Innehåll
- Meny för en dags diet
- Meny på den andra dagen av den franska dieten
- Meny på dietens tredje dag
- Meny för den fjärde dagen i den franska kosten
- Meny på den femte dagen av kosten
- Meny för den sjätte dagen av den franska kosten
- Meny på den sjunde dagen av kosten
- Meny för den 8: e dagen i den franska kosten
- Meny för en dags diet
- Meny för den 10: e dagen i den franska kosten
- Meny för en dags diet
- Meny för den 12: e dagen i den franska kosten
- Meny för en dags diet
- Meny för den 14: e dagen i den franska kosten
Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 552 Kcal.
Varaktigheten av den franska kosten är två veckor. Nyckeln till att gå ner i vikt när man följer den franska kosten är dess låga kaloriinnehåll under hela kursen. Dessutom är kosten för den franska kosten tydligt definierad och eventuella avvikelser från menyn är oacceptabla.
Dessutom kommer ett antal produkter att förbjudas: bröd och konfektyr, socker, fruktjuicer, salt – alla typer av pickles är också uteslutna från kosten och dessutom alkohol (liknande krav för ett antal liknande dieter – särskilt för japanerna diet). Menyn för den franska kosten är baserad på sådana produkter som fisk, dietkött, ägg, grönsaker, örter, frukt, rågbröd (rostat bröd).
Meny för en dags diet
- Frukost - osötat kaffe
- Lunch - sallad med 1 tomat, två kokta ägg och sallad
- Middag - sallad av magert kokt kött (nötkött) - 100 gram och salladsblad
Meny på den andra dagen av den franska dieten
- Frukost - osötat kaffe och en liten bit rågbröd
- Lunch - 100 gram kokt nötkött
- Middag - kokt korvssallad - 100 gram och salladsblad
Meny på dietens tredje dag
- Frukost - osötat kaffe och en liten bit rågbröd
- Lunch-en medelstor morot stekt i vegetabilisk olja, 1 tomat och 1 mandarin
- Middag - kokt korvssallad - 100 gram, två kokta ägg och sallad
Meny för den fjärde dagen i den franska kosten
- Frukost - osötat kaffe och en liten bit rågbröd
- Lunch - en medelstor färsk morot, 100 gram ost, ett ägg
- Middag - frukt och ett glas vanlig kefir
Meny på den femte dagen av kosten
- Frukost - en medelstor färsk morot med färskpressad juice av en citron
- Lunch - en tomat och 100 gram kokt fisk
- Middag - 100 gram kokt nötkött
Meny för den sjätte dagen av den franska kosten
- Frukost - osötat kaffe
- Lunch - 100 gram kokt kyckling och sallad
- Middag - 100 gram kokt nötkött
Meny på den sjunde dagen av kosten
- Frukost - osötat grönt te
- Lunch - 100 gram kokt nötkött, en apelsin
- Middag - 100 gram kokt korv
Meny för den 8: e dagen i den franska kosten
- Frukost - osötat kaffe
- Lunch - sallad med 1 tomat, två kokta ägg och sallad
- Middag - sallad av magert kokt kött (nötkött) - 100 gram och salladsblad
Meny för en dags diet
- Frukost - osötat kaffe och en liten bit rågbröd
- Lunch - 100 gram kokt nötkött
- Middag - kokt korvssallad - 100 gram och salladsblad
Meny för den 10: e dagen i den franska kosten
- Frukost - osötat kaffe och en liten bit rågbröd
- Lunch - en medelstor morot stekt i vegetabilisk olja, 1 tomat och 1 apelsin
- Middag - kokt korvssallad - 100 gram, två kokta ägg och sallad
Meny för en dags diet
- Frukost - osötat kaffe och en liten bit rågbröd
- Lunch - en medelstor färsk morot, 100 gram ost, ett ägg
- Middag - frukt och ett glas vanlig kefir
Meny för den 12: e dagen i den franska kosten
- Frukost - en medelstor färsk morot med färskpressad juice av en citron
- Lunch - en tomat och 100 gram kokt fisk
- Middag - 100 gram kokt nötkött
Meny för en dags diet
- Frukost - osötat kaffe
- Lunch - 100 gram kokt kyckling och sallad
- Middag - 100 gram kokt nötkött
Meny för den 14: e dagen i den franska kosten
- Frukost - osötat grönt te
- Lunch - 100 gram kokt nötkött, en mandarin
- Middag - 100 gram kokt korv
Till skillnad från andra dieter (färgdiet) - det finns inga speciella begränsningar för vätskor (förutom icke-naturliga fruktjuicer) - icke-kolsyrat mineralvatten och alla typer av te är acceptabla - inkl. och grönt och kaffe.
Kosten garanterar ett relativt snabbt resultat - upp till 4 kg viktminskning per vecka (detta är 8 kg för hela kosten). Denna fördel kan vara en avgörande fördel när man väljer en diet för viktminskning. Till exempel kan en allmänt erkänd och omfattande testad medicinsk diet inte skryta med denna fördel: nackdelarna med en medicinsk diet och dess fördelar. Det andra pluset med den franska kosten är att den inte är den kortaste, men den är mer lojal när det gäller stress för kroppen.
Denna diet är inte helt balanserad. Det rekommenderas inte för personer med kroniska sjukdomar - eller under ständig medicinsk övervakning.
2020-10-07