Skräck, äventyr, kärlekshistoria eller en klok liknelse - drömmar är så olika. Och alla kan hjälpa oss att navigera i det verkliga livet. Det finns många sätt att tolka dem, och många kan vara användbara när du arbetar med dem på egen hand. Psykologen Kevin Anderson ger fallstudier och råd för dem som är intresserade av att förstå sina drömmar.
"Jag har haft väldigt konstiga drömmar på sistone. Det är egentligen inga mardrömmar, det är bara det att jag drömmer något så obegripligt att jag börjar tvivla på om allt är bra med mig. Till exempel drömde jag nyligen att någon i kölvattnet sa till mig: "Jag kan inte fatta att du gick till kyrkogården ensam. Det är känt att en avskuren hand på en kyrkogård sönderdelas och avger giftiga gaser. Behöver jag leta efter mening med sådant skräp? Jag vet att psykologer anser att drömmar är viktiga, men de skrämmer mig”, sa en av klienterna till psykoterapeuten Kevin Anderson.
Många forskare skulle kalla drömmar för berättelser som bildats som ett resultat av hjärncellers slumpmässiga aktivitet under sömnen. Men denna uppfattning är inte mer rimlig än Freuds påstående att drömmar är en port till det omedvetna. Experter diskuterar fortfarande om drömmar betyder något viktigt och i så fall vad exakt. Men ingen förnekar att drömmar är en del av vår upplevelse. Anderson menar att vi är fria att tänka kreativt om dem för att dra slutsatser, växa eller läka.
I cirka 35 år har han lyssnat på patienters berättelser om deras drömmar och slutar aldrig att förvånas över den fantastiska visdom som det omedvetna sänder genom personliga dramer, kända för oss som drömmar. En av hans klienter var en man som hela tiden jämförde sig med sin far. I sin dröm hamnade han på toppen av en skyskrapa för att titta på sin far och se att han … är över igen. Sedan vände han sig mot sin mamma som stod på marken: "Får jag komma ner?" Efter att ha diskuterat den här drömmen med en psykoterapeut, övergav han en karriär som han trodde att hans far kunde njuta av och gick sin egen väg.
Intressanta symboler kan dyka upp i drömmar. En ung gift man drömde att en jordbävning hade jämnat ut ett tempel i hans hemstad. Han gick genom spillrorna och skrek: "Är det någon här?" Under en session fick Kevin Anderson reda på att hans klients fru kan vara gravid. Makarnas samtal om hur mycket deras liv kommer att förändras efter ett barns födelse ledde till en kreativ metaforisk bearbetning av dessa tankar i en dröm.
"Medan jag kämpade med min avhandling kunde jag inte på något sätt bestämma mig för den viktiga frågan: om jag skulle välja en "pengar"-plats eller återvända till min hemstad med min fru och få ett jobb där på en av klinikerna. Under denna period hade jag en dröm där mina professorer stal ett skepp under pistolhot. I nästa scen rakades mitt hår av och jag skickades till något som såg ut som ett koncentrationsläger. Jag försökte desperat fly. Det verkar som att min "drömmakare" gick över toppen i ett försök att ge mig ett så tydligt budskap som möjligt. De senaste 30 åren har jag och min fru bott i vår hemstad”, skriver Kevin Anderson.
Man måste komma ihåg att alla händelser i en dröm är hypertrofierade i naturen.
Enligt honom finns det inget enda korrekt sätt att tolka drömmar. Han ger flera tips som hjälper honom i hans arbete med patienter:
1. Leta inte efter den enda korrekta tolkningen. Prova att spela med flera alternativ.
2. Låt din dröm bara vara startpunkten för ett spännande och meningsfullt utforskande av livet. Även om det som händer i en dröm verkar klart och självklart, kan det leda dig till nya tankar, ibland väldigt kreativa.
3. Behandla drömmar som kloka berättelser. I det här fallet kan du hitta många användbara och intressanta saker i dem som är direkt relaterade till ditt verkliga liv. Kanske förbinder de oss med det "högre omedvetna" - den del av oss som är utrustad med mer visdom än medvetande.
4. Analysera det konstiga som du ser i en dröm. Anderson tror att ju mer konstiga i drömmar, desto mer användbara ger de. Du behöver bara komma ihåg att alla händelser i en dröm är hypertrofierade. Om vi drömmer att vi dödar någon, bör vi tänka på den ilska vi känner mot denna person. Om vi som en del av handlingen har sex med någon, så kanske vi har en önskan att komma närmare, och inte nödvändigtvis fysiskt.
5. Inget behov av att förlita sig på universella drömsymboler som finns i litteraturen. Detta tillvägagångssätt, skriver Anderson, innebär att om två personer drömmer om en sköldpadda betyder det samma sak för båda. Men tänk om den ena hade en älskad sköldpadda som barn som dog och därmed introducerade honom tidigt till dödens verklighet, och den andra driver en sköldpaddssoppafabrik? Kan sköldpaddssymbolen betyda samma sak för alla?
Känslor förknippade med en person eller symbol från en dröm hjälper till att bestämma hur man tolkar den.
När du tänker på nästa dröm kan du fråga dig själv: "Vad är den här symboliken bäst lämpad för i mitt liv? Varför dök hon upp i en dröm? Anderson rekommenderar att du använder den fria associationsmetoden för att brainstorma allt som kommer att tänka på när vi tänker på den här symbolen. Detta kommer att hjälpa till att reda ut vad det är kopplat till i verkliga livet.
6. Om det fanns många människor i drömmen, försök att analysera det som om var och en av karaktärerna är en aspekt av din personlighet. Det kan antas att alla inte dök upp av en slump. Gratis associationer hjälper dig också att förstå vad var och en av de drömmande människorna kan symbolisera i verkligheten.
7. Var uppmärksam på dina känslor i en dröm. Med vilken känsla vaknade du efter att ha tagit ett klipphopp - med rädsla eller med en känsla av befrielse? Känslor förknippade med en person eller symbol från en dröm hjälper till att bestämma hur man tolkar den.
8. Titta på dina drömmar om du går igenom en svår eller övergångsperiod i ditt liv och behöver fatta rätt beslut. En källa utanför vårt logiska sinne kan peka dig i rätt riktning eller ge användbar information.
9. Om du har svårt att komma ihåg dina drömmar, håll ett anteckningsblock och penna vid din säng. När du vaknar, skriv ner allt du kommer ihåg. Detta kommer att hjälpa till att överföra drömmen till långtidsminnet och arbeta med det senare.
"Jag har ingen aning om vad drömmen om kyrkogården och den avhuggna handen betyder", erkänner Kevin Anderson. "Men kanske kan några av dessa idéer hjälpa dig att leka med dess betydelser. Kanske inser du att någon viktig person, som vid rätt tidpunkt "räckte ut" till dig, lämnar ditt liv. Men detta är bara ett av alternativen för att dechiffrera denna konstiga dröm. Ha kul med att sortera igenom de olika möjligheterna.”
Om författaren: Kevin Anderson är en psykoterapeut och livscoach.