Termen eupneic beskriver en patient som har normal andning, utan problem eller speciella symtom. Man kan alltså ställa en fråga som följer av den: vilka är kriterierna som gör att en andning anses vara normal?

En patient sägs vara eupneic om hans andning är bra och inte ger några särskilda problem eller symtom.

En instinktiv mekanism, även en reflex förvärvad från födseln, andning ger allt syre som behövs för att hela kroppen ska fungera. Vi tänker knappt på det när det fungerar, men sättet vi andas bör inte försummas. Så fort några kuggar i andningen fastnar kan det få allvarliga konsekvenser.

Bra andning förbättrar den kroppsliga och mentala hygienen. Så hur går bra andning?

Inspiration

Vid inspiration dras luft in genom näsan eller munnen och når lungalveolerna. Samtidigt drar diafragman ihop sig och går ner mot buken. Utrymmet i bröstkorgen ökar i enlighet därmed, och lungorna blåses upp med luft. De interkostala musklerna, genom att dra ihop sig, tillåter också brösthålan att expandera genom att höja och öppna bröstkorgen.

Syret, som kommer till lungalveolerna, passerar deras barriär och binder till hemoglobin (protein i röda blodkroppar) så att det kan cirkulera i blodet.

Eftersom den aspirerade luften inte bara innehåller syre utan även koldioxid, passerar den senare även genom lungalveolerna men avsätts i alveolsäckarna. Detta efter att ha passerat genom blodomloppet och tillbaka in i lungorna, kommer det sedan att skickas tillbaka ut genom utandningen.

Utgångsdatum

Vid utandning slappnar diafragman av och rör sig upp mot brösthålan. Avslappning av de interkostala musklerna gör att revbenen kan återta sin ursprungliga position och minskar bröstkorgens volym. Luften i lungorna är då rikare på koldioxid, som kommer att drivas ut genom näsan eller munnen.

Det är under inspiration som motivet får sina muskler att dra ihop sig och därför gör en ansträngning. Musklerna slappnar sedan av vid utandningen.

Det finns flera anledningar till skillnaderna mellan "normal" andning och "onormal" andning.

Övre bröstet andning

Medan membranet vid normal andning rör sig mot buken och skapar tryck nedåt, använder andning genom bröstet inte bukutrymmet för att flytta membranet. Varför ? Antingen är diafragman blockerad eller, av vana, används interkostalmusklerna som huvudmuskler för andning.

Lätt andning

Det är en ytlig andning, inte på grund av buken utan här igen på mellangärdet, som inte sjunker tillräckligt. Därmed förblir andningen för hög, på bröstkorgen, även om magen verkar svullen.

Paradoxal andning

I detta fall dras diafragman mot bröstkorgen vid inandning och utvisas mot buken vid utandning. Det hjälper alltså inte med bra andning.

Andning i munnen

Förutom intensiv fysisk ansträngning, är människor gjorda att andas genom näsan, åtminstone på inspiration. Om man andas genom munnen utgör detta ett stort andningsfel och kan leda till flera störningar.

Obalanserad andning

Det inträffar när inspirationstiden är längre än utgångstiden. Denna obalans kan orsaka olika störningar i nervsystemet.

Andningsapné

Att sluta andas ett tag, de kan uppstå under en känslomässig chock eller en mental chock. Mikroapnéer är mer utbredda; men man möter också apnéer längre typ av sömn.

Att ha normal andning har bara goda konsekvenser. Bra livsstil, god mental och fysisk hälsa, bättre sömn och bättre energi i vardagen.

Men vad händer när andningen är onormal, som i de fall som anges ovan?

Andas genom bröstet

Patienten tenderar då att hyperventilera med ett mycket stort antal andningscykler per minut. Utsatt för ångest, stress och mycket känslomässigt är bröstet spänt och förhindrar att andas ordentligt.

Lätt andning

Även här riskerar patienten hyperventilering, men också en obalans mellan fram- och baksida, på grund av de mycket tonade tvärmusklerna i förhållande till ryggen.

Andning i munnen

Postural smärta, benägenhet till migrän, inflammation eller astma.

Obalanserad andning

Att andas in mer än normalt leder till att vårt nervsystem är i ständig beredskap, eftersom det parasympatiska systemet inte längre behövs för att lugna kroppen. Detta genererar en effekt av stress och trötthet på lång sikt. Koldioxid, som släpps ut mindre, tolereras därför mindre och kroppen är totalt sett dåligt syresatt.

Apnéer

De tolereras särskilt dåligt av nervsystemet, som är under stress. Dessutom elimineras koldioxid dåligt, vilket minskar den totala syresättningen av kroppen.

Om du känner att din andning liknar något av de beskrivna fallen, tveka inte att fråga din läkare om råd, och undra över förekomsten av stress, spänningar, trötthet i samband med denna eventuella dålig andning. Andningsövningar, som används i vissa yogaövningar (pranayama) kan också hjälpa dig att korrigera vissa störningar.