Bli kär i måndagar: 10 enkla ritualer

1. Gör söndagen till veckans första dag

Först och främst, sluta betrakta söndagen som den tråkigaste helgen. Börja nedräkningen av den nya veckan direkt där: gå på brunch, vandra runt på gårdsmarknaden eller träffa en gammal vän. Och bara slappna av!

2. Planera ett spännande evenemang

Låter som galet, eller hur? Ändå fungerar det. Du kommer att se fram emot kvällen om du planerar ett intressant evenemang. En kväll med brädspel med vänner, en filmkväll eller ett glas vin i baren. Skjut inte upp de trevligaste sakerna till helgen, smaken av livet ges av sådana spontana beslut.

3. Förkorta din att göra-lista och prioritera

Ofta blir måndagen oändlig på grund av att man har för mycket planerat för denna dag. Jag skulle vilja ha tid att inte bara slutföra akuta ärenden, utan också att jobba hårt med nya projekt. Att göra-listan tar upp flera sidor i dagboken och lunchen glömmer man helt enkelt.

Gör dina prioriteringar. Välj bara "brinnande uppgifter" för att starta veckan och ägna mer tid åt ordentlig planering.

4. Välj en outfit i förväg

Förbered dina kläder i förväg, gå upp en timme tidigare, stryk kjolen och blusen. Vackert utseende och fina ord är den bästa motivationen.

5. Lyssna på en ny podcast

Hitta poddar som du verkligen gillar och spela in dem för att lyssna på på vägen till jobbet. Ägna dig åt att koppla av under helgen och börja veckan med ny kunskap, som du förresten omedelbart kan omsätta i praktiken under de närmaste 24 timmarna.

6. Variera dina två liter vatten om dagen

Vi vet alla att vi bör dricka minst sex glas rent vatten om dagen. Men ibland stör det och man vill på något sätt diversifiera en god vana. Lägg därför citron- eller gurkskivor, limeskivor eller myntablad i vattnet.

7. Laga en ny rätt

Matlagning är en sorts meditation som har en terapeutisk effekt på invånarna i storstäder. Leta efter nya recept, eftersom det inte råder någon brist på kulinariska resurser nu. Fryst mat är definitivt mer praktiskt, men det är värt att prova på husmanskost.

8. Boka den bästa träningsklassen i stan

Om du inte har tränat än är det dags att göra det nu. Välj din tid och hitta aktiviteter som du tycker om – Pilates på måndag ger dig en extraordinär energikick, och yoga i slutet av veckan hjälper dig att återställa förlorad styrka och slappna av.

9. Gå och lägg dig tidigt

Gör det till en regel att vara i säng 21:30. Innan dess, ta ett avkopplande bad, drick en kopp örtte och sätt dina prylar på tyst läge. Planera saker eller läs innan du lägger dig.

10. Gör fräscha sängkläder

Vad kan vara godare än krispiga lakan och doften av fräschör? Detta hjälper dig att somna snabbare och komma upp på ett fantastiskt humör.