Har meditation förmågan att läka?
Vilka är effekterna av meditation på kroppen?
Innan vi vet om meditation kan bota sjukdomar måste vi fråga oss själva om det inflytande det kan ha på kroppen.
Enligt flera studier1-4 , skulle hjärnan ha en viss plasticitet, det vill säga att den skulle kunna tränas som en muskel. Genom att betona sin förmåga att koncentrera sig, på observationen av vårt eget inre, det vill säga våra tankar och känslor, är meditation en del av dessa mentala träningar. Att utföra det skulle öka koncentrationen av grå substans i flera delar av hjärnan, såsom vänster hippocampus eller lillhjärnan. Dessutom har personer som har lång erfarenhet av meditation en tjockare hjärnbark än jämförbara personer som inte utövar meditation. Denna skillnad är ännu mer markant hos äldre, vars cortex gradvis blir tunnare med åldern.
Det är därför nu vetenskapligt bevisat att en rent andlig aktivitet kan ha en viss makt över kroppen, och i synnerhet över hjärnan. Men vad betyder dessa förändringar i hjärnan för kroppens funktion och för behandlingen av sjukdomar i allmänhet?
Källor
R. Jerath, VA Barnes, D. Dillard-Wright, et al., Dynamic Change of Awareness under Meditation Techniques: Neural and Physiological Correlates, Front Hum Neurosci., 2012 SW Lazar, CE Kerr, RH Wasserman, et al., Meditation erfarenhet är associerad med ökad kortikal tjocklek, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, et al., Långtidsmeditation är associerad med ökad grå substansdensitet i hjärnstammen, Neuroreport., 2009 BK Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et al., Mindfulness-övningar leder till ökningar i den regionala hjärnans grå substans densitet, Psychiatry Res, 2011