Fotbad: läka dina fötter och avlasta din kropp – lycka och hälsa

För många av oss är fotvård inget yrke! Men vi testade dem hela dagen och de upplever ofta att de är försvagade.

Med en exceptionellt hög koncentration av nervändar är våra fötter mycket känsliga för yttre aggressioner... och på samma sätt för de små nöjen du ger dem.

Så börja skämma bort dem som de förtjänar! Här är en komplett artikel om fotbadet: metoder och fördelar.

Har alla fotbad samma effekt?

Absolut inte. Fotbad kan ha flera fördelar. Det är ingredienserna som används som ger badet dess kvaliteter. Dessa finns under olika teman: smärtlindring, skönhetsbehandlingar, avslappning.

Innan vi tematiskt presenterar de problem som fotbad kan lösa och vilka ingredienser som ska användas, låt oss ta en titt på temperaturen. Varmvatten, kallt vatten, vi hör lite om allt och alla har sin personliga åsikt. Här är fakta:

Kallt vatten : det är uppfriskande. Det ger energi till kroppen, vilket gör det möjligt att bekämpa trötthet, inte bara i sinnet utan även i kroppen! (Dessutom, glöm inte kallduschen)

Kallt vatten stimulerar faktiskt cirkulationen på alla nivåer. Det venösa återflödet i nivå med ben och fötter gör det möjligt att framförallt bekämpa fötternas svullnad, värmeöverskott och känslan av tunga ben. Dessutom, om kallbad främst behandlar närområdet, har de också en härledd effekt, lite som akupunktur.

Det är därför hela det neurovegetativa (förkortat ämnesomsättningens store chef), hormonella och immunförsvar som stärks! Den idealiska temperaturen för ett kallt fotbad är 15-18 ° C.

Varmt vatten när det gäller den har två huvudåtgärder. Å ena sidan mjukar den upp huden, vilket underlättar assimileringen av ingredienserna som du kommer att upptäcka på ett ögonblick och de kompletterande teknikerna som exfolieringen.

Å andra sidan har den en välbefinnande effekt och lugnande egenskaper som har återverkningar på alla våra organ. Således är det den perfekta allierade för avkopplande bad! För att lindra stressen under en ansträngande dag är det varma fotbadet oöverträffat. Rekommenderad temperatur: 35 till 40 °C.

Hur är det med ljummet vatten i allt detta? Det används helt enkelt för att inte stressa kroppen och neurotransmittorer, för unga naturer. Den kommer inte med lika många fördelar som sina storasystrar. Så jag är inget fan av det, även om det fortfarande finns i vissa recept.

Hemlagade fotbad: recept och tips

Jag sa till dig: fötterna är rika på nervändar. Dessutom är de ständigt i friktion och låsta i obekväma hovar. Inte konstigt då, med tanke på det liv vi lever dem, att det utvecklas en hel del smärta och andra krämpor där. Här är mina tips.

Min lilla hemliga och effektiva lösning är att använda min massageapparat en gång i veckan. Resultatet är mer än positivt.

Du kan göra ditt eget hemmagjorda fotbad. Här är mina recept.

Eteriska oljor och salt: en fantastisk kombination

Grovt salt, eller helst Epsom-salt, är en uråldrig råvara. Den har använts i århundraden och är rik på mineraler, särskilt magnesium. Det har en trippel effekt: det avgiftar, remineraliserar kroppen och lindrar lokal smärta.

Eteriska oljor rekommenderas särskilt för personer som arbetar stående, trampar eller går mycket. De har olika dygder som 5 små droppar räcker för att avslöja. Det finns många, det är upp till dig att välja efter önskade effekter!

Pepparmynta är uppfriskande och uppfriskande, idealisk för att tömma fötterna genom att stimulera blodcirkulationen. Detta är också fallet för lavandin.

Salvia eterisk olja kämpa för sin del mot den överdrivna svettningen i fötterna som kan bli ett verkligt handikapp för dig... och ett stort obehag för de andra!

Kamfer, bergamott och grön lera (som det inte är en eterisk olja, men du kommer att förlåta mig) har rengörande egenskaper. De kämpar därför mot utvecklingen av svampar och i synnerhet mot mykoser, detta gissel som våra tår fruktar.

Äntligen ingefära, ravensare och vintergrönt hjälper till att lindra inflammation.

Observera att eteriska oljor har lite problem med att blandas i fotbadsvattnet. För att underlätta deras spridning kan du lägga till en halv tesked avokadoolja till den.

