Innehåll
Övningar från dubbelhakan. Video
En graciös haka och en smal hals ger femininitet. Däremot kan många utveckla en dubbelhaka med tiden. Detta betyder inte alltid övervikt och åldersrelaterade förändringar. En dubbelhaka kan uppstå på grund av vanan att böja sig, felaktig position av huvudet under sömnen, med sköldkörtelsjukdomar, hormonella förändringar eller på grund av en genetisk predisposition. Denna brist kan dock rättas till. Det finns många olika metoder och övningar för detta.
Den andra hakan är slapp hud som har tappat sin elasticitet och fasthet. Dessutom ackumuleras ofta fettskikt under det. För att ta bort detta överskott, se till att förbättra din huds tillstånd och dess förmåga att regenerera.
Återfukta hakan med krämer dagligen
Fördela krämen mjukt över hakan och halsen. På sidorna ska rörelsen riktas nedåt. Klappa kraftigt under hakan och ansiktskonturerna med baksidan av handflatorna uppåt tills krämen absorberas.
När du väljer produkter för vård av huden i ansikte och hals, var uppmärksam på serum och krämer med en lyftande effekt. De kan strama upp huden och märkbart öka dess ton. Applicera dessa krämer i kurser, ta en paus på 1-2 månader mellan dem. Applicera också åtstramande masker i ansiktet och halsen 2 gånger i veckan.
Tränar mot dubbelhakan
Ett av de mest effektiva sätten att bli av med en dubbelhaka är genom träning. En speciell uppsättning övningar för att stärka nacken och hakan hjälper till att tona musklerna och göra huden mer elastisk. Gör övningarna minst 2 gånger om dagen, efter att ha vaknat och före sänggåendet, direkt efter rengöring av huden. Flera veckor eller månader av daglig 10-minuters träning ger utmärkta resultat.
Avvänja dig från vanan att luta sig tillbaka och sitta med sänkt huvud. Om du har svårt att kontrollera dig själv kan du knyta hakan med en bomullssjal.
Övning 1:
Applicera en närande kräm i ansiktet och uttala sedan vokalljuden "o", "y", "och", "s", under några minuter, samtidigt som du försöker hålla underkäken i spänning.
Övning 2:
I 4 minuter, klappa på hakan med baksidan av handen. Pattning kan också göras med en handduk indränkt i saltat vatten.
Övning 3 ("giraff"):
Stå rakt upp och räta ut ryggen. Placera händerna på axlarna och dra upp nacken samtidigt som du trycker händerna på axlarna. Upprepa denna övning 10 gånger.
Övning 4:
Dra ner underläppen så att underkäkens tänder blir synliga. Håll i en halv minut i positionen för maximal spänning och slappna sedan av. Upprepa denna övning 3 gånger.
Övning 5:
Kasta huvudet bakåt, tryck underkäken framåt och dra upp den, försök att röra vid näsan med underläppen. Upprepa dessa rörelser i 1 minut.
Övning 6:
Sätt dig ner och placera sedan dina knutna nävar under hakan. Försök att sänka hakan samtidigt som du använder knytnävarna för att skapa ett hinder för denna rörelse. Efter ungefär en och en halv minut, sänk långsamt armarna.
Övning 7:
Sitt i turkisk stil och lägg händerna i knät. Stick sedan ut tungan så långt fram som möjligt. Håll denna ställning i 10–20 sekunder och slappna sedan av. Upprepa denna övning 5-10 gånger.
Övning 8:
Sätt dig i en stol och kasta huvudet bakåt så mycket som möjligt. Öppna långsamt och stäng sedan munnen samtidigt som du drar ihop nackmusklerna. Gör denna övning 5-10 gånger.
Övning 9:
Lägg en tung bok på huvudet och gå runt i lägenheten i 5 minuter.
Denna övning hjälper inte bara till att eliminera en dubbelhaka, utan låter dig också utveckla korrekt hållning och en vacker gång.
Övning 10:
Rulla huvudet i olika riktningar och luta det sedan bakåt för att spänna hakmusklerna.
Massera hakan med honung. Denna produkt hjälper dig att återfukta och strama upp din hud perfekt. Efter regelbunden träning blir huden fastare och slutar hänga. Ta en liten mängd honung på fingrarna och börja massera hakan tills huden på den blir röd. Honungsmassagen kan vara 20-30 minuter. Denna procedur kan dock inte utföras om du är allergisk mot honung.
För att förhindra uppkomsten av en dubbelhaka, sova antingen utan kudde alls, eller på en liten kudde, eller på en speciell ortopedisk
Om du har en sådan möjlighet, besök en skönhetssalong, där manuell och vakuummassage tillhandahålls. Vakuummassage är mer effektivt. Tack vare honom kan du inte bara dra åt hudveck, utan också bli av med gifter, samt återställa lokal metabolism.
Komprimerar från dubbelhakan
Kompresser i hakan förbättrar blodcirkulationen och stramar upp huden. Ta en hård frottéhandduk, blötlägg den i kallt saltvatten, rulla den till en turniquet och slå kraftigt på hakan nerifrån och upp, var försiktig så att du inte skadar struphuvudet. Upprepa denna procedur dagligen i 10 dagar, ta sedan en paus i 2 veckor.
För att strama upp dubbelhakans hud och förbättra ansiktskonturen finns det ansiktskorsetter, massageapparater och haktränare på rea.
För den som har dubbelhaka rekommenderas att göra en sur kompress. Ta ett 2 cm brett bandage och vik det i fyra. Fukta den med äppelcidervinäger eller citronsaft och lägg den på hakan. Knyt med en halsduk eller halsduk, under vilken du måste göra ett lager av cellofan. Lämna kompressen i 30 minuter, ta sedan bort den och applicera en fet kräm på området. Efter 30 minuter, applicera gasväv indränkt i isvatten. Behåll kompressen i 5-10 minuter. Denna procedur bör utföras 1-2 gånger i veckan.
Kosmetologi och kirurgiska metoder
Om du inte lyckades bli av med dubbelhakan på egen hand kan du söka hjälp hos kosmetologer eller plastikkirurg. För närvarande används en ny teknik i stor utsträckning - mesoupplösning. Fördelen med denna metod är införandet av läkemedel under huden som stimulerar den att producera elastin och kollagen, vilket är nödvändigt för att stärka ansiktets ovala, göra huden spänd och elastisk.
För optimalt resultat bör du genomgå cirka 10 behandlingar
Om dubbelhakan är mycket uttalad kan den bästa lösningen vara att söka hjälp av en kvalificerad plastikkirurg. I detta fall tas den bildade hudrullen bort helt, huden sys och blir slät och jämn. Innan du bestämmer dig för en operation måste du genomgå en fullständig undersökning. Det är viktigt att inga synliga ärr finns kvar på huden efter operationen. Framgång beror till stor del på läkarens skicklighet, epidermis tillstånd, såväl som din kropps egenskaper.