Innehåll
Övningar med Laysan Utyasheva "Personal tränare" är en serie tio minuters lektioner, baserat på gymnastikövningar. Berömd idrottare har för avsikt att förstöra myten att gymnastik endast kan utövas i ung ålder.
Om “Personal coach” med Laysan Utyasheva
Visades på NTV + -övningar med Laysan Utyasheva fick omedelbart många fans. En serie korta tio minuters sessioner hjälper för att förbättra stretching, stärka muskler och utveckla hållning. Rosie, som tidigare gymnast, har stor flexibilitet. Men för att bevisa att det utövar allas kraft, bjöd hon in sin mamma som partner för videon. Under tydliga instruktioner till sin dotter steg för steg att hantera de svåraste övningarna.
Programmet är inte utformat för viktminskning mer för platsarbete på problemområden och stretching. Motion är mycket ovanligt. De flesta av dem har du förmodligen inte gjort förut, men ju mer intressant kommer att utbildas. Oroa dig inte om det först kommer att vara svårt, och kroppen kommer att motstå övningarna. För varje ny lektion kommer din flexibilitet att utvecklas.
Så, övningar med Laysan Utyasheva är lämplig för dem som:
- vill förbättra stretching och flexibilitet;
- letar efter en video för morgonövningarna;
- väljer själv en enkel övning är inte för viktminskning och lätt muskeltonus.
För lektionerna behöver du bara en matta, brunn och barnstol. Eftersom alla övningar utförs i en lugn takt, behöver du inte ens sneakers. Träningen varar 10 minuter, men du kan ansluta flera för att göra en viss tid. Det är värt att notera att varje lektion ägnas åt ett enda problemområde. Välj den träning som passar bäst och skapa din egen personliga träningsplan.
För- och nackdelar med träning
Alla tillgångar på ett och samma ställe
1. Övningar med Laysan utiasheva “Personal tränare” är med detaljerad kommentar och förklaring av övningarna. Du har inga problem med tekniken för att genomföra rörelser.
2. Många övningar anpassade, hittar du inte i någon annan hemvideo.
3. För att visa att sådana övningar under styrkan av var och en tillsammans med Laysan-programmet utför sin mamma. Således kan du se att träning är möjlig även för dem som är långt ifrån gymnastik.
4. Dessa tio minuters sessioner är mycket lämplig för morgonövningar, när du behöver väcka din kropp med ett lugnt träningspass.
5. Gymnastikövningar hjälper dig att förbättra stretch, stärka muskler och förbättra hållning.
6. Klasser riktar sig till olika problemområden: lår, mage, rygg, armar.
7. Dessa korta träningspass kan sättas ihop i ett separat heltimmeprogram, med de mest lämpliga.
8. Kurser hålls på ryska.
Nackdelar:
1. Detta är inte ett komplett program och korta klasser. För att skapa en omfattande träningskurs måste du antingen länka dem eller utföra dem endast som en extra belastning.
2. Först och främst är dessa övningar inte inriktade på att gå ner i vikt, stretching, flexibilitet och muskeltonus.
3. Träningen är så specifik att det är önskvärt att ha den naturliga flexibiliteten för deras högkvalitativa prestanda.
Övningar med Laysan Utyasheva hjälper dig för att förbättra stretch och tillåta muskeltonus. De utförs i en lugn takt, så du kan vara ett utmärkt alternativ för dig att ladda eller låg belastning under dagen.
Se även:
- Sidosplittringar: 12 mest effektiva övningar
- Splits: 10 mest effektiva övningar