Stärkelse mot klåda

En halv mugg majs- eller vetestärkelse som hälls i din handfat kommer att lindra din klåda och täthet. Efter badet, kom ihåg att torka fötterna väl, helst med bomull, för att undvika rester.

Litet tips: stärkelsepulver, det har vi inte alla hemma! Annars kan riskokningsvattnet göra susen: det är rikt på D-glukos, den huvudsakliga stärkelsemolekylen.

Om din klåda är mellan tårna och de ser dåliga ut, är chansen stor att du har utvecklat en svampinfektion på dina fötter.

I det här fallet är det äppelcidervinäger som kommer att behöva läggas till ditt fotbad. Detta har verkligen en kraftfull svampdödande verkan: den dödar svampar, vilket begränsar spridningen av svampen och blir av med den efter några användningar.

Återfuktande recept: för att dina torra fötter behöver kärlek!

För att få mjukhet och smidighet behöver dina fötter rika, närande element. Faktum är att huden på fötterna är särskilt tjock, feta ämnen är de mest benägna att passera den.

Vegetabiliska oljor är därför favoriter: olivolja, sötmandel- eller arganolja kommer alla att suga upp djupt i överhudens vävnader.

För beredning: 2 matskedar olja i din bassäng med vatten. Du behöver inte försöka blanda olja med vatten, de är inte blandbara (man var tvungen att lyssna på kemilektioner när man var ung!). Tillsätt en äggula och magin kommer att fungera.

Strålande fötter för denna sommar: mission impossible?

Estetisk nivå, är dina fötter ett jäkla jobb? När du går till stranden, är du mer av tå-till-tå-stilen än fan-tå-stilen? Jag har det du behöver.

Säg adjö till hornet under dina fötter

Mot hornet och asperiteterna: flera botemedel från mormor.

Talar hyperkeratos till dig? Det är den överdrivna förtjockningen av stratum corneum i epidermis. Det är förknippat med härdning av huden och utseendet på horn, vårtor och annan strävhet. Alla bra recept som försöker åtgärda detta har två steg: mjuka upp och exfoliera.

Så en citron pressad i en liter mjölk kommer att ha otroliga effekter. Mjölken mjukar upp huden, då rensar citronen inte upp dina döda celler.

Dess exfolierande verkan är kemisk eftersom det är en syra: den löser upp torr hud. Du unnar dig med andra ord en riktig fotpeeling: lyx till en lägre kostnad! Avskalade avslöjar dina fötter ett nytt och fräscht hudlager.

Den är därför mjukare, mjukare och ljusare. Om dina brister är djupa kommer de inte att försvinna helt från de första baden, men de kommer att reduceras till stor del!

Är mjölkflaskan tom? Fler citroner i närbutiken? Gråt inte ! Det finns en teknik, förvisso lite mindre effektiv men med liknande effekter, som bara kräver en ingrediens som du nödvändigtvis har längst ner i ett skåp: brusaspirin.

Sänk ned två tabletter i ditt varmvattenbad och du är klar. Acetylsalicylsyra är faktiskt ett keratolytikum: det mjukar upp liktornar och tjockare död hud innan den utövar en exfolierande verkan.

Gula naglar? ingen panik…

Oavsett om dina naglar är gulnade av en svampinfektion eller genom att du använder nagellack regelbundet (du blev tillsagd att använda en primer!), är din räddare densamma: bakpulver. Det har nästan blivit en häftklammer i alla hälso- eller välmåendeartiklar.

Dess antimykotiska verkan är kopplad till renande egenskaper som förhindrar spridningen av svampen på ett förebyggande sätt.

När det gäller naglar som gulnat av lack är det lite som tandblekning: de alkaliska egenskaperna hos bakpulver kommer att lösa upp det översta lagret av nageln där denna fula färgning finns. Som ett milt slipmedel löser det igen utan att skada nageln, till skillnad från vissa kemikalier.

Ytterligare tips: det är inte alls obligatoriskt men jag erkänner att jag tycker om att använda mitt massageapparat och fotbad då och då. Undrar vad det är, här är några exempel:

Det sista ordet

Som du säkert har förstått är fotbad ett enkelt och effektivt sätt att behandla en rad smärta och estetiska problem, eller att slappna av. Kombinera dem helst med användning av en pimpsten och sedan en fuktighetskräm för att maximera fördelarna.

Vänta inte på att soliga dagar ska komma för att komma till jobbet. Fördelarna med att fotbad är progressiva, det är med tiden du måste anamma denna lilla välmående ritual!

Slutligen, om det första badet inte uppfyller dina förväntningar, börja om med att ändra temperaturen och välja ett annat recept. Ibland tar det tid att hitta rätt passform