Dr Mukhinas diet, 14 dagar, -7 kg

Gå ner i vikt upp till 7 kg på 14 dagar.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 680 Kcal.

Det finns många människor som med entusiasm försöker förvandla sin kropp. Men inte alla kan bli av med de besvärliga punden med standardmetoder. I det här fallet rekommenderar Dr Mukhina att kombinera förändringar i näring med att bära en guldnål i örat. Låt oss ta reda på varför man gör detta och hur man går ner i vikt enligt metoden för författaren till ett nymoderat system som snabbt blir populär.

Mukhinas dietbehov

Mänskligheten har känt till de mirakulösa möjligheterna till akupunktur (påverkan på vissa organ med hjälp av akupunktur) under lång tid. Denna manipulation är särskilt populär i praxis hos kinesiska läkare, som hjälper till att läka många sjukdomar med hjälp av nålpåverkan. Dr Mukhina tog också ett exempel från dem.

Enligt författaren till tekniken verkar en gyllene nål som fastnat i örsnibben på vissa punkter som hjälper till att dämpa ökad aptit, kontrollera aktiviteten i enzymsystemet, förbättra matsmältningskanalen och därför gå ner i vikt snabbare. Du känner inte mycket obehag och säger adjö till irriterande kilo. Du måste bära en örhänge för viktminskning från 1 till 6 månader, beroende på hur mycket vikt du har i början och hur mycket du behöver gå ner i vikt. När det gäller viktminskning måste du också ta hänsyn till kroppens individuella egenskaper. Som regel förbrukas minst 5-7 kg per månad. Och med ett märkbart överskott av kroppsvikt kan du gå ner i vikt och starkare.

Naturligtvis, för att gå ner i vikt räcker det inte med ett örhänge. Det är absolut nödvändigt att justera strömförsörjningen. Så under aktiv viktminskning enligt Dr Mukhinas diet måste du överge all alkohol, kolsyrade drycker, korvar, korvar och andra feta korvprodukter, chips, torkad frukt, bananer, vindruvor, alla godis, smör, bröd produkter, rökt kött, pickles, marinader, eventuella spannmål och spannmål. Det är också värt att säga nej till potatis, rödbetor, morötter, alla mjölprodukter, vitlök och lök (ej tidigare värmebehandlade), nötter och majs.

För mer effektiv viktminskning rekommenderas att äta middag ganska tidigt utan att tillgripa snacks senare än 18:00. Under måltiderna måste du fokusera enbart på mat, inte distraheras av att titta på tv, läsa och liknande aktiviteter som inte är livsmedelsrelaterade. Varje bit mat måste tuggas noggrant och ätas långsamt.

Det är inte heller förbjudet att ibland tillsätta sötningsmedel i den mat och dryck som används. Du måste dricka 2 liter vatten dagligen. Mukhinas diet innebär att måltiderna följs. Du måste äta frukost högst 10:00, men om du står upp mycket tidigare bör frukost flyttas. Lunch bör vara mellan 12: 00-14: 00, middagstid är 17: 00-18: 00. Om du är hungrig, närmare sänggåendet, kan du ibland skämma bort dig med 100 ml mjölk med låg fetthalt (helst uppvärmd) eller samma mängd kefir.

Du kan äta keso inte mer än två gånger i veckan (men inte 2 gånger om dagen). Under varje måltid måste du äta 2 msk. l. havrekli, som ger snabbare mättnad, och hjälper också till att förbättra matsmältningskanalens funktion. Efter kosten av Dr. Mukhina rekommenderas det starkt att börja ta ett vitamin-mineralkomplex för att stödja kroppens funktion.

Det kommer att vara rättvist att säga att många människor lyckas gå ner i vikt helt enkelt genom att införa ovanstående justeringar i kost. Viktminskning uppnås på grund av kostens låga kaloriinnehåll och användbarheten av de använda produkterna. Om du ska installera ett mirakelörhänge är upp till dig. Naturligtvis kommer viktminskning i alla fall att bli mer märkbar med användning av sportbelastningar.

Dietmeny av Dr Mukhina i en vecka

Anmärkningar... Menyer får ändras baserat på principerna som beskrivs ovan. Experimentera, fantasera så att kosten inte blir uttråkad och viktminskning är lättare.

Kontraindikationer för Mukhina-kosten

Dr. Mukhinas viktminskningsteknik är lämplig för nästan alla. Men i närvaro av kroniska sjukdomar krävs graviditet, amning, konsultation med en läkare. Det gör dock inte ont i alla fall. När allt kommer omkring, som du vet, är människokroppen ett rent individuellt system. Och det är bäst att väga allt noga innan du inför några justeringar i kosten för att inte skada hälsan.

Fördelar med Mukhina-kosten

1. Förutom att gå ner i vikt, enligt författaren, lovar hennes teknik en fördelaktig effekt på utseende, återställande av ämnesomsättningen och kroppens allmänna hälsa.
2. Många fans av denna diet säger att gå ner i vikt är bekvämt, smärtfritt och inte orsakar en känsla av stress och deprivation.
3. Jämfört med många andra metoder kan kosten som utvecklats av Mukhina anses vara ganska balanserad.
4. Dess principer följer begreppen korrekt näring och hjälper dig att gå ner i vikt utan att äventyra hälsan, vilket är mycket viktigt.
5. Beundrare av detta system noterar att resultatet i regel håller efter att ha lämnat kosten.
6. Men det är viktigt att gå smidigt ur kosten. Detta innebär minnet av de grundläggande reglerna för kosten i livet efter kosten, den minsta förekomsten av godis, konfektyr och olika feta livsmedel i kosten.

Nackdelar med Mukhina-kosten

• Nackdelarna inkluderar ett strikt förbud mot vissa produkter.
• Inte alla kan säga nej till sin favoritmat, särskilt mjöl och sött, vilket Mukhina inte rekommenderar att äta även på morgonen.
• Dessutom, om du bestämmer dig för att gå ner i vikt enligt alla regler, måste du avsätta en viss summa pengar för att installera denna örhänge i en specialiserad klinik.

Återbantning

Om du ser att vikten växer är det bara att återvända till reglerna i Mukhina-dietmenyn igen (du kan göra utan att bära örhängen) tidigast en månad.