Svettning är ett naturligt och hälsosamt symptom. Trots den obehagliga lukten och tvivelaktiga estetiska intrycken är den en viktig del av kroppens funktion – dess uppgift är att kyla kroppen. Även om det är så viktigt kan dess överdrivna sekretion leda till många sociala och psykiska problem. Det orsakar stress, accepteras inte av omgivningen och kan orsaka komplikationer på professionell nivå. Hur man hanterar överdriven svettning av kroppen?
Låt oss börja med att mängden svett beror på många faktorer. Några av dessa inkluderar: stressnivåer, ålder, kön, mediciner, sjukdomar, hormonbalans, kost och livsstil. Svett är 98% vatten, de återstående 2% är natriumklorid, små mängder urea, urinsyra och ammoniak.
Svett och hormoner
Det är hormonbalansen som håller svettregleringen på rätt nivå. Överdriven svettning kan orsakas av hypertyreos, och hos kvinnor av östrogenbrist. Det är därför överdriven svettning under värmevallningar är så vanligt hos perimenopausala och postmenopausala personer.
Ökad svettning kan vara ett symptom på många sjukdomar: diabetes, infektion, cancer, Parkinsons sjukdom, hjärtsjukdomar, lungsjukdomar och även uppstå när vissa läkemedel mot depression eller högt blodtryck fungerar. Överdriven svettning är också en medfödd sjukdom som drabbar 2-3% av befolkningen. Dess symtom är produktionen av en stor mängd svett i situationer där det inte finns något behov av termoreglering.
Andra faktorer
Livsstilen bär också skulden. För mycket stress, fysisk ansträngning, extra kroppsfett, såväl som kost – allt detta påverkar svettning. Överviktiga personer har ofta problem med överdriven svettning, främst på grund av att deras kropp producerar mer av det. Med tiden, när de går ner i vikt, minskar också mängden svett som kroppen producerar.
Mer intressant är att det också dyker upp när vi äter varma eller kryddiga rätter som innehåller mycket curry eller peppar. Detta beror på att att äta kryddig mat höjer din kroppstemperatur, så din kropp försvarar sig mot överhettning genom att producera svett.
Hur minskar man svettning?
- Använd antiperspiranter som smalnar av öppningarna i talgkörtlarna.
- Ta en dusch helst två gånger om dagen.
- Torka din kropp ordentligt efter bad.
- Begränsa alla ämnen som ökar utsöndringen av svett – äta kryddig mat, alkohol, röka cigaretter.
- Minska din stress.
- Applicera talk på fötter, händer och hudveck.
- Bär luftiga, andningsbara och naturliga kläder, undvik syntetiska tyger.