertiginna inte alltid var en modell för harmoni. Och just nu handlar det inte om de fall då Kate behövde komma tillbaka i form efter födseln. Det visar sig att Kate hade klädstorlekar 46-48 redan före sitt äktenskap med prins William.
Prinsessan lyckades tappa upp till 42 storlekar tack vare Dukan-kosten. Ja, ja, det är diet, promenader i den friska luften tillät Kate att komma till samma saker som hennes syster Pippa, en fan av sporten, gick åt andra hållet - till harmoni och smarthet. Förresten följer kosten sin mor.
Dietregler av Kate Middleton
Diet, designad av den berömda franska nutritionisten Pierre Dukan, består av fyra gånger faser. Innehållet i kosten: protein, grönsaker, frukt, fullkornsbröd.
Attack
Den första fasen är 1 vecka: fas av proteinmat. Det rekommenderas att konsumera: kött av kalkon och kyckling, kalvlever, fisk (kokt, ångad, grillad) och skaldjur. Du kan också äta ägg, mjölkprodukter med låg fetthalt, kryddor, vinäger, lök och vitlök, salt i små mängder. Dessutom är det absolut nödvändigt att äta 1.5 msk havrekli. Uteslut socker och kött utom kyckling och kalkon.
striping
Den andra fasen - 5 dagar: protein och grönsaker. Under denna fas är det nödvändigt att äta 2 msk. Av havrekli dagligen. Det är också tillåtet att äta grönsaker under denna period, förutom stärkelse (avokado, linser, bönor, ärtor, potatis). Grönsaker kan bakas, kokas eller ätas råa. Ät inte ris och spannmål, eftersom de också är rika på stärkelse. För en förändring, tillåtna kryddor, adzhika, peppar, mjölk, gurkor, vitlök och ketchup.
sätter
Den tredje fasen. Fast uppnått under dietvikten. Varaktigheten av den tredje fasen beror på antalet tappade kilon. För varje kilo måste du ha 10 dagars fixering. Kosten med att "fixa" passformen för alla produkter från det första steget, den andra av grönsaker, en portion frukt dagligen (utom körsbär, druvor, bananer), tillät också bröd (2 skivor), mogen ost (40 g), stärkelse mat (potatis, ris, majs, ärtor, bönor, pasta) - 2 gånger i veckan.
Stabilisering
Den fjärde fasen. Denna fas är i själva verket ett sätt att leva på, efter några enkla tips kommer du att kunna behålla det uppnådda resultatet. Det rekommenderas att följa två regler: äta 3 msk havrekli dagligen och en gång i veckan för att göra en ren proteindag. Resten av maten som går in i fas innebär inga begränsningar eller undantag.
Dr Dukans diet har också regler som måste följas, oavsett faser:
- varje dag bör se till att dricka en halv liter mineralvatten utan gas,
- lägg i mat havrekli,
- och gå i frisk luft.
