Gör en inventering och säg till dig själv att det här livet inte längre passar oss ... Att känna sig deprimerad eller tvärtom vilja förändra allt i en explosion av eufori. Detta kallas den existentiella krisen. Kan vi övervinna det utan att lida? Kommer hon alltid mitt i livet? Hur tar man sig ur det? Pierre-Yves Brissiaud, psykopraktor, upplyser oss om ämnet.

Den existentiella krisen sker inte över en natt. Det sätter in gradvis och tecken bör varna:

• En allmän sjukdomskänsla.
• Allsidiga frågor. "Allt går dit: jobbet, paret, familjelivet", säger Pierre-Yves Brissiaud.
• Symtom som liknar de vid depression: stor trötthet, aptitlöshet, irritabilitet, hyperemotivitet...
• Ett förnekande av sin egen ohälsa. "Vi försöker normalisera den här känslan genom att komma med ursäkter, särskilt genom att skylla på andra. Vi säger till oss själva att problemet inte kommer från en själv utan från kollegor, media, make, familj, etc. ”, beskriver psykopraktorn.

Den existentiella krisen kan liknas vid en utbrändhet på grund av dess symtom. "De två är samtidigt, det är inte lätt att skilja dem åt. Det är historien om ägget eller hönan. Vilken kom först? Utbrändhet tog fäste och utlöste sedan den existentiella krisen, eller tvärtom? ”, frågar specialisten.

För andra människor yttrar sig inte den existentiella krisen på samma sätt. Om de misslyckas med att vara deprimerade startar de en verklig revolution i sitt liv genom att ändra sina vanor. "De går ut, överskrider, går tillbaka som för att återuppleva tonårens förnimmelser. Det är den karikaturiska bilden som ofta ges till den existentiella krisen i filmer, men den är väldigt verklig ”, konstaterar Pierre-Yves Brissiaud. Bakom denna minirevolution ligger i själva verket en djup sjukdom som man vägrar möta. "Till skillnad från deprimerade människor som försöker ställa frågor om deras obehag, vägrar de att ge mening åt denna fas av galenskap".

Den existentiella krisen inträffar oftast runt 50 års ålder. Den kallas också för medellivskrisen. Enligt Jung kan vårt behov av förändring i den här åldern vara relaterat till individualiseringsprocessen. Detta ögonblick när individen äntligen förverkligas, anser att det är komplett eftersom han har blivit medveten om vad som utgör hans inre kärna. Individuationsprocessen kräver introspektion, det vill säga att se in i dig själv. ”Det är här som de stora existentiella frågorna uppstår 'Har jag gjort rätt val i mitt liv?', 'Har mina val påverkats', 'Har jag alltid varit fri' ”, listar psykopraktorn.

De senaste åren har vi hört mer och mer om existentiella kriser under andra tider i livet. Talar XNUMX-någonting-krisen eller medelålderskrisen till dig? ”Vårt samhälle håller på att förändras. Vissa landmärken och övergångsriter har skakas. Problemet är att vi inte hade tid att införa nya ritualer. Existentiella frågor kan uppstå tidigare idag av olika anledningar: kärnfamiljen är inte längre den enda familjemodellen, par skiljer sig lättare, tonåringar förblir tonåringar längre...”, konstaterar Pierre-Yves Brissiaud.

Så i början av 30-årsåldern känner vissa människor att det är dags för dem att äntligen bli vuxna. Och de upplever det som en begränsning eftersom de är nostalgiska över tjugoårsålderns slarv. Som om de ville förlänga sin tonårstid så länge som möjligt. Singlar fruktar tanken på att inte hitta någon att dela sitt liv med, människor i ett par idealiserar inte längre paret, affärsvärlden gör besviken eller skrämmer, de materiella begränsningarna förökar sig ...

Medellivskrisen är, liksom medelålderskrisen, en medellivskris. Om det inträffar så tidigt beror det på att en händelse kan ha förutsett det. Som till exempel en skilsmässa, ett barns ankomst eller förlust av ett jobb.

Den existentiella krisen kan inte levas utan lidande. Det är detta som gör att vi kan gå framåt och övervinna krisen. "Lidandet tvingar oss att ifrågasätta oss själva, det är nödvändigt", insisterar specialisten. Att ta sig ur krisen kräver arbete med dig själv. Vi börjar först med att inventera och ser vad som inte längre passar oss, sedan frågar vi oss själva vad vi behöver för att vara lyckliga. Denna introspektion kan göras ensam eller med hjälp av en terapeut. 

För Pierre-Yves Brissiaud är det viktigt att som psykopraktiker värdesätta krisen. ”Den existentiella krisen uppstår inte av en slump, den är användbar för den som går igenom den. Efter att ha ställt diagnosen hjälper jag mina patienter att gå in i sig själva. Det är ett mer eller mindre långt jobb, det beror på folket. Men detta är i allmänhet inte en lätt övning eftersom vi lever i ett utåtriktat samhälle där vi uppmanas att göra men inte att vara. Människan har inte längre ideal. Men den existentiella krisen kräver att vi går tillbaka till grunderna, ger tillbaka eller äntligen ger mening åt vårt liv ”. Eftersom existentiell kris är en oenighet mellan vad vi uppmanas att vara och vilka vi verkligen är, är målet med terapin att hjälpa människor att hitta harmoni med sitt inre.

Varje individ är olika, så varje existentiell kris är annorlunda. Men det verkar som att vissa profiler är mer benägna att gå igenom den här fasen. För Pierre-Yves Brissiaud sades människor vara "bra på alla sätt" och mycket lojala människor är i riskzonen. På ett sätt är de bra elever som alltid har gjort allt bra och som alltid har uppfyllt andras förväntningar. De lärde sig aldrig att säga nej och uttrycka sina behov. Förutom att det efter ett tag exploderar. "Att inte uttrycka dina behov är det första våldet du utsätter dig själv för", varnar psykopraktorn.