Flowin är en uppsättning övningar som utförs på en speciell rörlig plattform. Med många års erfarenhet av friidrott har Flowin-teamet utvecklat ett funktionellt träningsprogram som passar och tillfredsställer alla.
Swedish Flowin-programmet grundades 2006 efter många års planering och inlärning av de grundläggande principerna inom hälsa och fitness. Ett betydande fokus för laget i detta skede av utvecklingsträningarna fokuserade på hur man byter ut traditionell sportutrustning. I slutändan utvecklades programmet, som använder lasta sin egen kropp, och den extra komplexiteten uppnås genom att glida på en speciell plattform.
Beskrivning fitnessprogram Fitness Flowin
Flowin-träning görs på en rullande plattform med speciella tunna dynor-stöd för knän, händer och fötter. Med hjälp av olika stödpunkter justerar du träningen efter dina möjligheter, så att du kan uppnå maximalt resultat från träningen. Eftersom stödet under armen eller benet måste kontrolleras under hela rörelsens bana, kommer du att stärka kroppen och bränna mer kalorier. För att övervinna friktionskraften är det möjligt att använda ytterligare kroppsreserver, som tvingar din kropp att gå framåt regelbundet.
När du gör Flowin använder de klassiska övningarna, men på grund av den rörliga plattformen ökar deras komplexitet och effektivitet avsevärt. Du aktiverar alla muskelgrupper, inklusive stabilisering, som i regel inte deltar i konventionell styrketräning. Dessa klasser hjälper till att stärka musklerna, gå ner i vikt och dra åt hela kroppen.
Programmet är Flowin Fitness har ännu inte vunnit stor popularitet i Ryssland. Du kan dock åka på den rörliga plattformen och hemma om du köper en viss utrustning. För närvarande uppfann mer än 300 olika övningar utförda på plattformen Flowin för alla kroppsdelar. Programmet är lämpligt för absolut alla nivåer, du kan justera belastningen när du gör det.
Fördelar Flowin:
- Regelbunden träning av detta förfarande kommer att förbättra din form och stärka musklerna. Dynamisk träning ökar hjärtfrekvensen och låter dig bränna kalorier och fett.
- Flowin-träning är baserat på funktionella övningar som utvecklar din styrka, balans och kraft. På grund av den glidande effekten anstränger du dig mer och integrerar därigenom maximalt antal muskler i arbetet.
- Detta är ett grundläggande nytt tillvägagångssätt för kondition som hjälper till att diversifiera din träningsrutin. Kommer du att göra standardövningar, men använda den rörliga plattformen.
- Flowin arbetar med muskelstabilisatorerna som inte fungerar med en standardeffektbelastning. Du kan gå ner i vikt och stärka musklerna snabbare och mer effektivt.
- På grund av de olika stödpunkterna (händer, knän, fötter) kommer du gradvis att träna upp alla problemområden: armar och axlar, buk och rygg, skinkor och lår.
- Du kan enkelt styra mängden friktion och välja lastnivå enligt dina möjligheter. Programmet passar alla fitnessnivåer.
Nackdelar Flowin:
- För att träna hemma behöver du extra utrustning: den rörliga plattformen och de speciella dynorna för händer och fötter.
- Fortfarande inte utvecklat en fullständig video Flowin där det skulle vara möjligt att göra denna teknik hemma utan instruktör.
- Programmet har ännu inte vunnit stor popularitet i Ryssland, så i fitnessklubbar är det ovanligt.
I den här videon kan du se grundläggande övningar som du kan göra hemma Flowin:
Se även: Zumba eller hur du kan träna för skojs skull och effektivt.