Äggdiet, 2 veckor, -7 kg

Gå ner i vikt upp till 7 kg på 2 veckor.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 880 Kcal.

Äggdieten har vunnit stor popularitet på grund av dess fantastiska prestanda. Tiotals och till och med hundratusentals av dess anhängare på alla kontinenter kommer att bekräfta att äggdieten verkligen är effektiv, och den kommer inte bara att ge förutsägbara och imponerande resultat utan kan också tolereras lätt.

Liksom sin nära släkting, Maggi Egg Diet, utvecklades den två veckors äggdieten också av nutritionister från USA, därför är en uppsättning livsmedel och en tillfällig diet traditionella för amerikaner. Denna diet har till exempel upplevts av många Hollywood-stjärnor. skådespelaren Adrian Brody förlorade 14 kg (naturligtvis inte på en gång) för sin roll i den historiska filmen "Pianisten" på äggdieten.

Äggdietbehov i 2 veckor

Dieten är baserad på vanliga kycklingägg, det är en naturlig och relativt kalorifattig produkt som innehåller alla viktiga komponenter för regenerering av kroppsvävnader. Även om kosten kallas för äggdiet, innehåller menyn förutom ägg kött och fisk, alternativa proteiner, för annars är 4-6 ägg om dagen för mycket.

Den näst mest effektiva ingrediensen på menyn är grapefrukt, och dess egenskaper som en effektiv fettförbrännare är välkända.

Menyn innehåller ett överflöd av frukt och grönsaker, samtidigt som det skapar en känsla av frånvaro av hunger och förser kroppen med ytterligare vitaminer, mineraler och aminosyror under kostprocessen.

I 14 dagar på en äggdiet kan du omedelbart gå ner i 7 eller fler extra pund, men resultatet blir om du följer de mycket strikta reglerna:

• Ägg får kokas och kokas och mjukt kokas och stekas (men utan olja).
• Grönsaker kan ätas råa (till exempel i sallader) och kokas (även utan olja).
• Det är absolut nödvändigt att observera dricksregimen (öka den extra vätskemängden till 2 liter). Du kan kaffe, grönt, frukt eller svart te och dricksvatten (vanligt, stilla och icke-mineraliserat).
• Tillsatsen av fett bör elimineras helt. Detta gäller även alla grönsaksallader och matberedning (även stek utan olja). För dressing är det tillåtet att använda såser som inte innehåller olja, såsom soja och tomatsås eller ketchup som inte innehåller fett.
• Du kan inte ersätta produkter i menyn, men det är tillåtet att utesluta något helt (till exempel fisk till lunch / middag på fredag).
• Salt och socker bör uteslutas.
• Det är mycket önskvärt att öka fysisk aktivitet (inom rimliga gränser). Medan andra dieter i allmänhet avskräcks bidrar äggdietmenyn med högt proteininnehåll till detta.
• Äggdieten innebär strikt tre måltider om dagen. Mellanmål mellan frukost / lunch / middag är helt uteslutna.

Äggdiet meny

Menyn växlar mellan proteinprodukter (ägg, kött och fisk), citrusfrukter (grapefrukt och apelsiner) och frukt, vilket bidrar till en snabb och effektiv nedbrytning av fett.

I valfri version av menyn kan mängden eller vikten av grönsaker och frukter, såvida det inte uttryckligen anges, tillagas utan begränsningar (om en sådan ordning verkar extremt lyxig för dig, som ett alternativ, gör den del du brukar tycker är vanlig).

Äggdiet meny i 14 dagar

Andra veckans meny förändras något och den dagliga frukosten är densamma: 1-2 ägg och en apelsin eller en halv grapefrukt.

Kontraindikationer för äggdieten i 2 veckor

• Dieten är kontraindicerad om det finns leversjukdom.
• Gastrointestinala operationer har nyligen utförts.
• Det finns njursjukdomar, inkl. kronisk.
• Varje typ av allergi mot ägg och / eller citrusfrukter.
• Det finns en individuell intolerans mot äggvitt protein.

I vilket fall som helst, innan kosten, skadar det inte att få råd från en nutritionist.

Fördelar med en äggdiet i 2 veckor

1. Dieten är effektiv, viktminskning på 7 kg med en stor initialvikt är den vanliga indikatorn.
2. De uppnådda resultaten är långsiktiga, dvs vikten hålls stabil (naturligtvis om du inte slår till mat i slutet).
3. Menyn är ganska rik på vitaminer, aminosyror och mineralföreningar, frukt / grönsaker varje dag i betydande mängder. Att ta ytterligare vitaminkomplex är valfritt (men det gör naturligtvis inte ont).
4. Kosten kan inte klassificeras som svår att bära, få människor lämnar loppet på grund av den oacceptabla hungerkänslan.
5. Liksom de allra flesta proteindieter är ägg också bra för fysiskt aktiva människor, dvs ytterligare fitness / formningskurser är bara välkomna (dessutom kommer ämnesomsättningen att påskyndas).
6. Det tar inte betydande tid att laga mat.
7. Betydande mängder färska grönsaker / frukter från de allra första dagarna kommer att förändra utseende, hår, hud, dvs gör dig redo att få komplimanger.
8. Det finns inga exotiska produkter på menyn; allt du behöver för en diet kan du köpa i en vanlig livsmedelsbutik.
9. Kosten har inga åldersbegränsningar (naturligtvis kräver tonåren, pensionen och åldern före pension övervakning av en professionell nutritionist).

Nackdelarna med äggdieten i 2 veckor

1. Det är nödvändigt att följa dietmenyn strikt - annars minskar de förväntade resultaten av kosten.
2. Kostmenyn innehåller ett stort antal ägg och citrusfrukter, och båda dessa produkter är kända för att vara starka allergener. Därför är allergiska symtom möjliga även om inga tidigare allergiska reaktioner på dessa produkter har observerats. Om du måste hantera detta, sluta kosten och kontakta en specialist.
3. Kosten rekommenderar starkt en ökning av fysisk. massor. Men detta är omöjligt eller problematiskt i vissa fall, för om belastningarna inte ökas, gör dig redo för att resultaten blir något mindre än förväntat.

Upprepad äggdiet i 2 veckor

Om det behövs, upprepa denna diet tidigast en och en halv månad efter att den är klar.