Innehåll
- Yogaövningar för att hjälpa hennes barn att hantera sin ilska, vi testar detta pass med Eva Lastra
- I video: 3 övningar för att lugna ditt barns ilska
- Yogaövningar för att hjälpa ditt barn att övervinna din blyghet, vi testar detta pass med Eva Lastra
- I video: 3 yogaövningar som hjälper henne att övervinna sin blyghet
- För en medbrottssession
Det är inte alltid lätt att stödja barn i att hantera sina känslor. Så, för att göra vardagen enklare, tänk om vi provade yogaövningar som hjälper dem att lugna ner sig, återfå lugnet, känna sig starkare etc.? Och dessutom, eftersom dessa övningar ska göras med barn, har vi också nytta av dessa förmåner.
Yogaövningar för att hjälpa hennes barn att hantera sin ilska, vi testar detta pass med Eva Lastra
I video: 3 övningar för att lugna ditt barns ilska
Yogaövningar för att hjälpa ditt barn att övervinna din blyghet, vi testar detta pass med Eva Lastra
I video: 3 yogaövningar som hjälper henne att övervinna sin blyghet
För en medbrottssession
Vill du testa med ditt barn? Här är Eva Lastras råd:
-De första passen omplacerar du inte ditt barn, vi vägleder honom men i början låter vi honom placera sin kropp naturligt.
– Vi anpassar oss efter vår rytm, så att han kan dra fördel av varje hållning och bestämma sig för att göra det igen eller gå vidare till nästa.
-Vi accepterar tanken att han kommer att behöva kommunicera (eller inte) på varje hållning, ja, han kanske kommer att behöva prata (ibland under lång tid) om sina känslor vid varje steg när han andra gånger inte byter med oss förrän i slutet av sessionen.
-Och det viktigaste : vi skrattar, vi ler, vi delar detta rena ögonblick TILLSAMMANS, bara för oss båda.
Dessa övningar är hämtade från böckerna "Nilou är arg" och "Nilou är blyg", Yogiernas hus. En kollektion designad av Eva Lastra, La Marmotière éditions (13 € styck). Och för att hjälpa barn att bättre hantera sina känslor har två nya böcker precis publicerats: "Nilou är rädd" och "Nilou är upprymd".