Varför dieter inte tillåter dig att behålla din figur under lång tid och även efter den mest underbara viktminskningsförloppet återkommer övervikt? För först och främst försöker vi korrigera konsekvensen - att gå ner i vikt och inte eliminera anledningen till att vi snart kommer att börja gå upp igen, är psykoanalytisk terapeut Ilya Suslov övertygad. Vilken typ av hjärtesorg döljer extrakilon och hur går man ner i vikt en gång för alla?
"När de börjar kämpa mot övervikt, torterar de som regel sig själva med dieter. Och ofta uppnår de ett märkbart och snabbt, men tyvärr tillfälligt resultat, säger psykoterapeuten Ilya Suslov. — Trots att kosten på grekiska betyder ett sätt att leva, vilket gör att den per definition inte kan vara tillfällig!
I vårt land erkänns inte själva faktumet av en världsberömd sjukdom, fetma. Många kamouflerar den obehagliga formuleringen bakom orden «fullhet» eller skämt och eufemismer «en kvinna i kroppen», «Förvarande skönhet», «aptitretande former», «en man av respektabel storlek». Och de behandlas vanligtvis inte för fetma, utan för dess konsekvenser: gastrointestinala problem, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar, diabetes mellitus, störningar i andnings- och muskuloskeletala system, reproduktionssvikt.
”Själva diagnosen fetma finns sällan i journaler. Varken läkare eller patienter vill erkänna att det var övervikt som framkallade många hälsoproblem, klagar Ilya Suslov. ”Men nästan ingen, förutom psykologer, tittar djupare. Dessutom tror få läkare i allmänhet att orsaken till övervikt nästan alltid lurar någonstans i själens djup.
Mat "alkoholism"
Men fetma har en helt officiell definition - det är en systemisk kronisk återfallssjukdom. "Systemisk" betyder att alla organsystem i kroppen är inblandade, "återkommande" betyder repetitiv, "kronisk" betyder livslång.
”Det kan jämställas med alkoholism i den meningen att, precis som det inte finns några före detta alkoholister, kan kronisk fetma gå i remission, men bli av med den för alltid, utan att anstränga sig nästan en livstid och utan att studera omedvetna orsaker med en psykoterapeut är det omöjligt. Därför kan ingen tillfällig diet, som inte stöds av arbete med en djup medvetenhet om ens handlingar, i princip inte lösa problemet med fetma, ”är Ilya Suslov övertygad. Den enda skillnaden är att med alkoholism dränker en person känslor och behov med en hög, och i fallet med matberoende tillgriper han överflödig mat.
Men hur är det med till exempel viktuppgång under graviditeten och efter förlossningen? Eller i fall där en person plötsligt går upp ett dussin eller fler extrakilon efter stressiga händelser?
Om vi har fastnat i något stadium av sorg och inte har vänt oss till en psykolog, kan tillfällig fullhet förvandlas till ett långvarigt problem.
"När det gäller fylligheten efter förlossningen och under matningen av barnet är detta en normal konsekvens av förändringar i den hormonella bakgrunden, som planar ut efter att amningen upphört", förklarar psykologen. — Det händer att en person går upp kraftigt i vikt på grund av en särskilt påfrestande händelse — en älskads död eller sjukdom, förlust av jobb, upplösning av ett förhållande, födseln av ett sjukt barn, nödsituationer. Detta är en kraftfull förlust - en kär person eller ett tidigare sätt att leva. Det startar sorgeprocessen, vilket i sin tur kan provocera fram hormonellt misslyckande, ändra ämnesomsättning, matvanor.
Sådana händelser kan vara engångsföreteelser, tillfälliga och staten kan jämna ut sig. Men ibland, om en person har fastnat i ett av sorgens stadier och inte söker hjälp från en psykolog, kan tillfällig fullhet omärkligt förvandlas till ett långvarigt problem - övervikt och fetma.
"En vän till mig gick upp 20 kg efter att ha fött ett dödligt sjukt barn", minns Ilya Suslov. — Mer än sex år har gått sedan födseln: under denna tid, i en normal situation, med rätt näring, borde vikten ha återgått till det normala, men hennes fullhet efter förlossningen förvandlades till kronisk. Istället för att försöka lösa problemet vid de första alarmerande signalerna genom att kontakta en psykoterapeut, gömde hon djupt sina känslor av hopplöshet, rädsla, skuld och nådde en punkt där dieter slutade hjälpa.
Är maten alltid skyldig?
Naturligtvis är ibland våra dimensioner resultatet av immunologiska, endokrina sjukdomar, störningar i matsmältningsprocesserna som ett resultat av patologier i mag-tarmkanalen. Till exempel, med hypotyreos (brist på sköldkörtelhormon), kan allvarlig svullnad uppstå, vilket orsakar ökad vikt. Men om vi pratar om den psykologiska aspekten av fetma, är övervikt alltid förknippat med överätande?
I de flesta fall, ja. Vår kropp får en överflödig mängd mat som överstiger vad vi behöver för att kompensera för energikostnaderna: vi lever en stillasittande livsstil, men vi äter som om vi springer ett fyrtio kilometer maraton varje dag. Och vi märker ofta att vi är obekväma i den här vikten, men vi kan inte hjälpa oss själva.
"Överätande är av tre typer. Den första är tvångsmässig eller psykogen, när en våg plötsligt rullar in då och då, och en person kan äta många läckra saker åt gången - vanligtvis fet, rökt, snabbmat eller sött, förklarar psykoterapeuten. — Den andra typen är bulimi: en person äter för mycket på normal mat, som han sedan omedelbart spottar ut, vilket på konstgjord väg framkallar kräkningar, eftersom han är besatt av önskan att vara smal. En patient med bulimi kan äta en full gryta soppa eller en hel kyckling åt gången, laga gröt eller pasta, öppna burkmat, ett paket kakor eller en chokladask och äta allt urskillningslöst. Och den tredje typen är när en person regelbundet äter mer än nödvändigt. Och ofta är detta skräpmat — något som är gott, men i sådana mängder är helt klart ohälsosamt. I det här fallet ser en person off-scale figurer på vågen, men kan inte göra någonting och fortsätter sitt vanliga matmönster.
För en baby är matningsprocessen en handling av alltförtärande kärlek. Och när vi tappar den här känslan börjar vi leta efter en ersättare
Ofta, även om en person inser att övervikt stör honom, kan en person inte ändra sin kost själv - förrän han hittar grundorsaken till sitt sug efter mat. Det kan vara en olevd sorg, eller en abort, eller en belöning för hårt arbete. I sin praktik mötte Ilya Suslov ungefär två dussin psykologiska fördelar från fetma.
"När vi analyserar situationen med klienten och hittar grundorsaken till övervikt, börjar de överflödiga kilona efter en tid att försvinna av sig själva", säger psykoterapeuten. "Mat är ett substitut för kärlek. Barnet suger mammans bröst, känner smaken av mjölk, hennes värme, ser hennes kropp, ögon, ler, hör hennes röst, känner hennes hjärtslag. För honom är matningsprocessen en handling av alltförtärande kärlek och trygghet. Och när vi tappar den här känslan börjar vi leta efter en ersättare för den. Det mest prisvärda är mat. Om vi lär oss att ge oss själva kärlek på ett annat sätt, om vi inser vårt verkliga behov och kan tillfredsställa det direkt, då behöver vi inte kämpa mot övervikt – det kommer helt enkelt inte att existera. ”